दोस्तों के साथ मिलना आपकी मानसिक भलाई में कैसे मदद करता है - 2022 गाइड

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एक अच्छा दोस्त होना जिस पर आप भरोसा कर सकते हैं, खूबसूरत यादें साझा कर सकते हैं, और हंसना आपके जीवन में सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक है। Doe . के अनुसार, आत्म-देखभाल और प्रेम का अभ्यास करना, साथ ही साथ अपने आप को स्वस्थ संबंधों से घेरना, आपके मानसिक स्वास्थ्य की रक्षा करने के लिए महत्वपूर्ण है। एक अच्छे दोस्त से बात करने और सुनने से हमें जमीन से जुड़े रहने में मदद मिलती है और हमें चीजों और जीवन को अलग तरह से देखने में मदद मिलती है। इस प्रकार, आपको नए दोस्त बनाए रखने और बनाने के लिए प्रयास करना चाहिए।

लेकिन याद रखें, सभी दोस्त अच्छे नहीं होते, लेकिन अच्छे दोस्त खुलकर बातचीत कर सकते हैं, तो क्या हैं दोस्ती के फायदे आपकी मानसिक भलाई के साथ?

1. दोस्त तनाव कम करने में आपकी मदद करते हैं

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हम सभी जीवन में तनाव के स्तर का सामना करते हैं, जो महत्वपूर्ण जीवन परिवर्तन और बदलाव या छोटी खुराक हो सकती है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितना बड़ा या छोटा लगता है, यह ढेर हो सकता है और इसे संभालना भारी पड़ सकता है। लेकिन मजबूत दोस्ती के साथ, आप जीवन में आने वाली हर चीज का सामना कर सकते हैं। क्योंकि आपको नहीं लगता कि आप अकेले ही इस मुद्दे को संभाल रहे हैं; नतीजतन, यह इन मुद्दों को संबोधित करने की संभावना को भी कम कर सकता है।

यदि आप उदास महसूस कर रहे हैं और नहीं जानते कि क्या करना है, तो आप अपने दोस्तों को कॉल कर सकते हैं। एक योजना बनाएं और उनके साथ आनंद लें। तनावपूर्ण स्थितियां अपने दिमाग को सुस्त बनाएं और अपने निर्णय लेने के कौशल को प्रभावित करें। हालांकि सही दोस्तों के साथ आप साथ में अच्छा समय बिता सकते हैं।

यदि आपके सामाजिक मित्र हैं, तो वे आपका ध्यान भटकाने के लिए एक पार्टी की योजना बना सकते हैं। या वे आपको कहीं ले जा सकते हैं जहां आप अपनी सारी चिंताओं को भूल सकते हैं और समय का आनंद ले सकते हैं।

2. आपको कुछ भावनात्मक समर्थन मिलता है

भावनात्मक समर्थन एक अच्छी दोस्ती के पैकेज का हिस्सा है। आपको अपनी परेशानियों को सुनकर, आपके द्वारा अनुभव की जा रही भावनाओं को मान्य करने, मित्रवत इशारे करने से समर्थन मिलता है क्योंकि वे आपकी परवाह करते हैं, और जब आप परेशान होते हैं, तो वे विचलित करने और आपके दिमाग को शांत रखने में मदद कर सकते हैं। हम में से कई लोग इस भावनात्मक समर्थन की पेशकश करने के लिए अपने रोमांटिक पार्टनर के पास दौड़ते हैं। यह पूरी तरह से ठीक है, लेकिन केवल अपने रोमांटिक पार्टनर पर भरोसा न करें, सुनिश्चित करें कि आप अपने साथी के अलावा स्वस्थ संबंध बनाए हुए हैं।

3. वे आपके विकास में मदद कर सकते हैं

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अच्छी दोस्ती के साथ, आप बुरी आदतों को तोड़ सकते हैं और बहुत कुछ विकसित कर सकते हैं स्वस्थ जीवन शैली. याद रखें, हम अच्छे दोस्त कहने पर जोर देते हैं, क्योंकि बुरे दोस्त बुरी आदतों और जीवन शैली विकल्पों को जन्म दे सकते हैं। अच्छे दोस्त आपके जीवन में आपके द्वारा किए गए सकारात्मक परिवर्तनों का समर्थन करते हुए सकारात्मक और स्वस्थ जीवन शैली अभ्यास प्रदान करेंगे।

उदाहरण के लिए, आपको धूम्रपान की लत है और आप इसे छोड़ना चाहते हैं। इसे अकेले करना मुश्किल हो सकता है। हालाँकि, यदि आपके किसी मित्र में दृढ़ इच्छाशक्ति है या आप दो इसे एक साथ करने के लिए तैयार हैं, तो आपके कार्य को प्राप्त करना आसान हो जाएगा।

4. आपको अपनेपन का अहसास होता है

यह महसूस करना कि आप किसी चीज़ से संबंधित हैं, आपको जीवन के बारे में एक बेहतर दृष्टिकोण देता है और आपको ऐसा महसूस कराता है कि आप मायने रखते हैं। जीवन में अपनी मूलभूत आवश्यकताओं को प्राप्त करने, भोजन और आश्रय प्राप्त करने के बाद, आपकी संबंधित आवश्यकताएँ भी आवश्यक हैं। स्वस्थ दोस्ती इन भावनाओं को बढ़ावा देने में मदद करती है; दूसरों की परवाह करना आपके जीवन को और अधिक सार्थक बना देगा। क्योंकि जब आप अपने अलावा किसी अन्य व्यक्ति की परवाह करते हैं, तो आपने किसी अन्य व्यक्ति को भावनात्मक समर्थन और करुणा प्रदान करने की जिम्मेदारी ली है; परिणामस्वरूप, अपने जीवन को कुछ उद्देश्य देना।

मनुष्य का स्वभाव अपनेपन की भावना की मांग करता है। वे किसी ऐसे व्यक्ति को चाहते हैं जिसके वे मालिक हों और वे जो चाहें कर सकते हैं। आमतौर पर आपका जीवनसाथी, दोस्त और बच्चे इसी श्रेणी में आते हैं। आप में से हर एक को जलन जरूर हुई होगी जब कोई आपके दोस्त को अपना दोस्त कहता है।

यह अपनेपन की भावना है जो हम चाहते हैं। इसके अलावा, आप उनके साथ कुछ भी साझा कर सकते हैं। भले ही आप उन्हें रोजाना न देख पाएं, लेकिन आप उनसे बिना किसी झिझक के कभी भी बात कर सकते हैं।

5. आप सामाजिक अलगाव और अकेलेपन से बचते हैं

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अकेलेपन का सीधा संबंध व्यक्ति के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य से होता है। व्यस्त जीवन शैली की दिनचर्या हममें से अधिकांश ने विकसित की है जो हमें अलग-थलग महसूस कराती है। विशेष रूप से सतही दोस्ती के साथ, आप एक त्वरित कॉफी के लिए मिलते हैं या जिम जाते हैं लेकिन उनके साथ विश्वास नहीं कर सकते। सुनिश्चित करें कि आपके पास एक दोस्त है जिस पर आप विश्वास कर सकते हैं कि वह आपको भावनात्मक समर्थन दे; आप महसूस करें कि आपका जीवन अकेला है बिना इसके।

जैसे-जैसे हम बढ़ते हैं और बदलते हैं और जीवन में विभिन्न चुनौतियों का सामना करते हैं, रिश्तों पर असर पड़ सकता है। लेकिन जिंदगी के हर पड़ाव पर अच्छे दोस्त होना जरूरी है।

6. वे चुनौतियों का सामना करने के लिए आपका समर्थन करते हैं

जीवन अप्रत्याशित घटनाओं से भरा है। सब कुछ वैसा नहीं होता जैसा हम योजना बनाते हैं। इसलिए, हमें उन गिरावटों के बारे में पता होना चाहिए जिनका हमें सामना करना पड़ सकता है। हालांकि, अगर हम जोखिम से अच्छी तरह वाकिफ हैं, तो कभी-कभी वे हमारे लिए संभालना बहुत भारी हो जाते हैं। हम केवल भावनाओं वाले इंसान हैं, सुपरपावर नहीं।

क्या आपने कभी किसी दर्दनाक घटना का अनुभव किया है? जैसे तलाक या ब्रेकअप से गुजरना? यह हर किसी के लिए हमेशा आसान नहीं होता है। खासकर उनके लिए जिन्होंने उस रिश्ते के लिए अपना सब कुछ न्यौछावर कर दिया है। इसी तरह, किसी ऐसे व्यक्ति की मृत्यु जिसे आप प्यार करते थे या आपके पालतू जानवर की मृत्यु एक ऐसी चीज है जो आपका दिल तोड़ देती है।

ऐसे सभी अनुभवों को जाने के दौरान आप तनावग्रस्त और डिमोटिवेटेड महसूस करेंगे। इसके अलावा, आप अपने आस-पास होने वाली हर चीज में रुचि खो देंगे। अगर कोई आपके सामने विलासिता की चीजें रखता है, तो भी आप उन्हें पसंद नहीं करेंगे। इतनी महंगी चीजें उस वक्त आपके लिए कुछ भी नहीं होंगी। ऐसे समय में केवल एक चीज जो आपकी मदद कर सकती है, वह है आपके दोस्त। वे आपके समर्थन स्तंभ होंगे।

7. पारिवारिक समस्याओं से निपटने में आपकी मदद करें

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बेरोजगारी और पारिवारिक समस्याएं ऐसी समस्याएं हैं जिन्हें आप सभी के साथ साझा नहीं कर सकते। ये सिर्फ आपके करीबी दोस्त ही जानते हैं। उदाहरण के लिए, आपको अपने जीवनसाथी या माता-पिता के साथ कुछ पारिवारिक समस्याएँ हो रही हैं। यह सबसे कठिन चीज है जिसका आप सामना कर सकते हैं।

ऐसे मामले आपकी सोचने की क्षमता को छीन लेते हैं। आपका दिमाग काम करना बंद कर देता है और आप सही निर्णय नहीं ले पाते हैं। यह सब आपकी भावनात्मक स्थिति के कारण होता है। कभी-कभी, आप उनके प्रति बहुत क्षमाप्रार्थी महसूस करते हैं और कभी-कभी, आप उनके द्वारा कहे गए आहत शब्दों से पीड़ित होते हैं।

इसलिए, ऐसे समय में आपको केवल एक ईमानदार मित्र की आवश्यकता होती है। वह उस स्थिति में तीसरा व्यक्ति होने के कारण स्थिति का बेहतर तरीके से विश्लेषण कर सकता है। तो उनके समाधान आपकी आवेगी प्रतिक्रियाओं की तुलना में अधिक लागू होंगे।