6 Solusi Mudah untuk Menghentikan Sepatu Menggosok Bagian Belakang Tumit Anda

0
112
Sumber: unsplash.com

Gesekan biasanya merupakan hal yang baik. Itu yang membantu kita berjalan dan menggenggam sesuatu. Tetapi ketika menyangkut kulit kita, terlalu banyak gesekan bisa menjadi resep bencana. Saat sepatu kita bergesekan dengan bagian belakang tumit kita dengan setiap langkah, itu memberi tekanan konstan pada area halus itu. Seiring waktu, gesekan itu dapat menyebabkan rasa sakit, peradangan, dan bahkan cedera seperti lecet dan kapalan.

Sepatu yang bergesekan dengan kulit Anda dapat menyebabkan berbagai masalah. Hasilnya bisa terlihat seperti lecet atau pecah-pecah pada kulit, yang keduanya rentan terhadap infeksi. Lebih buruk lagi, dari waktu ke waktu menggosok dapat menyebabkan perkembangan benjolan tulang yang disebut deformitas Haglund di bagian belakang tumit. Dan tergantung pada ketinggian sepatu Anda di sekitar pergelangan kaki Anda, gesekan terus-menerus juga dapat mengiritasi tendon Achilles Anda dan berkontribusi pada bursitis, di antara kondisi lainnya.

Mimpi terburuk seorang pelari adalah berurusan dengan sepatu yang terus-menerus menggosok bagian belakang tumitnya. Jadi jika Anda berjuang dengan masalah ini, jangan khawatir! Ada lima solusi mudah yang dapat membantu Anda menghentikan gesekan sepatu. Baca terus untuk mengetahui apa itu.

Sumber: physiosunit.com

Solusi #1: Investasikan pada cangkir penghitung tumit

Heel counter cup adalah bantalan kecil seperti gel yang Anda masukkan ke bagian belakang sepatu Anda. Mereka bertindak sebagai penyangga antara tumit dan sepatu Anda, mencegah gesekan dan iritasi. Anda dapat menemukan cangkir penghitung tumit di sebagian besar toko lari, atau online.

Solusi #2: Coba teknik hantaman yang berbeda

Jika sepatu bertali Anda adalah penyebabnya, mungkin ada perbaikan sederhana. Beberapa pelari menemukan bahwa menyilangkan tali sepatu mereka membantu mencegah gesekan. Yang lain lebih suka menggunakan "kunci tumit” teknik, yang melibatkan memasukkan tali melalui loop di bagian bawah sepatu. Bereksperimenlah untuk melihat apa yang paling cocok untuk Anda.

Sumber: businessinsider.com

Solusi #3: Kenakan kaus kaki yang lebih tebal

Mengenakan kaus kaki yang lebih tebal (atau beberapa pasang kaus kaki) dapat membantu mencegah gesekan dengan menciptakan penghalang antara kulit dan sepatu Anda. Ini sangat membantu dalam cuaca dingin, ketika Anda mungkin memakai kaus kaki yang lebih tebal pula.

Solusi #4: Oleskan pelumas

Jika Anda kesulitan menggosok tumit, Anda mungkin ingin mencoba mengoleskan pelumas ke bagian belakang tumit Anda. Ini dapat membantu mengurangi gesekan dan mencegah iritasi. Anda dapat menemukan pelumas di sebagian besar toko yang sedang berjalan, atau online.

Sumber: unsplash.com

Solusi #5: Putuskan sepatu Anda

Jika Anda baru dalam berlari, atau jika Anda baru saja membeli sepasang sepatu baru, penting untuk membukanya secara perlahan. Mulailah dengan memakainya di sekitar rumah untuk waktu yang singkat. Kemudian, secara bertahap tingkatkan jumlah waktu yang Anda habiskan di dalamnya. Akhirnya, sepatu Anda akan sesuai dengan bentuk kaki Anda dan gesekan akan berhenti.

Solusi #6: Investasikan pada sepatu lari yang bagus

Ini mungkin solusi yang paling penting dari semuanya. Mengenakan sepatu lari yang nyaman dan dibuat dengan baik akan membantu mencegah gesekan tumit (dan masalah lainnya). Pastikan untuk membeli yang pas dan memberikan dukungan untuk jenis kaki Anda. Lihat rungearguru.com untuk sepatu lari terbaik.

Sumber: unsplash.com

Saat Membeli Sepatu Baru, Anda Harus Mempertimbangkan Ini

Sebelum Anda mencoba sepasang sepatu favorit Anda, pastikan kaus kaki tersebut sesuai dengan apa yang akan dikenakan bersamanya. Banyak orang dengan cepat merunduk ke toko hanya untuk menemukan diri mereka mengenakan stoking katun yang lebih tebal ketika mereka keluar dan lagi di kemudian hari dan ini dapat mengurangi berapa banyak ruang yang ada di dalam setiap sepatu!

Tidak hanya merusak sirkulasi dengan menjaga kaki tetap hangat sepanjang hari, tetapi juga mendorong menggosok kedua tumit serta di tempat lain di sekitar alasnya karena kain yang melar tidak akan pernah memberikan perlindungan yang cukup terhadap bintik-bintik sakit yang berkembang karena kurangnya kelembapan atau gesekan yang disebabkan selama aktivitas sehari-hari. .

Saat membeli sepatu, penting untuk memperhatikan dan memastikannya pas. Kaki Anda akan membengkak setengah ukuran di siang hari yang berarti bahwa jika Anda mengenakan sepatu sore yang sempurna di pagi hari maka pada siang hari ini mungkin terasa ketat selain terlalu pendek! Lebih baik aman daripada menyesal pastikan setiap inci tertutup sebelum membeli agar tidak ada masalah di kemudian hari.

Lain kali Anda berada di toko, luangkan waktu sejenak untuk memikirkan jenis kaus kaki apa yang terbaik untuk setiap pasang sepatu sebelum melakukan pembelian. Ini akan menghemat waktu dan uang Anda dalam jangka panjang!

Bahan Sepatu Mana yang Harus Anda Pilih?

Tidak ada yang seperti sepasang sepatu yang sempurna. Mereka cocok, mereka terlihat bagus, dan mereka merasa nyaman. Tapi sepasang sepatu yang salah bisa menjadi mimpi buruk. Lepuh, bunion, jagung, dan kapalan hanyalah beberapa dari masalah yang dapat disebabkan oleh yang tidak pas atau dibuat dengan buruk.

Dan begitu Anda mengembangkan salah satu masalah ini, mungkin sulit untuk menghilangkannya. Itulah mengapa sangat penting untuk memilih mereka dengan hati-hati. Pastikan Anda tahu dari bahan apa mereka dibuat dan bagaimana seharusnya pas sebelum Anda membelinya.

Sumber: unsplash.com

Jika tidak, Anda bisa berada di dunia yang terluka.

Kulit lunak

Ini adalah pilihan populer untuk sepatu karena lembut dan nyaman. Namun, itu juga sangat menyerap. Itu berarti bisa basah kuyup dalam cuaca basah, dan sulit dibersihkan. Jika Anda tinggal di iklim hujan atau jika Anda cenderung menumpahkan barang di sepatu Anda, suede mungkin bukan bahan terbaik untuk Anda.

Kulit

Kulit adalah bahan sepatu yang paling tahan lama. Ini juga bernapas, yang berarti tidak akan membuat kaki Anda berkeringat dalam cuaca hangat. Namun, kulit bisa mahal, dan membutuhkan perawatan khusus. Jika Anda tidak mau menginvestasikan waktu dan uang untuk merawat sepatu kulit, mungkin itu bukan pilihan yang tepat untuk Anda.

Kanvas

Kanvas adalah pilihan populer untuk sepatu kasual. Ini ringan dan bernapas, dan tidak membutuhkan banyak perawatan. Namun, sepatu kanvas mudah kotor, dan tidak tahan lama seperti kulit atau suede. Jika Anda mencari pasangan yang bisa Anda pakai setiap hari, kanvas adalah pilihan yang baik. Tetapi jika Anda mencari sesuatu yang lebih tahan lama, Anda mungkin ingin memilih bahan yang berbeda.

Apakah Sol Penting?

Sol khusus dapat menjadi anugerah bagi orang-orang dengan masalah kaki. Mereka dapat memberikan dukungan dan bantalan yang tidak dapat diberikan oleh sepatu Anda sendiri. Jika Anda memiliki kaki datar, lengkungan tinggi, atau masalah kaki lainnya, sol dalam dapat membantu.

Tapi tidak semua sol dibuat sama. Beberapa lebih baik daripada yang lain, dan beberapa lebih mahal daripada yang lain. Jika Anda akan berinvestasi dalam sepasang sol khusus, pastikan Anda memilih produk yang berkualitas. Jika tidak, Anda mungkin tidak mendapatkan hasil yang Anda harapkan.

Sumber: unsplash.com

Pertanyaan umum

Seberapa sering saya harus mengganti sepatu saya?

Jawaban atas pertanyaan ini tergantung pada seberapa sering Anda memakai sepatu dan untuk aktivitas apa Anda menggunakannya. Jika Anda hanya memakainya untuk berjalan atau berolahraga ringan, Anda mungkin bisa menggantinya setiap enam bulan hingga satu tahun. Tetapi jika Anda seorang pelari atau atlet yang serius, Anda mungkin perlu mengganti sepatu Anda setiap tiga sampai enam bulan.

Bagaimana saya bisa tahu jika sepatu saya terlalu kecil?

Jika mereka terlalu kecil, Anda mungkin akan mengetahuinya. Lepuh, jagung, dan kapalan adalah masalah umum yang disebabkan oleh sepatu yang tidak pas. Jika Anda mengalami salah satu dari masalah ini, sebaiknya periksakan sepatu Anda ke ahlinya. Mereka dapat membantu Anda menemukan pasangan yang lebih cocok.

Bagaimana saya bisa tahu jika sepatu saya terlalu besar?

Jika terlalu besar, mereka mungkin akan merasa longgar dan tidak nyaman. Anda mungkin juga memperhatikan bahwa Anda mengalami lecet atau kapalan di area di mana sepatu Anda bergesekan dengan kaki Anda. Jika menurut Anda ukurannya terlalu besar, bawalah ke ahlinya untuk diperiksa.

Apa sepatu terbaik untuk berdiri sepanjang hari?

Jika Anda harus berdiri dalam waktu yang lama, Anda membutuhkan sepatu yang memberikan dukungan yang baik. Sepatu berjalan atau sepatu lari biasanya merupakan pilihan yang baik. Carilah sesuatu dengan sol empuk dan pas yang nyaman. Hindari sepatu hak tinggi atau jenis sepatu lain yang tidak memberikan dukungan yang memadai.

Apa sepatu terbaik untuk berjalan?

Yang terbaik untuk berjalan biasanya nyaman dan ringan. Cari sepatu dengan sol empuk dan penyangga lengkung yang bagus. Hindari yang terlalu longgar atau terlalu ketat. Dan pastikan Anda membuka sepatu baru Anda secara bertahap untuk menghindari lecet atau masalah lainnya.

The Bottom Line

Jadi begitulah, lima cara berbeda untuk menghentikan sepatu Anda dari menggosok bagian belakang tumit Anda. Tidak ada lagi lecet, tidak ada lagi rasa sakit, dan tidak ada lagi sepatu yang rusak. Jadi tunggu apa lagi? Cobalah salah satu dari metode ini saat berikutnya Anda memakai sepasang sepatu. Dengan sedikit usaha, Anda dapat dengan mudah menjaga kaki Anda tetap nyaman dan menghindari lecet yang mengganggu itu. Jadi silakan dan nikmati sepasang sepatu favorit Anda, tanpa harus khawatir dengan lecet yang menyakitkan!