Pelatih pinggang dirancang untuk membantu Anda menurunkan berat badan dengan membatasi perut agar tidak mengembang. Saat dikenakan setiap hari, pelatih pinggang dapat membuat Anda merasa kenyang sehingga Anda makan dalam jumlah yang lebih sedikit sepanjang hari, dan dapat membantu Anda mengencangkan dan mengencangkan otot perut. Ada bukti bahwa pelatih pinggang efektif untuk menurunkan berat badan, tetapi diperlukan lebih banyak penelitian.
Jika Anda ingin menurunkan berat badan, mengenakan waist trainer setiap hari mungkin merupakan salah satu cara paling efektif untuk melakukannya. Namun, ada beberapa hal yang harus Anda ingat sebelum berinvestasi di pelatih pinggang, dan sebelum membelinya Anda harus bertanya pada ahlinya. untuk informasi lebih lanjut. Pertama dan terpenting, pastikan pelatih pinggang nyaman dan pas. Kedua, pastikan untuk mengikuti petunjuk pabrikan dengan hati-hati, jika ada modifikasi yang perlu dilakukan untuk memastikan hasil yang optimal, lakukan penyesuaian yang sesuai. Dan yang tak kalah pentingnya, minum banyak asupan air, seringkali orang merasa lebih kenyang setelah minum air karena membantu membersihkan partikel makanan dari usus.
Pelatih pinggang adalah salah satu cara untuk menjadi bugar. Tapi apa pendapat profesional kebugaran tentang mereka?
Ada begitu banyak jenis untuk dipilih. Beberapa pelatih menggunakan karet gelang atau manset untuk membantu Anda mengencangkan otot perut, sementara yang lain menggunakan beban kecil yang Anda pasangkan pada legging atau pakaian lain. Jadi bagaimana pendapat pakar kebugaran tentang latihan pinggang?
Mengingat bahwa pelatih pinggang telah ada selama beberapa waktu, tidak mengherankan jika ada banyak pendapat tentang penggunaannya. Profesional kebugaran terbagi atas apakah mereka adalah alat penurunan berat badan yang layak atau tidak, dengan beberapa percaya bahwa mereka menyebabkan masalah kesehatan dan yang lain menggembar-gemborkan manfaatnya. Secara umum, para pendukung waist trainers percaya bahwa mereka bisa menjadi cara yang efektif untuk menurunkan berat badan dan memperbaiki bentuk tubuh. Namun, penting untuk berkonsultasi dengan profesional sebelum menggunakannya, karena ada potensi komplikasi yang terkait dengan penggunaan perangkat ini dengan cara yang salah.
Percaya atau tidak, ada banyak manfaat kesehatan yang bisa didapatkan dari latihan pinggang. Ini tidak hanya cara yang sangat efektif untuk mendapatkan tubuh yang lebih ramping, tetapi juga membantu mengencangkan dan menyempurnakan lekuk tubuh Anda. Pakar kebugaran mengatakan ada empat alasan utama mengapa Anda harus memulai latihan pinggang:
-
Latihan pinggang dapat membantu Anda mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke
Banyak faktor yang dapat berkontribusi pada perkembangan penyakit jantung dan stroke. Namun, obesitas adalah penyebab utama kedua kondisi tersebut. Itu sebabnya pelatihan pinggang menjadi sangat penting.
Ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit ini dengan membantu meningkatkan kesehatan jantung Anda. Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa aktivitas semacam ini dapat membantu meningkatkan tekanan darah dan kadar kolesterol Anda, serta Anda kesehatan jantung secara keseluruhan.
Meskipun latihan pinggang relatif baru di dunia penurunan berat badan, tampaknya ini adalah alat yang sangat ampuh untuk mencegah penyakit jantung dan stroke. Jika Anda ingin mengurangi risiko mengembangkan salah satu dari kondisi ini, pertimbangkan untuk menambahkannya ke program penurunan berat badan Anda.
-
Ini dapat membantu Anda meningkatkan metabolisme dan membakar lebih banyak kalori
Jika Anda ingin meningkatkan metabolisme secara keseluruhan, latihan pinggang mungkin merupakan cara yang baik. Latihan pinggang adalah bentuk aktivitas fisik yang membantu memperkuat otot perut dan meningkatkan sirkulasi darah. Ini pada gilirannya dapat membantu Anda membakar lebih banyak kalori dengan lebih cepat.
Telah terbukti membantu mengurangi berat badan dan kadar lemak tubuh, serta meningkatkan sirkulasi darah. Dengan memperkuat otot perut, latihan pinggang dapat meningkatkan metabolisme dan pembakaran kalori.
-
Ini dapat membantu Anda melangsingkan bagian tengah tubuh Anda tanpa program diet atau olahraga yang ketat
Apakah Anda ingin merampingkan bagian tengah tubuh Anda tetapi temukan itu diet atau program latihan tidak bekerja untuk Anda? Pelatihan pinggang dapat membantu Anda mencapai hasil yang diinginkan tanpa efek samping yang tidak diinginkan. latihan pinggang adalah cara yang efektif untuk menurunkan berat badan dan mengencangkan otot perut tanpa harus diet atau olahraga berlebihan.
Latihan semacam ini sudah ada sejak lama dan banyak digunakan dalam berbagai disiplin ilmu seperti aerobik, rehabilitasi jantung, pencak silat, dan tari. Ini adalah bentuk aktivitas fisik yang populer karena membakar kalori tanpa memerlukan berjam-jam olahraga berat.
Ini dapat membantu Anda menurunkan berat badan di beberapa area tubuh Anda secara bersamaan. Ini meningkatkan kesehatan kardiovaskular Anda dengan meningkatkan detak jantung dan membakar lebih banyak kalori. Selain itu, ini membantu Anda mengurangi massa lemak dengan mengaktifkan otot perut bagian bawah. Ini menghasilkan bagian tengah tubuh yang lebih ramping.
-
Pelatihan pinggang dapat memperbaiki postur tubuh Anda dan membantu Anda merasa lebih percaya diri
Apakah Anda menghabiskan berjam-jam duduk di depan komputer atau di mobil Anda setiap hari? Jika demikian, Anda mungkin membahayakan tulang belakang Anda. Bukan rahasia lagi terlalu banyak duduk itu buruk untuk kesehatan kita dan dapat menyebabkan sejumlah masalah, tetapi bukan hanya tubuh kita yang terpengaruh. Kesejahteraan mental kita juga cepat menurun seiring bertambahnya usia, dan itu sangat berkaitan dengan seberapa baik postur tubuh kita. Postur tubuh yang buruk dapat menyebabkan banyak masalah, mulai dari nyeri leher hingga rasa rendah diri.
Jika Anda ingin memperbaiki postur tubuh dan merasa lebih percaya diri, ada satu cara jitu untuk melakukannya – latihan pinggang! Jenis latihan ini terutama menargetkan otot perut, yang membantu kita membawa organ dalam dan memberi kita penampilan yang kencang. Selain meningkatkan komposisi tubuh dan memberi Anda postur yang lebih baik, latihan pinggang juga memiliki beberapa manfaat psikologis yang mengesankan.
Ada banyak sekali alasan dan manfaat yang harus segera Anda dekati untuk membeli peralatan fitnes jenis ini. Pidato ahli kebugaran dan kesaksian banyak orang dapat membuktikan manfaat penggunaannya. Melalui artikel ini, kami telah membagikan kepada Anda pendapat para profesional dari dunia kebugaran. Terserah Anda untuk mempercayai kata-kata mereka atau tidak, tetapi menurut kami Anda harus melakukannya karena hasil berbicara lebih keras daripada kata-kata.
