जितना शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य महत्वपूर्ण है, उतना ही यौन स्वास्थ्य भी महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, आपका यौन स्वास्थ्य आपके मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को उतना ही प्रभावित कर सकता है जितना कि आपका शारीरिक स्वास्थ्य आपके यौन और मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है।
ये सभी घटक आपस में जुड़े हुए हैं। एक संपूर्ण प्राणी बनने के लिए, आपको इन सभी पर नियंत्रण रखना होगा और समग्र रूप से स्वस्थ बनने के लिए आवश्यक सुधार करना होगा।
यौन स्वास्थ्य केवल बीमारियों और विकारों से कहीं अधिक है। यद्यपि उल्लेखित एक काफी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, ऐसा स्वास्थ्य एक व्यक्ति की अपने जीवन में कामुकता को गले लगाने और आनंद लेने के लिए खुले रहने की क्षमता है। इस तरह कोई व्यक्ति अपनी कामुकता को समझता है और जीवन में इसके महत्व को केवल यौन व्यवहार तक सीमित किए बिना स्वीकार करता है।
हमारे यौन स्वास्थ्य के विकास में यौन अधिकारों को भी मान्यता दी जानी चाहिए और उनका सम्मान किया जाना चाहिए। इसके अलावा, यौन स्वास्थ्य को समझने और किसी भी यौन रोग के प्रबंधन या उपचार में पहला कदम। यौन स्वास्थ्य शिक्षा, सूचना और देखभाल तक पहुंच यौन स्वास्थ्य में एक अत्यंत आवश्यक घटक है।
सभी को रोकने का प्रयास करने के लिए यौन संचारित रोग (एसटीडी) और जरूरत पड़ने पर डॉक्टर से सलाह लें इससे न सिर्फ आपको फायदा होता है बल्कि आपके रिश्ते में भी सुधार आता है। स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं के साथ अपने जीवनसाथी के साथ अपनी कामुकता और जरूरतों के बारे में साझा करना आसान है। यह एक महत्वपूर्ण संकेतक है कि आपका यौन स्वास्थ्य अच्छा है।
यौन कल्याण का सबसे महत्वपूर्ण पहलू जब चाहें तब अंतरंगता, आनंद और संतुष्टि है। हालांकि, यौन रोग और मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य के मुद्दों के कारण, यह जटिल, कठिन और कभी-कभी अस्थायी या स्थायी रूप से असंभव हो जाता है, लेकिन चिंता न करें, क्योंकि विभिन्न प्रकार के उपचार होते हैं।
यौन गतिविधियाँ, जैसे हस्तमैथुन, लिंग-योनि संभोग, और अन्य आपके जीवन के विभिन्न पहलुओं जैसे शारीरिक, सामाजिक, बौद्धिक, मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक रूप से लाभान्वित हो सकते हैं। यह:
भौतिक
- अपना रक्तचाप कम करें
- आपके लिए कैलोरी बर्न करें
- अपने कार्डियोवैस्कुलर स्वास्थ्य में सुधार करें और दिल की बीमारियों को रोकें जो एक निर्माण के लिए अंतर्निहित समस्या हो सकती हैं
- अपनी मांसपेशियों को विकसित और मजबूत करें
- सेक्स के दौरान बढ़े हुए एस्ट्रोजन के कारण आपको ग्लोइंग बनाए रखें और आपको जवां दिखें
मनोवैज्ञानिक और सामाजिक
- आपकी संतुष्टि के स्तर में सुधार करता है और आपके मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ाता है
- आपके और आपके साथी के बीच प्यार, अंतरंगता और विश्वास की भावना को बढ़ाता है
- अपनी पहचान में सुधार करता है, देखता है, और अपनी भावनाओं को व्यक्त करता है
- अपने अपरिपक्व भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक रक्षा तंत्र के साथ भावनात्मक संघर्षों के माध्यम से तनाव को दूर करके आपकी मानसिक प्रक्रियाओं को कम करता है
- जब आप बूढ़े हो जाएं तो अपनी याददाश्त तेज करें
- रिश्ते में अधिक संतुष्टि के लिए अपने और अपने साथी के बीच मजबूत संबंध से आसानी से अधिक अंतरंग बनें
पुरुषों के लिए, शोध से पता चलता है कि सेक्स प्रोस्टेट कैंसर होने की संभावना को कम करता है। एक अध्ययन के अनुसार, जो पुरुष सप्ताह में 4 से 7 बार स्खलन कर सकते हैं, उन पुरुषों की तुलना में जो 2 से 3 बार या उससे कम कर सकते हैं, उनमें प्रोस्टेट कैंसर की संभावना कम होती है।
इसके अतिरिक्त, अपने आप को यौन गतिविधियों में शामिल करने से शुक्राणु की गुणवत्ता भी बढ़ जाती है क्योंकि यह बार-बार होता है। आप इन सब के बारे में से सीख सकते हैं न्यूमन.
यौन स्वास्थ्य जोखिम को कैसे कम करें?
महामारी के दौरान, आपको कहीं भी जाने और किसी के साथ यौन संबंध बनाने की अनुमति नहीं है क्योंकि आप यौन जोखिम और COVID वायरस के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं। आप निम्न बातों से जोखिम को आसानी से कम कर सकते हैं:
- आप हस्तमैथुन करना चुन सकते हैं, क्योंकि इस तरह, आप COVID-19 से प्रभावित नहीं होंगे।
- अगर आप अपनी पत्नी के साथ रहते हैं, तो उसके साथ कुछ रोमांटिक समय बिताना और उसके साथ यौन संबंध बनाना बेहतर है। आप और आपका साथी एक ही छत के नीचे रह रहे हैं, और आपके पास एक-दूसरे को समझने और अपने बीच अंतरंगता लाने का सबसे अच्छा समय हो सकता है।
- अगर आप अपने प्यार से दूर रहते हैं तो जाहिर सी बात है कि आप कहीं नहीं जा सकते। दूरी बनाए रखना महत्वपूर्ण है, और यह तभी संभव है जब आप वीडियो चैट करें, कॉल करें और वर्चुअल सेक्स करें।
- आभासी सेक्स से, एसटीडी का जोखिम कम होता है, और यौन स्वास्थ्य को बर्बाद करने से भी बचा जा सकता है। यदि आप अपने अच्छे स्वास्थ्य का प्रबंधन करना चाहते हैं तो यह सुरक्षित विकल्पों में से एक है।
क्या सेक्स के दौरान COVID-19 होने की संभावना है?
COVID -19 एक वायरस है जो एक संक्रमित व्यक्ति से किसी भी स्वस्थ व्यक्ति में फैल सकता है। यदि आप किसी यौन क्रिया में शामिल हैं, चाहे वह चुंबन ही क्यों न हो, तो भी, आप आसानी से प्रभावित हो सकते हैं। यदि आप किसी संक्रमित व्यक्ति के संपर्क में आते हैं तो संक्रमित होने का खतरा अधिक होता है। यदि आप जानते हैं कि आप संक्रमित हैं, तो आपको खुद को अलग-थलग करने की जरूरत है ताकि कोई भी आपके संपर्क में न आए।
अगर आपको कोई लक्षण नजर नहीं आता है तो यह आपके और आपके पार्टनर के लिए बेहतर होगा। यहां तक कि अगर आप कंडोम, गोलियां आदि जैसी सावधानियां बरतते हैं, तो भी आप आसानी से प्रभावित हो सकते हैं। इस तरह आपका यौन स्वास्थ्य भी खतरे में आ जाएगा।
क्या लोग महामारी के दौरान करीब आते हैं?
महामारी के परिणामस्वरूप सभी व्यक्तियों को उनके स्थान पर बंद कर दिया जाता है। परिवार के सभी सदस्य करीब आते हैं और साथ में अधिक समय बिताने लगते हैं। अगर हम एक जोड़े के बारे में बात करते हैं, तो वे भी करीब आते हैं क्योंकि वे अधिक मूल्यवान समय व्यतीत कर रहे हैं और यौन गतिविधियों में शामिल हैं। ऐसा देखा गया है कि इन दिनों कई महिलाएं गर्भवती हो जाती हैं।
कुछ लोगों के लिए गर्भावस्था अनियोजित होती है, लेकिन वे अपने भविष्य को लेकर उत्साहित रहते हैं। कुछ लोगों ने यौन स्वास्थ्य में सुधार किया है क्योंकि वे किसी भी प्रकार के तनाव और व्यस्त कार्यक्रम से दूर हैं। करीब आने से हर घर में बहुत कुछ बदल गया है।
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महामारी के दौरान, प्रत्येक व्यक्ति अपने घर में बंद है, जिसके परिणामस्वरूप अधिक भागीदारी होती है यौन गतिविधियों. कुछ लोग इसलिए खुश होते हैं क्योंकि वे अपने साथी के साथ अपने यौन क्षणों का आनंद ले रहे हैं, लेकिन कुछ को स्वास्थ्य समस्याएं हो रही हैं।
पोर्न व्यूज में अचानक से बढ़ोतरी हो रही है और कई लोग मास्टरबेशन में शामिल हो गए हैं। बहुत अधिक सेक्स की भावना कई पुरुषों के लिए अवसाद के समान होती है। हर समय निष्क्रिय रहना व्यक्तियों के यौन स्वास्थ्य को बर्बाद कर देता है। कई स्वास्थ्य सेवाएं ऑनलाइन उपलब्ध हैं, लेकिन यह कुछ लोगों की चिंताओं का समाधान नहीं कर सकती है।
