जब आप शराब की वसूली में हों तो पेशेवरों से पूछने के लिए 4 प्रश्न

कोई भी यह स्वीकार नहीं करना चाहता कि उन्हें शराब की समस्या है। हम कभी भी अपने पीने को नियंत्रित करने में असमर्थ होने और ट्रैक पर वापस आने में मदद की आवश्यकता की स्थिति में नहीं होना चाहते हैं। पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया में करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप इस पर अपनी निर्भरता के बारे में अपने आप से ईमानदार रहें और आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं। पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया शुरू करने का सबसे अच्छा तरीका पेशेवरों से प्रश्न पूछना है जो आपको अपनी लत की बेहतर समझ प्राप्त करने में मदद करेंगे।

यहां चार प्रश्न दिए गए हैं जो आपके जीवन में इस महत्वपूर्ण समय के दौरान पेशेवरों के साथ आपकी बातचीत को निर्देशित करने में मदद करेंगे:

1. आपको कब तक लगता है कि उपचार आवश्यक है?
2. डिटॉक्स के दौरान मैं क्या उम्मीद कर सकता हूं?
3. अगर मैं अपनी दिनचर्या बंद कर दूं तो क्या इलाज काम करता रहेगा?
4. इस प्रक्रिया के बाद क्या होता है?

आइए उनमें से प्रत्येक पर विस्तार से चर्चा करें:

1. आपको क्या लगता है कि शराब के उपचार में कितना समय लग सकता है?

यह प्रश्न सुनिश्चित करता है कि आपकी पुनर्प्राप्ति आवश्यकता से कम नहीं होगी। यह यह सुनिश्चित करने में भी मदद करता है कि यदि उपचार सही कारणों से अनुमान से अधिक लंबा हो जाता है और आपको संयम बनाए रखने के लिए आवश्यक देखभाल की पूरी लत मिल रही है। पेशेवर पसंद करते हैं फोर्ज रिकवरी केंद्र आपको यह भी बता सकेगा कि इलाज कैसे काम करता है, शराब का इलाज कैसा होता है और यह तरीका आपके लिए है या नहीं।

2. अल्कोहल डिटॉक्स के दौरान मैं क्या उम्मीद कर सकता हूं?

शराब वापसी के लक्षण जैसे कि कंपकंपी, चिंता, अवसाद, चिड़चिड़ापन, बुरे सपने, सिरदर्द, उल्टी और अनिद्रा शराब की लत से निपटने के बिना काफी मुश्किल हैं। यह कदम सुनिश्चित करता है कि इस प्रक्रिया में आपकी मदद करने के लिए डिटॉक्स में सभी आवश्यक दवाएं हैं, इसलिए इस पदार्थ की वापसी के इन असुविधाजनक या खतरनाक दुष्प्रभावों के कारण डिटॉक्स के दौरान या बाद में दोबारा होने का कोई जोखिम नहीं है।

3. अगर मैं अपनी दिनचर्या बंद कर दूं तो क्या शराब का उपचार काम करना जारी रखेगा?

यह एक सच्चाई है कि शराब उपचार काम करता है; हालांकि, यह भी एक सच्चाई है कि आपकी निरंतर भागीदारी और भागीदारी से ही वसूली सफल होगी। अपने और अपने व्यसन की ज़िम्मेदारी लेने का मतलब हो सकता है कि आप जिन व्यवहारों में संलग्न हैं, सोच पैटर्न, या भावनाओं को सीधे चुनौती देना चाहते हैं जो क्रेविंग और रिलैप्स ट्रिगर्स को ट्रिगर करते हैं।

एक पेशेवर आपको एक ठोस योजना बनाने में मदद कर सकता है कि वसूली में पूरी तरह से भाग लेने के लिए आवश्यक कौशल कैसे विकसित किया जाए ताकि यह आपके लिए एक व्यक्ति के रूप में प्रभावी हो। इस प्रकार के उपचार कार्यक्रमों में आम तौर पर व्यक्तिगत परामर्श सत्र, समूह सत्र, या सामुदायिक सहायता समूह जैसी सेवाएं उपलब्ध होती हैं, जहां इस क्षेत्र के विशेषज्ञ पेशेवरों द्वारा व्यसन का व्यापक रूप से इलाज किया जा सकता है। हालाँकि, सफलता अंततः इस बात पर निर्भर करेगी कि आप काम करने के लिए कितने इच्छुक हैं। कोई भी उपचार कार्यक्रम अकेले आपकी लत के लिए काम नहीं करेगा जब तक कि आप एक शराबी के रूप में वह करने के लिए तैयार नहीं हैं जो इसके लिए आवश्यक है सफलतापूर्वक पुनर्वसन और संयम बनाए रखें.

4. शराब उपचार के बाद क्या होता है?

उपचार समाप्त होने पर पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया समाप्त नहीं होती है। यह जीवनशैली में बदलाव है और इलाज पूरा होने के बाद भी काम करने की जरूरत है। पेशेवर आपको यह योजना बनाने में मदद कर सकेंगे कि आपके जीवन में सुधार कैसे जारी रहेगा।

इसमें सामुदायिक संसाधनों, सहायता समूहों, या शायद पेशेवरों के साथ अनुवर्ती परामर्श सत्र शामिल हो सकते हैं, जो विशेष रूप से उन लोगों के लिए डिज़ाइन किए गए व्यसन उपचार में विशेषज्ञ हैं जिन्होंने सफलतापूर्वक एक व्यसन उपचार कार्यक्रम पूरा कर लिया है।

ये अतिरिक्त सेवाएं उपचार के बाद आने वाली इस संक्रमण अवधि के दौरान आपके दीर्घकालिक सफल स्वास्थ्य लाभ की संभावनाओं को और बढ़ा सकती हैं। शराब पुनर्वसन को आपके दैनिक जीवन में ठीक होने में हस्तक्षेप नहीं करना चाहिए। यह आपकी मदद करनी चाहिए शराब की लत को नियंत्रित करें और लालसा, जिससे शराब मुक्त रहना आसान हो जाएगा।

कुछ रणनीतियाँ जो पेशेवर दे सकते हैं उनमें शामिल हैं:

• अपने मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखें। बहुत से लोग इसे इसलिए पीते हैं क्योंकि उनका मानसिक स्वास्थ्य ठीक नहीं है। यदि रिकवरी अभी भी आपको दुखी और तनावग्रस्त महसूस कराती है, तो अपने डॉक्टर से एक एंटीडिप्रेसेंट या एंटी-चिंता दवा लेने के बारे में बात करें जो मदद कर सकती है अपने मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करें.
• दोबारा शराब न पिएं। यद्यपि उपचार के बाद इसे एक और मौका देना आकर्षक हो सकता है, यह वास्तव में महत्वपूर्ण है कि आप ऐसा न करें। आपका दिमाग आप पर चाल चलेगा इसलिए जितना हो सके इसे पीने वाले लोगों से बचने की कोशिश करें। यहां यह लेख इस बारे में अधिक जानकारी प्रदान करता है कि आपको इसे दोबारा क्यों नहीं पीना चाहिए।
• ठीक होने के दौरान सक्रिय रहना जारी रखें, लेकिन केवल तभी जब गतिविधि आपको खुश करे। कुछ ऐसी गतिविधियाँ हैं जो वास्तव में आपके लिए अच्छी हैं जबकि आपका शरीर शराब और उसकी वापसी से ठीक हो जाता है। ये गतिविधियाँ आपके मूड और आत्मविश्वास को बेहतर बनाने में मदद करेंगी। यदि आप इन गतिविधियों को करते हैं, तो आप खुशी महसूस कर सकते हैं जबकि ठीक हो रहा है और लालसा भी तेजी से दूर हो जाती है। आपका डॉक्टर या अल्कोहल काउंसलर इस बारे में सुझाव देने में मदद कर सकता है कि कौन सी गतिविधि आपके लिए सबसे उपयुक्त हो सकती है।
• दूसरी ओर, यदि आप वास्तव में शराब-मुक्त जीवन शैली को जारी रखने के बारे में सुनिश्चित नहीं हैं, तो ऐसी गतिविधियाँ करने से बचें जो आपको ठीक होने के दौरान शराब या इसे पीने की याद दिला सकती हैं। इस तरह यह एक चल रही सजा के बजाय एक छुट्टी की तरह लगता है क्योंकि कुछ भी आपको शराब या नशे में होने की याद नहीं दिलाता है।
• ऐसे लोगों से दोस्ती करें जो इलाज में हैं या शराब मुक्त रहने के लिए प्रतिबद्ध हैं। आप अकेले नहीं हैं, भले ही यह ऐसा लग सकता है जब लालसा इतनी मजबूत होती है। अपने क्षेत्र में रिकवरी सपोर्ट ग्रुप या अल्कोहल-फ्री मीटअप खोजें और अन्य लोगों से बात करें जो पहले भी रिकवरी से गुजर चुके हैं।

जब इस प्रकार की लत का इलाज नहीं किया जाता है तो यह शराब से संबंधित बीमारियों, शराब की अधिक मात्रा और यहां तक ​​कि मौत का कारण बन सकता है। यदि व्यसन को सफलतापूर्वक प्रबंधित नहीं किया जाता है या उपचार पूरा नहीं होता है, तो विश्राम एक वास्तविक (और खतरनाक) संभावना बन जाता है। पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया के दौरान पेशेवरों के साथ काम करना सुनिश्चित करता है कि आपको अपनी संपूर्ण स्वास्थ्य योजना के हिस्से के रूप में अनिश्चित काल तक शराब से परहेज़ बनाए रखने में सफलता का सबसे अच्छा मौका मिलता है।