विभिन्न प्रकार के दर्द से पीड़ित लोग एक ऐसा उपाय चाहते हैं जो शीघ्र राहत प्रदान कर सके। दुर्भाग्य से, कई नुस्खे दवाएं गंभीर दुष्प्रभावों के साथ निर्भरता पैदा कर सकती हैं। इसलिए, बहुत से लोग अपनी दर्दनाक स्थितियों से राहत पाने के लिए प्राकृतिक और वैकल्पिक उपचारों को आजमाते हैं।
हमारे पास निर्णायक वैज्ञानिक अनुसंधान की कमी है, लेकिन कुछ सबूत बताते हैं कि कुछ विकल्प मदद कर सकते हैं, और बहुत से लोग उन्हें उपयोगी पाते हैं। प्राकृतिक सप्लीमेंट्स की प्राथमिक अपील दवाओं से जुड़े किसी भी दुष्प्रभाव के बिना राहत देने की उनकी क्षमता में निहित है।
1. लौंग
पारंपरिक रूप से लौंग का इस्तेमाल दांत दर्द के दर्द को दूर करने के घरेलू उपचार के रूप में किया जाता था। वैज्ञानिक शोध से यह भी पता चलता है कि लौंग दर्द से राहत दिलाने में कारगर है। ए 2006 अध्ययन पाया गया लौंग जेल बेंज़ोकेन जेल के समान प्रभाव देता है - एक जेल डॉक्टर सुई के दर्द को कम करने के लिए लागू करते हैं।
शोधकर्ताओं ने लौंग जेल, बेंज़ोकेन जेल, या प्लेसीबो को प्रतिभागियों के मुंह के अंदर रखा। विषयों ने लौंग जेल और बेंज़ोकेन जेल के साथ दर्द में कमी की सूचना दी, लेकिन प्लेसबो के साथ नहीं।
लेकिन हम इस बारे में कम जानते हैं कि लौंग अन्य प्रकार के दर्द से कैसे राहत दिला सकती है। अधिक शोध लौंग की दर्द निवारक क्षमता पर प्रकाश डाल सकते हैं।
प्रारंभिक शोध से पता चलता है कि इस प्राकृतिक जड़ी बूटी में एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-फंगल और एंटीवायरल गुण होते हैं।
2। अदरक
अदरक, जिसे के रूप में भी जाना जाता है ज़िंगिबर ऑफ़िसिनेल, एक प्राकृतिक दर्द निवारक के रूप में व्यापक रूप से उपयोग की जाने वाली जड़ है। 2015 की एक व्यवस्थित समीक्षा में कहा गया है कि प्रति दिन 2 ग्राम अदरक लेने से प्रतिरोध व्यायाम और कम से कम पांच दिनों तक चलने पर दर्द से राहत मिलती है। शोधकर्ताओं का यह भी सुझाव है कि अदरक व्यायाम के बाद शरीर को सामान्य स्थिति में लाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
अदरक को अपने दैनिक आहार में शामिल करने के कई तरीके हैं, जैसे कि कच्चा अदरक और स्मूदी से लेकर चाय तक। आप दुकानों और ऑनलाइन में उपलब्ध अदरक की खुराक का भी उपयोग कर सकते हैं। हालांकि, प्राकृतिक अच्छाई से लाभ उठाने का सबसे अच्छा तरीका ताजा अदरक का उपयोग करना है।
एक नया पूरक लेने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करने से आपको संभावित दुष्प्रभावों से बचने में मदद मिल सकती है। जटिलताओं को पैदा करने के लिए आहार की खुराक मौजूदा दवाओं के साथ बातचीत कर सकती है।
3. फीवरफ्यू
फीवरफ्यू, या फेदरफ्यू या बैचलर बटन, कई चिकित्सीय गुणों वाला एक औषधीय पौधा है। परंपरागत रूप से, लोग इस पौधे का उपयोग बुखार, माइग्रेन सिरदर्द, संधिशोथ, दांत दर्द और पेट के इलाज के लिए करते थे। इसे एक प्राकृतिक स्तन दूध बूस्टर भी माना जाता है।
फीवरफ्यू के सक्रिय यौगिकों में सेस्क्यूटरपीन लैक्टोन और फ्लेवोनोइड शामिल हैं जो मांसपेशियों की ऐंठन और अन्य शारीरिक स्थितियों को कम करने में मदद कर सकते हैं।
जड़ी बूटी भी माइग्रेन के सिरदर्द से प्रभावी दर्द से राहत प्रदान करती है। हालांकि, अमेरिकन माइग्रेन फाउंडेशन ने नोट किया कि माइग्रेन से राहत पाने में फीवरफ्यू की प्रभावशीलता के बारे में मिश्रित परिणाम हैं, लेकिन पौधे इस दुर्बल दर्द को रोकने में मदद कर सकते हैं।
A 2011 अनुसंधान समीक्षा कुछ ज्वर के फूल और पत्तियों में एनाल्जेसिक या दर्द निवारक गुण होते हैं।
हालांकि, औषधीय प्रयोजनों के लिए फीवरफ्यू का उपयोग करना साइड इफेक्ट के बिना नहीं है। साइड इफेक्ट्स का ज्ञान आपको दर्द से राहत के लिए इस प्राकृतिक जड़ी बूटी का अधिकतम लाभ उठाने में मदद कर सकता है। संभावित दुष्प्रभावों में पेट में दर्द, मतली, उल्टी और रक्तस्राव का खतरा बढ़ सकता है। दर्द से राहत के लिए फीवरफ्यू की कोशिश करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है।
4। हल्दी
हल्दी, एक मसाला जो आमतौर पर घरेलू पेंट्री में पाया जाता है, कई स्वास्थ्य और कल्याण लाभ समेटे हुए है। यह आम धारणा है कि हल्दी कई लाभकारी प्रभावों का आनंद लेने के लिए सबसे प्रभावी पोषक तत्वों में से एक है।
दुनिया के कई हिस्सों में, विशेष रूप से भारत में, जड़ी बूटी का उपयोग मसाले और औषधि के रूप में किया जाता रहा है। अब वैज्ञानिक अनुसंधान ने भी इसके औषधीय गुणों के पारंपरिक दावों का समर्थन करना शुरू कर दिया है।
वैज्ञानिक प्रमाण यह भी दिखाते हैं कि इस प्राकृतिक जड़ी बूटी के आपके शरीर और मस्तिष्क के लिए अविश्वसनीय लाभ हैं। इनमें से कई लाभ एक सक्रिय संघटक, करक्यूमिन के परिणामस्वरूप होते हैं।
2014 के एक छोटे पैमाने के अध्ययन में पाया गया कर्क्यूमिन अर्क घुटने के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के दर्द प्रबंधन के लिए इबुप्रोफेन के समान दर्द से राहत प्रदान करता है। हल्दी की उच्च खुराक एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रभाव पैदा कर सकती है, जो दर्द प्रबंधन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
ये गुण हल्दी को अविश्वसनीय दर्द से राहत देने की अनुमति देते हैं। बिना किसी साइड इफेक्ट के दर्द से राहत पाने के लिए आप इस जड़ी बूटी को अपने दैनिक स्वास्थ्य दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं।
जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, हल्दी के चिकित्सीय गुणों के लिए जिम्मेदार प्रभावी यौगिक करक्यूमिन है। इस यौगिक की सांद्रता बहुत अधिक नहीं है, और आप केवल प्राप्त कर सकते हैं 3% इसके वजन से।
इस जड़ी बूटी पर कई वैज्ञानिक अध्ययन करक्यूमिन के अर्क का उपयोग करते हैं, जिसकी दैनिक खुराक 1 ग्राम से अधिक है। अपने भोजन में मसाले के रूप में हल्दी का उपयोग करके यौगिक की उस मात्रा को प्राप्त करना कठिन होगा। पर्याप्त मात्रा में सक्रिय संघटक - करक्यूमिन प्राप्त करने के लिए पूरक आहार लेना आपकी सबसे अच्छी शर्त साबित हो सकता है।
5. सीबीडी
सीबीडी, जिसे कैनबिडिओल के रूप में भी जाना जाता है, एक कैनबिनोइड है जो प्राकृतिक रूप से भांग के पौधे में होता है। यह भांग के पौधे में पाए जाने वाले 100 से अधिक पहचाने गए कैनबिनोइड्स में से एक है और पौधे के अर्क का 40% तक खाता है।
यौगिक अपने प्राकृतिक दर्द निवारक गुणों के लिए प्रसिद्ध है। प्रिस्क्रिप्शन दवाओं के दुष्प्रभावों से सावधान रहने वाले लोग प्राकृतिक दर्द निवारक दवाओं से राहत पाने की कोशिश करते हैं। उनमें से कई दर्द के लिए सीबीडी तेल की कोशिश करते हैं।
2020 की समीक्षा से पता चलता है कि सीबीडी पुराने दर्द से राहत दे सकता है, नींद में सुधार कर सकता है और सूजन को कम कर सकता है, लेकिन ये प्रभाव स्थिति-विशिष्ट हैं। इस यौगिक की दर्द निवारक क्षमता का पता लगाने और दर्द के लिए सुरक्षित और प्रभावी खुराक निर्धारित करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।
दूसरी ओर, कई उपाख्यानात्मक खाते दर्द के साथ सीबीडी सहायता प्रकट करते हैं। मीडिया कई कहानियों की रिपोर्ट करता है जहां लोगों ने इस भांग से निकाले गए यौगिक का उपयोग करने के बाद अपने पुराने दर्द से छुटकारा पा लिया। यही कारण है कि बहुत से लोग दर्द प्रबंधन के लिए सीबीडी तेल की ओर रुख कर रहे हैं।
सीबीडी की प्राकृतिक दर्द निवारक क्षमता से लाभ उठाने के लिए आप कई तरह से सीबीडी का उपयोग कर सकते हैं, जैसे सीबीडी गमियां और सीबीडी तेल। सीबीडी गमियां मिलीं यहाँ उत्पन्न करें सीबीडी के चिकित्सीय और स्वास्थ्य लाभों का आनंद लेने के लिए एक सुविधाजनक और स्वादिष्ट तरीका प्रदान करते हैं। हालांकि, बहुत से लोग आश्चर्य करते हैं कि दर्द के लिए सीबीडी गमीज़ का उपयोग कैसे करें?
सीबीडी गमियां कैनबिडिओल से युक्त स्वादिष्ट स्नैक्स हैं। वे सीबीडी की पूर्व-निर्धारित मात्रा में आते हैं जो खुराक को आसान बनाता है।
शुरू करने के लिए, आप एक या डेढ़ गमी ले सकते हैं, लेकिन बाद में, आप प्रभाव और आपके सहनशीलता के स्तर के आधार पर अपनी खुराक बढ़ा या घटा सकते हैं।
गमीज़ का असर दिखने में समय लगता है और अगली खुराक लेने से पहले आपको संयम बरतने की ज़रूरत है। एक बार सीबीडी गमियों का प्रभाव आप पर पड़ने के बाद, वे लंबे समय तक बने रहेंगे। इसका मतलब है कि सीबीडी गमियां अन्य सीबीडी रूपों की तुलना में अधिक प्रभावी दर्द नियंत्रण प्रदान करती हैं।
