क्या आपको कभी ऐसा लगता है कि शब्द अब प्रवाहित नहीं हो रहे हैं, और निबंध लिखना कठिन हो गया है? राइटर्स ब्लॉक एक ऐसी जगह है जहां कोई भी रहना पसंद नहीं करता है, खासकर जब उनके पास काम करने के लिए बहुत सारे असाइनमेंट और मिलने की समय सीमा होती है। तो, समाधान क्या है?
खैर, इसके लिए मेरा शब्द लें: एक निबंध लेखक के रूप में ऑनलाइन पर DoMyEssay, मुझे बाधाओं को दूर करने में सक्षम होना चाहिए। सभी चमकदार समाधानों के बावजूद, जब मेरे गुरु ने ध्यान का सुझाव दिया, तब तक एक दिन तक ब्रेक लेकर या संगीत सुनकर मैंने अपनी महाशक्तियों को वापस नहीं लिया।
ध्यान के लाभों के बारे में कई बार बताया गया है। कलाकार अपने रचनात्मक रस को प्रवाहित करने के लिए विशेष रूप से इस मन-उड़ाने वाली गतिविधि का सहारा लेते हैं। लेकिन क्या इससे आप निबंध को बेहतर ढंग से लिख पाते हैं?
यहां बताया गया है कि इस सदियों पुराने मानसिक व्यायाम के अभ्यास से मुझे अपने लेखक के अवरोध से छुटकारा पाने और अपने निबंधों को प्रभावी ढंग से लिखने में मदद मिली है।
6 तरीके ध्यान आपको बेहतर निबंध लिखने में मदद करता है
आपको और अधिक जागरूक बनाता है
माइंडफुलनेस आपके दिमाग को शांत करती है और आपको अपने आंतरिक और बाहरी वातावरण के बारे में अधिक जागरूक बनाती है, जो रचनात्मकता के लिए महत्वपूर्ण है। जब आप ध्यान करते हैं, तो आप सभी विकर्षणों को दूर कर देते हैं, केवल इस बात पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कि अभी क्या हो रहा है। यह आपको वर्तमान से जुड़े रहने में मदद करता है और आपको शून्य में भटकने के बजाय जो कुछ भी करता है उसमें शामिल होने में सक्षम बनाता है।
आप सोचेंगे कि यह निबंध लिखने से कैसे संबंधित है। ठीक है, यदि आप अपने वर्तमान के प्रति सचेत नहीं हैं, तो आपके लिए अपने शोध को मूर्त रूप देना और उससे तर्क निकालना कठिन होगा। जब आप निबंध लिखते हैं तो दिमागीपन आपको पंक्तियों के बीच पढ़ने और विचारों को बेहतर ढंग से समझने में मदद करता है।
आपको अपने विचारों को नियंत्रित करने की अनुमति देता है
भटकते हुए विचार एक बड़ी व्याकुलता है, यहां तक कि टीवी, मोबाइल और अन्य चीजों से भी ज्यादा। अपना ध्यान, समझ और बुद्धि बढ़ाने के लिए, आपको अपने विचारों को अव्यवस्थित और सुव्यवस्थित करने में सक्षम होना चाहिए।
जब मैं अपना निबंध लिखता हूं, तो मैं अवधारणाओं को गहराई से समझ सकता हूं, बिंदुओं को जोड़ सकता हूं और विषय के बारे में अपने विचारों को केंद्रीकृत कर सकता हूं। यह मेरे लिए प्रक्रिया को आसान और अधिक प्रभावी बनाता है। साथ ही, इस तरह का तार्किक दृष्टिकोण हमारे पेशेवरों को सेवाओं की समीक्षा लिखने में अच्छा दिखने की अनुमति देता है नो क्रैमिंग क्योंकि हम अपने क्लाइंट्स को फ्लॉलेस पेपर्स डिलीवर करते रहते हैं।
इसलिए, यदि आप लेखन में उत्कृष्टता प्राप्त करना चाहते हैं, तो अपने विचारों को सही दिशा में ले जाने में सक्षम होना एक निपुणता के योग्य कौशल है।
रचनात्मकता को प्रेरित करता है
लेखन एक रचनात्मक खोज है, चाहे वह किसी भी रूप में हो। आप एक शोध प्रबंध पर काम कर रहे होंगे, एक पत्रिका लिखना, या ब्लॉग को एक साथ रखना - इन सभी के लिए रचनात्मकता की आवश्यकता होती है।
ध्यान आपके रचनात्मक प्रवाह को बढ़ाने का एक सिद्ध तरीका है। यह आपको अपने आप को कुशलता से व्यक्त करने और विचारों को उपाख्यानों और कहानियों से जोड़ने की भी अनुमति देता है। सभी कलाकार इस अभ्यास का उपयोग अपने शिल्प में जादू करने के लिए करते हैं।
आपको अनुशासित बनाता है
अनुशासन भेष में वरदान है। अधिकांश छात्र इसका तिरस्कार करते हैं, लेकिन यदि आप अनुशासित हैं, तो आप पहाड़ों को हिला सकते हैं। कुछ लेखक हर दिन सत्र के ठीक बाद मुक्त लेखन में लिप्त होने की पुष्टि करते हैं। यह उन्हें सही मूड में रखता है और रचनात्मकता के प्रवाह में सहायता करता है। निरंतर ध्यान से आप जो अनुशासन विकसित करते हैं, वह आपको एक दिनचर्या में ले जाता है और आपको उत्कृष्ट निबंधों को स्पष्ट करने में मदद करता है।
एड्स तनाव प्रबंधन
तनाव आपके मानसिक स्वास्थ्य और शैक्षणिक विकास के लिए विशेष रूप से खतरनाक है। यह आसानी से विलंब का कारण बन सकता है और आपके ग्रेड को प्रभावित कर सकता है। अंत में, आप आत्म-संदेह और अक्षमता के गहरे गड्ढे में गिर जाते हैं, जो और भी अधिक तनावपूर्ण हो जाता है। ध्यान आपको इस कभी न खत्म होने वाले चक्र से मुक्त करता है, आपके मूड में सुधार करता है और आपको प्रेरित रहने में मदद करता है।
फोकस में सुधार करता है
अब तक, यह पहले से ही स्पष्ट है कि ध्यान का अंतिम लाभ बेहतर फोकस है। जब आप अपने आप शांत और शांत होकर बैठते हैं और अपना ध्यान एक बिंदु पर लाने की कोशिश करते हैं, तो आप एकाग्र रहने की शक्ति प्राप्त करते हैं।
समय के साथ, आप से अलग होना सीखते हैं नकारात्मक और अनावश्यक विचार, अपने भटकते मन को नियंत्रित करें, और एक बात पर अधिक समय तक ध्यान दें। बढ़ा हुआ फोकस मुझे अपना निबंध तेजी से लिखने में मदद करता है।
मैं अपना निबंध लिखने से पहले ध्यान का अभ्यास कैसे करता हूं
इसका अभ्यास करने के लिए, आपको अपना ध्यान और जागरूकता एक बिंदु, विचार या मंत्र पर लाने की आवश्यकता है। आप दिन में 5 मिनट से शुरू कर सकते हैं और अपनी सुविधा के अनुसार अवधि बढ़ा सकते हैं। आपको इसे हर दिन करना होगा।
ध्यान करने के कई तरीके हैं। आपका अंतिम लक्ष्य सभी इंद्रियों को संलग्न करना और कुछ समय के लिए अराजकता और शोर से दूर जाना है।
- यह सब ध्यान से सांस लेने से शुरू होता है। आपको शोर से दूर एक जगह पर चुपचाप बैठना चाहिए और अपनी श्वास का निरीक्षण करना चाहिए। अपना सारा ध्यान श्वास लेने और छोड़ने पर ध्यान दें। सबसे पहले, यह अजीब लग सकता है, लेकिन यह वास्तव में अजीब तरह से संतोषजनक है।
- दूसरा तरीका यह है कि अपने आस-पास की किसी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करें और उसका निरीक्षण करें। आप पक्षियों को चहकते हुए सुनना, हवा को महसूस करना, या सुगंध का उपयोग करना चुन सकते हैं, हर समय अपनी आँखें बंद करके।
- इसी तरह, यदि आप चाहें, तो आप मोमबत्ती की लौ, किसी वस्तु या बिंदु को देखना चुन सकते हैं। एक बार जब आप काफी देर तक देख लें, तो अपनी आँखें बंद कर लें और अपना ध्यान अपने माथे पर लगा लें। संभावना है कि आप अंधेरे के बीच में एक छवि की कल्पना करेंगे। इस दृश्य को यथासंभव लंबे समय तक दृष्टि में रखने का प्रयास करें।
- यदि उपरोक्त सभी विधियाँ कठिन लगती हैं, तो Youtube पर निर्देशित ध्यान में ट्यून करें। जब आप विचारों को छोड़ने और ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करते हैं तो आप आरामदेह संगीत भी बजा सकते हैं।
जहाँ तक मैं अपना निबंध लिखने से पहले ध्यान का अभ्यास करता हूँ, यहाँ मेरी पसंदीदा विधि है।
- मैं अपने कार्यक्षेत्र से दूर एक शांत कमरे में बैठता हूं।
- मैं लाइट बंद करता हूं और एक मोमबत्ती जलाता हूं।
- मैं अपना अरोमा डिफ्यूज़र चालू करता हूँ और आरामदेह संगीत बजाएं.
- फिर, मैं लगातार लौ को देखता हूं, कोशिश करता हूं कि दूर से पलक न झपकाऊं।
- उसके बाद, मैं अपनी आंखें बंद करता हूं और अपने दिमाग की आंख पर ध्यान केंद्रित करता हूं, जो ज्यादातर लौ से लाल बिंदु दिखाता है।
- मैं 10 मिनट तक इसका अभ्यास करता हूं और इसके ठीक बाद कलम को कागज पर रख देता हूं।
- मैंने अपने विचारों को प्रवाहित होने दिया और लगभग 15 मिनट तक जर्नल किया।
- फिर मैं अपना निबंध लिखता हूं।
अंतिम विचार
दैनिक ध्यान आपकी उत्पादकता को बढ़ा सकता है और आपको न केवल आपके शिक्षाविदों में बल्कि आपके पूरे जीवन में दूसरों से आगे रख सकता है। यह सफलता या असफलता के बारे में नहीं है। मन की शांति और शांति जो आप इसका अभ्यास करके उपयोग करते हैं, आपको कठिन चुनौतियों का सामना करने और समस्या-समाधान का सर्वोत्तम उपयोग करने के लिए पर्याप्त मजबूत बनाती है। यह लेख LinkXSEO टीम के सहयोग से बनाया गया था।
