Apakah Bubuk Matcha Jepang Baik untuk Penambah Mood dan Energi

0
84
Sumber: bonappetit.com

Apakah Anda pernah memiliki matcha sebelumnya? Jika belum, sekarang mungkin saat yang tepat untuk mencobanya. Matcha, minuman tersehat di dunia, merupakan salah satu metode untuk “go green” dan membantu lingkungan. Pengobatan tradisional Tiongkok menggunakan teh hijau untuk mengobati berbagai penyakit, termasuk depresi, demam, dan edema. Studi terbaru telah menunjukkan manfaat kesehatan yang sangat besar dari teh hijau dan khususnya Matcha, meskipun tidak semua klaim ini telah divalidasi secara independen. Matcha menjaga semua mineral dan manfaat kesehatan yang biasanya hilang dalam kantong teh biasa karena seluruh daun teh digiling menjadi bubuk. Ini berarti peminum matcha memperoleh lebih dari sepuluh kali lipat jumlah antioksidan, vitamin, mineral, dan serat dibandingkan konsumen teh hijau. Luar biasa, satu porsi Matcha memiliki lebih banyak antioksidan daripada buah atau sayuran lain dengan berat yang sama, menjadikannya bubuk yang harus dicoba.

Jika Anda ingin tahu lebih banyak tentangnya, teruslah membaca!

Di mana Anda dapat menemukan bubuk matcha secara online?

Anda harus memasukkan satu cangkir per hari dalam rutinitas harian Anda. Pastikan untuk memeriksa matchaoutlet.com dan temukan bubuk matcha Jepang terbaik! Situs ini juga menawarkan beberapa resep dan cara bagaimana Anda bisa membuat sendiri minuman lezat ini, dengan menambahkan banyak bahan keren untuk membuatnya semakin menarik dan sehat. Lihat penjual terbaik mereka, semuanya dengan harga terjangkau.

Apakah bubuk matcha Jepang baik untuk meningkatkan suasana hati dan energi: 7 alasan utama mengapa Anda akan menyukainya

1. Dipenuhi dengan antioksidan

Sumber: matchaconnection.com

Catechins yang merupakan jenis tanaman hadir dalam teh dan bekerja sebagai antioksidan alami, mungkin hadir dalam konsentrasi besar di matcha. Antioksidan membantu menstabilkan radikal bebas, yang merupakan bahan kimia beracun yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan penyakit kronis. Teh hijau lebih kaya katekin dan antioksidan daripada saat daunnya direndam dalam air panas. Diketahui bahwa matcha mengandung katekin spesifik hingga 137 kali lebih banyak daripada teh hijau lainnya. Penambahan matcha ke dalam makanan telah terbukti meningkatkan asupan antioksidan, yang dapat mengurangi risiko kerusakan sel dan bahkan penyakit kronis.

2. Mempercepat metabolisme Anda

Kapasitas teh matcha untuk meningkatkan laju metabolisme tubuh hanyalah salah satu dari sekian banyak manfaatnya. Ini juga merupakan keuntungan yang dihargai oleh banyak pengunjung gym. Jika Anda metabolisme meningkat, Anda akan merasa lebih baik, memiliki lebih banyak energi, dan menyerap lebih banyak nutrisi dari makanan yang Anda makan. Ini akan membantu Anda mempertahankan target berat badan atau angka optimal, serta terlihat baik baik di dalam maupun di luar. Mungkin juga hanya Anda yang tahu bahwa teh matcha dapat membantu menurunkan berat badan, jadi mengapa tidak memberi tahu teman dan keluarga Anda?

3. Meningkatkan energi

Sumber: chenabgourmet.com

Peningkatan energi alami dan tahan lama yang diberikan oleh bubuk teh hijau matcha adalah efek samping luar biasa yang akan disukai banyak orang. Saat bubuk teh hijau matcha dicerna sebagai pengganti kopi, tubuh memproses kafein secara berbeda. Kafein teh alami secara bertahap diserap dan dilepaskan selama 6 hingga 8 jam. Tidak seperti kopi, yang dapat memberikan lonjakan energi sementara diikuti dengan kemerosotan dan “gelisah”, matcha memberikan dorongan energi yang stabil dan bertahan lebih lama. Mengkonsumsi matcha secara bersamaan akan memberi energi, berkonsentrasi, dan menenangkan Anda. Ini sangat bagus jika Anda adalah orang yang cemas.

4. Diisi dengan L-theanine

Seperti L-glutamat dan L-glutamin, theanine adalah asam amino esensial yang ada dalam konsentrasi tinggi di beberapa tanaman. Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa theanine membantu orang dengan ADHD tidur lebih nyenyak, meningkatkan produksi gelombang alfa, dan mengurangi stres. Konsumsi theanine telah dikaitkan dengan peningkatan kadar neurotransmitter serotonin, dopamin, dan GABA di otak, yang dapat meningkatkan memori dan aktivitas belajar tertentu. Kombinasi theanine dan kafein meningkatkan akurasi verifikasi frase, waktu reaksi dasar, dan waktu respons memori kerja. Ini bagus untuk siswa yang harus belajar untuk ujian.

5. Bagus untuk alasan pernapasan + kesehatan wanita

Sumber: ikedamatcha.com

Matcha juga mengandung teofilin, stimulan ringan yang mendorong dilatasi tabung bronkial.

Teofilin adalah komponen dari obat asma yang dijual bebas dan yang diresepkan.

Panas dan uap minuman panas apa pun juga memudahkan orang yang mengalami kemacetan untuk bernapas.

L-Theanine, yang mengandung matcha, membantu mengurangi nyeri kram menstruasi.

Ada kemungkinan bahwa efek antiperadangan EGCG akan mengurangi rasa sakit dan nyeri pada tubuh Anda.

Dalam sebuah penelitian terhadap 1152 wanita, minum tiga hingga lima cangkir teh hijau per hari mengurangi kemungkinan kram menstruasi ringan sebesar 51% dan risiko kram sedang hingga berat sebesar 61%.

6. Dapat mencegah alzheimer dan demensia

Bubuk teh hijau matcha kaya akan antioksidan epigallocatechin gallate (EGCG). Penelitian tentang manfaat kesehatan dari bubuk teh hijau matcha telah menunjukkan bahwa EGCG membantu pasien Alzheimer membalikkan kehilangan memori yang disebabkan oleh pengendapan plak. Teh matcha dibuat dari bubuk halus seluruh daun teh, berbeda dengan daun teh yang digunakan dalam kantong teh, yang hanya direndam dalam air. Faktanya, ini adalah sumber dari sebagian besar manfaat kesehatan matcha. Setelah bubuk dilarutkan dalam air hangat, seluruh daun harus diambil dan dikunyah. Ini memungkinkan konsumen matcha menyerap jauh tingkat EGCG yang lebih tinggi.

7. Dapat membantu kesehatan jantung Anda

Sumber: medicalnewstoday.com

Secara global (dan terutama di Amerika Serikat), penyakit kardiovaskular adalah penyebab utama kematian, terhitung lebih dari sepertiga dari semua kematian pada orang dewasa di atas usia 35 tahun. Sejumlah penelitian telah menghubungkan teh hijau, yang berbagi banyak komponen dengan matcha, untuk mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Menurut penelitian, minum teh hijau dapat menurunkan kadar trigliserida, kolesterol total, dan kolesterol LDL “jahat”. Selain itu, dapat mengurangi oksidasi kolesterol LDL, elemen lain yang dapat melindungi dari penyakit kardiovaskular. Selain itu, penelitian observasional telah menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau berhubungan dengan penurunan risiko penyakit jantung dan stroke. Matcha dapat mendukung kesehatan jantung dan pencegahan penyakit ketika dimasukkan ke dalam diet sehat dan gaya hidup aktif.