2024 में स्कूल में अच्छा कैसे करें पर दिशानिर्देश

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एक परिसर एक ऐसी जगह है जहां आपको दोस्ती बनाने, सार्थक संबंध बनाने और बेहतर और खुशहाल भविष्य के निर्माण की दिशा में काम करने की आवश्यकता होती है। दुर्भाग्य से, यदि आप हमेशा तनाव में रहते हैं तो अपने अकादमिक जीवन से सर्वश्रेष्ठ प्राप्त करना चुनौतीपूर्ण होगा। कॉलेज के छात्रों को विभिन्न कारणों से एक महत्वपूर्ण मात्रा में तनाव का सामना करना पड़ता है। परिसर के जीवन के अधिकांश पहलुओं के साथ-साथ इसके साथ आने वाले विभिन्न प्रकार के तनाव छात्र के मानसिक, भावनात्मक और शारीरिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। असाइनमेंट पूरा करने के संबंध में एक विशेष पहलू जो छात्रों को तनाव में डालता है। परिसर में, आपको बहुत कम समय में बहुत सारे असाइनमेंट पूरे करने होते हैं। एक व्यक्ति असाइनमेंट के विशाल ढेर से अभिभूत हो सकता है, यह न भूलें कि उन्हें अपने अंशकालिक नौकरी के साथ-साथ सामाजिक जीवन में भाग लेने के लिए भी खाली समय की आवश्यकता होती है। यदि आप हमेशा अपने असाइनमेंट को पूरा करने में संघर्ष कर रहे हैं, तो याद रखें कि आप हमेशा प्रदान करने वाली कंपनियों से सहायता ले सकते हैं निबंध लेखन सेवाएं. इस तरह, आपके पास अन्य गतिविधियों में भाग लेने के लिए पर्याप्त समय होगा जिन पर आपको तत्काल ध्यान देने की आवश्यकता है। अगर आप स्कूल में अच्छा करना चाहते हैं, तो आपको तनावपूर्ण स्थितियों से बचने की जरूरत है। यहां बताया गया है कि आप तनाव से कैसे बच सकते हैं;

समय प्रबंधन

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अधिकांश छात्र अगली कक्षा में जाने से पहले अपने खाली समय पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय अपना सारा ध्यान गतिविधियों की सूची पर केंद्रित करते हैं। आपकी एकाग्रता को उस समय की ओर निर्देशित किया जाना चाहिए जब आप अपने असाइनमेंट पर काम पूरा कर लेते हैं। छात्रों के रूप में, हम अंतिम समय तक सबसे महत्वपूर्ण चीजों को छोड़ देते हैं, इस धारणा के तहत कि हमारे कार्यक्रम हमें कोई खाली समय नहीं छोड़ते हैं। हालांकि, आप महत्वपूर्ण गतिविधियों को छोटे वर्गों में तोड़कर विलंब के पहलू से बच सकते हैं जो अधिक प्रबंधनीय हैं। खराब समय प्रबंधन कौशल के साथ, अधिकांश कर्तव्यों पर ध्यान नहीं दिया जाएगा, जो आपको तनावग्रस्त कर सकता है और उसके बाद, आपके समग्र शैक्षणिक प्रदर्शन को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है।

सकारात्मक सोच विकसित करें

क्या आपने कभी सोचा है कि अगर आपको लगता है कि आप असफल हो सकते हैं तो परीक्षा में ए स्कोर करने पर क्या होगा? जितनी जल्दी आपका दिमाग सबसे खराब स्थिति की कल्पना कर सकता था, आपके शरीर को भी सकारात्मक चीजों की कल्पना करने के लिए प्रशिक्षित किया जा सकता है यदि आप एक परीक्षण में असफल हो जाते हैं। जब कोई व्यक्ति तनावग्रस्त होता है, तो वे किसी भी स्थिति का सामना करने के लिए नकारात्मक रूप से व्यक्त करते हैं। यदि आप अपने आप को अपने जीवन में किसी भी चीज़ के बारे में नकारात्मक धारणा विकसित करते हुए पाते हैं, तो आपको एक सेकंड के लिए रुकने की ज़रूरत है और इस तरह के विचारों में उलझने से बचने की कोशिश करें। शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि सॉफ्ट बैकग्राउंड म्यूजिक सुनने से व्यक्तिगत ध्यान केंद्रित करने में मदद मिल सकती है पढ़ाई के दौरान शांत रहें.

जरूरत पड़ने पर मदद लेना सीखें

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सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक जो आप करेंगे कॉलेज लाइफ के बारे में जानें यह है कि आपको सहायता प्राप्त करने के लिए तब तक प्रतीक्षा करने की आवश्यकता नहीं है जब तक कि स्थितियाँ और खराब न हो जाएँ। आप अपने प्रोफेसर या सहकर्मी से मदद मांगेंगे, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता; सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप एक मजबूत समर्थन प्रणाली से घिरे रहेंगे जो जीवन के एक चरण से दूसरे चरण में संक्रमण में आने वाली कठिनाइयों को कम करेगा। जाहिरा तौर पर, एक दोस्त के साथ अध्ययन करना और यह स्वीकार करना कि आप नहीं जानते हैं, आपकी अगली परीक्षाओं में 70% और 90% के बीच का अंतर हो सकता है। अपने परीक्षक से एक्सटेंशन मांगने से आपको अपने परीक्षण के अंतिम पृष्ठ को पूरा करने में मदद मिल सकती है। यदि आप महसूस करते हैं कि तनाव की मात्रा बहुत अधिक होती जा रही है, तो आपको संस्थान के मार्गदर्शन और परामर्श विभाग या मानसिक स्वास्थ्य देखभाल से सहायता लेनी चाहिए। यदि आप स्कूल में अच्छा करना चाहते हैं, तो हमेशा याद रखें कि आपके सामने आने वाली हर स्थिति पर इतना अधिक न डालें। हमेशा अपने आप को याद दिलाएं कि कॉलेज अपनी क्षमताओं के साथ-साथ कमजोरियों की खोज और खोज करने का समय है।

धारणाओं से बचें

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कभी-कभी, आपको एक अपरिहार्य स्थिति का सामना करना पड़ सकता है जिसके कारण आप अपनी कक्षाओं से चूक जाएंगे। यह सबसे अच्छा होगा यदि आपने कभी यह नहीं माना कि आपके प्रोफेसर को स्वचालित रूप से पता चल जाएगा कि आप अपनी कक्षाओं से चूक गए हैं क्योंकि आप बीमार थे या ऐसी घटनाओं के दौरान कोई आपात स्थिति थी। कुछ संस्थानों में छात्रों को अपनी परीक्षाओं में बैठने से पहले एक विशेष संख्या में कक्षाओं में भाग लेने की आवश्यकता होती है। इसलिए, अपने प्रोफेसर को एक ईमेल भेजने या कॉल करने का एक बिंदु बनाएं जो यह दर्शाता है कि आप किसी विशेष व्याख्यान सत्र में क्यों नहीं शामिल होंगे। यदि आप अपने अकादमिक जीवन के बारे में कभी कोई धारणा नहीं बनाते हैं तो इससे मदद मिलेगी। यही बात आपके असाइनमेंट पर भी लागू होती है। यह सबसे अच्छा होगा यदि आपने कभी यह नहीं माना कि आप पर्याप्त सावधान थे, और इसलिए, आपका काम साहित्यिक चोरी से मुक्त होगा। इसके बजाय, हमेशा अपने असाइनमेंट वाले दस्तावेज़ को साहित्यिक चोरी चेकर के माध्यम से चलाएं ताकि यह पता लगाया जा सके कि यह साहित्यिक चोरी से मुक्त है। अवधारणा बहुत स्पष्ट और सीधी है; यदि आप स्कूल में अच्छा करना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप धारणाएँ बनाने से बचें।

नियमित व्यायाम करें

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दैनिक या साप्ताहिक व्यायाम करने से आपको मदद मिलेगी अपने शारीरिक और मानसिक संतुलन स्वास्थ्य। एक व्यायाम दिनचर्या विकसित करें और उससे चिपके रहें। शोधकर्ताओं का कहना है कि नियमित व्यायाम करने से व्यक्ति के ऊर्जा स्तर को बढ़ाकर, मूड में सुधार और बेहतर नींद को बढ़ावा देकर तनाव और अवसाद की चिंताओं को कम करने में मदद मिल सकती है। आप व्यायाम करने के लिए विभिन्न तरीकों का उपयोग कर सकते हैं, जैसे कि साठ मिनट की सैर करना या तीस मिनट की उच्च तीव्रता वाला व्यायाम करना। इसलिए, यदि आप स्कूल में अच्छा प्रदर्शन करना चाहते हैं, और अपने तनाव के स्तर को कम करना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप नियमित व्यायाम करते हैं।

अच्छे और बुरे दोनों तरह के तनाव होते हैं। बुरा तनाव विनाशकारी होता है, जबकि अच्छा तनाव व्यक्ति को अपने इच्छित उद्देश्यों को प्राप्त करने के लिए प्रोत्साहित करता है। खराब तनाव व्यक्ति के मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर विनाशकारी प्रभाव डाल सकता है। स्कूल में अच्छा प्रदर्शन करने के लिए लगातार तनाव में रहने वाले छात्र के लिए यह चुनौतीपूर्ण होता है। इसलिए, यह सुनिश्चित करने का एक प्रभावी तरीका है कि आप स्कूल में अच्छा प्रदर्शन करें, सभी प्रकार के तनाव को दूर करना है। आप नियमित व्यायाम करके, धारणाओं से दूर रहकर, आवश्यकता पड़ने पर सहायता प्राप्त करना सीखकर, अपने समय का अच्छी तरह से प्रबंधन करके और सकारात्मक सोच विकसित करके अपने जीवन से तनाव को कम या समाप्त कर सकते हैं। आप जीवन में कुछ भी हासिल कर सकते हैं।