Apakah bisnis kebugaran Anda menderita karena kesalahan yang Anda buat?
Hampir sepertiga dari tenaga kerja berolahraga di tempat kerja di luar istirahat makan siang, namun lebih dari separuh pekerja Amerika mengalami kenaikan berat badan yang signifikan selama musim gugur.
Mencoba menurunkan berat badan dan tetap aktif sudah cukup sulit, tetapi melihat kemajuan Anda terhenti oleh pelatih Anda bahkan lebih mengecewakan. Ingin menghindari ini?
Pelatih kebugaran juga manusia, dan kita semua membuat kesalahan. Berikut adalah delapan kesalahan paling umum untuk pelatih kebugaran dan cara menghindarinya.
1. Penundaan
Dengan menunda-nunda dan tidak mempersiapkan latihan dan perencanaan makan, pelatih bisa bekerja melawan kemajuan klien mereka. Meski begitu, pelatih kebugaran dapat menghindari kesalahan ini dengan meluangkan waktu untuk menetapkan tujuan dan bersikap proaktif.
Dengan meluangkan waktu untuk melakukan penelitian dan membuat program kebugaran berdasarkan tujuan dan kemampuan klien mereka, pelatih dapat memberikan hasil terbaik kepada klien.
2. Tidak Menetapkan Batasan
Batasan penting untuk diterapkan saat berhubungan dengan klien. Ini memungkinkan kedua belah pihak untuk memiliki ekspektasi yang jelas dan melindungi hubungan antara pelatih dan klien. Penting untuk memiliki kontrak dan menjadwalkan pertemuan awal dengan klien untuk membahas ekspektasi dan peraturan.
3. Mengikuti Tren
Salah satu kesalahan paling umum untuk pelatih kebugaran adalah tidak mengikuti perkembangan terbaru. Ini tidak hanya akan membatasi kemampuan Anda sebagai pelatih, tetapi klien Anda juga akan kehilangan informasi terbaik.
Manfaatkan jaringan pribadi, podcast, situs web, dan percakapan dengan pakar. Baca materi referensi dan rentangkan pembelajaran Anda dengan menghadiri konferensi dan seminar.
4. Praktik Nutrisi yang Buruk
Nutrisi memainkan peran penting dalam program kebugaran apa pun, dan seorang pelatih bertanggung jawab untuk memberikan saran terbaik dan terinformasi kepada klien mereka. Sayangnya, tidak semua pelatih memiliki keahlian nutrisi yang kuat, yang dapat menyebabkan pemberian nasihat yang ketinggalan zaman dan bahkan berpotensi berbahaya.
Tetap up to date dengan praktik nutrisi terkini dan relevan dan hadiri lokakarya. Mulailah dengan mendapatkan Sertifikasi Pelatih Pribadi Tingkat Master dan/atau konsultasikan dengan spesialis nutrisi jika diperlukan. Informasi lebih lanjut dapat ditemukan di sini.
5. Teknik & Ergonomi Buruk
Teknik yang buruk atau bentuk yang tidak tepat dapat menyebabkan seseorang menjadi at risiko cedera, dan masalah gambar atau postur. Pelatih harus memastikan bahwa instruksi untuk setiap latihan sudah benar dan peserta melakukan gerakan dengan benar dan aman.
Pelatih juga perlu memiliki pengetahuan ergonomis dan menyesuaikan peralatan berdasarkan kebutuhan dan tujuan peserta.
6. Mengabaikan Tanda Kelelahan Mental
Kelelahan mental dapat berdampak serius pada kemampuan seseorang untuk mendorong diri mereka sendiri dengan aman dalam sesi latihan mereka. Untuk menghindari hal ini, pelatih kebugaran perlu memperhatikan klien mereka, terutama jika mereka tampaknya lebih banyak berjuang karena kelelahan mental.
Mereka mungkin tampak tidak termotivasi dan lelah dan berkomentar tentang tidak mampu memaksakan diri selama sesi pelatihan klien. Pelatih kebugaran harus turun tangan dan istirahat dari sesi latihan yang intens.
7. Menjanjikan Hasil yang Tak Tercapai
Ada banyak yang disebut "pelatih kebugaran" di luar sana yang menjanjikan hasil luar biasa yang tidak mungkin tercapai. Ini adalah salah satu kesalahan terbesar yang dapat dilakukan pelatih, dan kesalahan yang dapat dengan mudah dihindari.
Saat Anda membuat janji kepada klien Anda, pastikan janji itu realistis dan dapat dicapai. Jangan menetapkan standar terlalu tinggi atau membuat klaim yang tidak mungkin Anda penuhi. Jujurlah dengan klien Anda dan beri tahu mereka apa yang dapat mereka harapkan dari bekerja dengan Anda.
Jika Anda membuat janji yang tidak dapat Anda tepati, Anda tidak hanya akan mengecewakan klien Anda, tetapi Anda juga akan merusak kredibilitas Anda sendiri sebagai seorang pelatih. Jadi selalu pastikan bahwa Anda dapat memenuhi apa yang Anda janjikan!
8. Tidak Memasukkan Ragam
Salah satu kesalahan paling umum yang dilakukan pelatih kebugaran adalah tidak memasukkan variasi yang cukup ke dalam rutinitas latihan mereka. Hal ini dapat menyebabkan kebosanan dan akhirnya, keputusasaan, ketika orang tidak melihat hasil yang mereka inginkan.
Untuk menghindari kesalahan ini, penting untuk membuat latihan Anda menarik dengan menggabungkan latihan yang Anda lakukan, urutan Anda melakukannya, dan jumlah waktu yang Anda habiskan untuk setiap aktivitas. Misalnya, jika Anda biasanya melakukan latihan kardio selama 30 menit diikuti dengan latihan kekuatan selama 30 menit, cobalah melakukan latihan kardio selama 20 menit diikuti dengan latihan kekuatan selama 40 menit. Atau, jika Anda biasanya melakukan tiga set dengan 10 repetisi pada setiap mesin berat di gym, coba lakukan empat set dengan delapan repetisi.
Memasukkan variasi tidak hanya berarti mengubah rutinitas latihan Anda dari waktu ke waktu; itu juga berarti memastikan bahwa Anda melatih semua kelompok otot utama secara setara. Artinya, Anda tidak harus selalu melakukan latihan yang sama hari demi hari atau minggu demi minggu. Misalnya, jika Anda biasanya melakukan chest press pada hari Senin dan Rabu, pastikan untuk melakukan pull-up atau row pada hari Selasa dan Kamis agar otot punggung Anda juga ikut berolahraga.
Hindari Kesalahan Ini untuk Pelatih Kebugaran Hari Ini
Pelatih kebugaran perlu menyadari kesalahan yang mereka buat dan menjaga komunikasi tingkat tinggi dengan klien mereka. Dengan memahami kesalahan umum pelatih kebugaran, mereka dapat lebih efektif dalam memberikan layanan berkualitas, yang dapat menghasilkan hasil klien yang sukses.
Kesimpulan
Sebagai pelatih kebugaran, penting untuk belajar dari kesalahan Anda dan menghindari mengulanginya. Kami harap artikel ini membantu Anda mengidentifikasi beberapa kesalahan paling umum yang dilakukan pelatih dan memberi Anda tip tentang cara mencegahnya. Ingatlah bahwa menjadi sukses sebagai pelatih adalah tentang belajar, tumbuh, dan beradaptasi sehingga klien Anda bisa mendapatkan yang terbaik dari sesi latihan mereka. Dengan pengetahuan ini, Anda akan siap untuk membawa karier Anda ke ketinggian baru!
