कई वर्षों तक अपने घरों के परिसर तक ही सीमित रहने, घर से काम करने के बाद, अपने जीवन के इस अध्याय के समाप्त होने के बाद हमने खुद से वादा किया कि हम अपने मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर थोड़ा अधिक ध्यान देंगे। और ये दोनों चीजें एक साथ चलती हैं, हम जितना अधिक शारीरिक रूप से सक्रिय होंगे, हम उतना ही बेहतर महसूस करेंगे और अपने मानसिक स्वास्थ्य की रक्षा करेंगे।
यदि आप, कई अन्य लोगों की तरह, विलंब के आलसी जीवन को छोड़कर स्वस्थ जीवन की ओर मुड़ गए हैं, तो आपने इससे प्यार करना सीख लिया होगा। चलना, विभिन्न खेल खेलना, दौड़ना, जिम में कसरत करना और घर पर कसरत करना शायद कुछ नई आदतें हैं जो आपने सीखी हैं।
आप बाहर और अंदर कैसे दिखते और महसूस करते हैं, इसमें आदतें निश्चित रूप से आश्चर्यजनक परिणाम देती हैं। हम शर्त लगा सकते हैं कि अब तक आपने कुछ अच्छी तरकीबें सीख ली हैं जो अच्छे परिणाम देती हैं और आप उन्हें सुधारने के नए तरीके खोजने के लिए उत्सुक हैं। यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जो परिवर्तन पसंद करते हैं, ऐसे परिवर्तन जो प्रभावी और कुशल हों, तो यह लेख सिर्फ आपके लिए है। और थोड़ी सी मदद से
तिब बार गाइ जिसके पास कुछ उन्नत घरेलू कसरत उपकरण हैं, यह लक्ष्य आसानी से हासिल किया जाएगा।
जिम और व्यायाम के प्रति समर्पित जीवन के उन सदस्यों के बीच, पारंपरिक उपकरणों के उपयोग और टिब बार के उपयोग पर हमेशा तीखी बहस होती रही है। राय हमेशा विभाजित रही है, और एक पक्ष के साथ-साथ दूसरे पक्ष के पास भी अपनी राय का बचाव करने के लिए पर्याप्त अच्छे तर्क हैं।
आज हमारा लक्ष्य उन कुछ तर्कों को प्रस्तुत करना है कि क्यों एक तरीका दूसरे से बेहतर है और इसका विपरीत। हो सकता है कि कुछ तर्क आपको स्विच करने के लिए पर्याप्त हों, और इस लेख के अंत तक, आपको अपना उत्तर मिल जाएगा।
प्रत्येक व्यक्ति का व्यक्तित्व अलग-अलग होता है, और हर किसी के पास दर्जनों अन्य अजनबियों के साथ जिम में कसरत शुरू करने के लिए पर्याप्त प्रेरणा या आत्मविश्वास नहीं होता है। अंतर्मुखी लोगों के लिए, यह एक डरावनी बात होगी और उन्हें शारीरिक रूप से सक्रिय जीवन जीने के लिए वास्तविक प्रेरणा कभी नहीं मिलेगी।
एक आदर्श विकल्प यह है कि आवश्यक व्यायाम उपकरण प्राप्त करें और इसे घर से करें जहां हमारे व्यायाम करने के तरीके के आधार पर हमारा मूल्यांकन नहीं किया जाएगा। यहां हम एक तर्क बताएंगे कि क्यों टिब बार पारंपरिक उपकरणों से बेहतर है। और वह है अनुकूलनशीलता. लेकिन पहले, आइए देखें कि आपको स्विच क्यों करना चाहिए।
अपनी फिटनेस दिनचर्या को ध्यान में रखते हुए शामिल करें कसरत से पहले या बाद में फोम रोलिंग आपके समग्र प्रदर्शन और मांसपेशियों की रिकवरी पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ सकता है, ठीक उसी तरह जैसे पारंपरिक उपकरणों से टिब बार्स पर स्विच करने से आपके व्यायाम का अनुभव बढ़ सकता है।
नया उपकरण
कुछ चतुर दिमागों की बदौलत यह नवप्रवर्तन कुछ साल पहले हुआ। यह एक नए प्रकार का वजन है जो कई आकारों और आकृतियों में आता है और यह प्रशिक्षण का एक प्रभावी और अनोखा तरीका प्रदान करता है शरीर की मांसपेशियों को आकार देना.
इस उपकरण के बारे में नई बात यह है कि इसका वजन पैच से बंधा हुआ है जो इतना मजबूत है कि हिलने पर भी वह अपनी जगह पर बना रहता है। उनकी पकड़ इतनी मजबूत है कि इस बात की कोई संभावना नहीं है कि जब आप व्यायाम कर रहे हों तो वे हिलेंगे या आपके पैर फिसलेंगे। यह पहलू उन्हें घर पर उपयोग के लिए सुरक्षित बनाता है, ताकि आप जिम में उन भीड़ से स्वतंत्र रूप से बच सकें जो आपको चिंतित करती हैं।
यू विल नेवर स्किप ए लेग डे
ऊपरी अंगों का उपयोग अधिक किया जाता है और वे निचले अंगों की तुलना में काफी मजबूत होते हैं, और इस वजह से, लोगों के लिए पैरों की मांसपेशियों को विकसित करने और बढ़ाने की तुलना में बाहों या छाती में मांसपेशियों का निर्माण करना बहुत आसान होता है।
यह एक बहुत बड़ी समस्या है क्योंकि कोई भी उल्टे त्रिभुज की तरह नहीं बल्कि आनुपातिक होना चाहता है। टिब बार्स के लिए धन्यवाद, अब हम ऐसे नहीं दिखेंगे जैसे हमने जिम में लेग डे छोड़ दिया था। इसके नियमित उपयोग से हमें कम समय में और कम प्रयास में वांछित परिणाम मिलेंगे।
कीमत अधिक है
केवल एक ही चीज़ हो सकती है जो आपको स्विच करने से रोकेगी, और वह है उपकरण की लागत। यदि आप इसकी तुलना पारंपरिक बार से करें, तो टैब बार की कीमत बहुत अधिक है। सच मानिए, इसके द्वारा प्रदान किए जाने वाले कई लाभों के अलावा, यह उचित है कि इसकी कीमत व्यायाम उपकरणों के लिए बाजार की औसत कीमत से कम से कम थोड़ी अधिक महंगी है।
लेकिन कई लोगों के लिए, यह तथ्य किसी समस्या का प्रतिनिधित्व नहीं करता है, क्योंकि कई लोग उन उपकरणों में बहुत अधिक निवेश करने को तैयार हैं जो औसत से ऊपर प्रदर्शन देंगे। अगर आप इसमें निवेश करने से झिझक रहे हैं तो हमारी राय है कि आपको यह कदम उठाना चाहिए क्योंकि यह फैसला लंबे समय में फायदेमंद साबित होगा।
यह आपके लिए आवश्यक प्रशिक्षण का प्रकार प्रदान करता है
यदि आप किसी फिटनेस ट्रेनर से पूछते हैं कि क्या आपको पारंपरिक बार से इस नवाचार पर स्विच करना चाहिए जिसकी कई व्यायाम कट्टरपंथियों द्वारा प्रशंसा की जाती है, तो ट्रेनर आपको सकारात्मक उत्तर देगा - आपको निश्चित रूप से ऐसा करना चाहिए। जैसा कि हम पहले से ही जानते हैं, प्रत्येक मशीन या उपकरण के अपने गुण और कारण होते हैं कि इसे क्यों बनाया गया और इसका उपयोग किस लिए किया गया।
और टैब बार भी ऐसा ही है. यह आपको पैरों की आवश्यक कसरत की तीव्रता देने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह आपको करने की क्षमता देता है पैर की ताकत बढ़ाएँ कुछ अन्य मशीनों की तुलना में बहुत अधिक आसानी से। यदि आपको जोड़ों में होने वाले दर्द के कारण पारंपरिक विधि का उपयोग करने से रोका गया है, तो अब आप टैब बार का उपयोग करने का निर्णय लेने पर इस प्रकार के दर्द को भूल सकते हैं।
ऐसे दर्जनों अन्य कारण हैं जो आपको अपने पुराने उपकरणों को नए इनोवेशन से बदलने के लिए मजबूर करेंगे। और उनमें से प्रत्येक कारण आपकी पसंद के लिए पूरी तरह से उचित होगा क्योंकि आपको अपने शरीर के लिए सर्वोत्तम की आवश्यकता है। और टिब बार शीर्ष फिटनेस प्रशिक्षकों, फिटनेस गुरुओं और व्यायाम की दुनिया के प्रभावशाली लोगों द्वारा अनुशंसित निश्चित विकल्प है।
जैसा कि वे कहते हैं, आपका शरीर एक मंदिर है, जिसके साथ वैसा ही व्यवहार किया जाना चाहिए जैसे धार्मिक लोग मंदिर के साथ करते हैं। यदि आप इसके साथ प्यार, ध्यान और प्रशंसा के साथ व्यवहार करते हैं, तो शरीर सर्वोत्तम संभव तरीके से कार्य करके इसे आपको लौटा देगा, यह आपको आध्यात्मिक स्तर पर शांति महसूस कराएगा, और आप इसे इसके सभी गुणों के साथ प्यार करना सीखेंगे। कमियां।
