क्या आपने पहले कभी मटका खाया है? यदि नहीं, तो अब इसे जाने का एक अच्छा समय हो सकता है। माचा, दुनिया का सबसे स्वास्थ्यप्रद पेय, "हरित होने" और पर्यावरण की मदद करने का एक तरीका है। पारंपरिक चीनी चिकित्सा ने अवसाद, बुखार और एडिमा सहित कई बीमारियों के इलाज के लिए ग्रीन टी का उपयोग किया। हाल के अध्ययन ने विशेष रूप से हरी चाय और माचा के भारी स्वास्थ्य लाभों का प्रदर्शन किया है, हालांकि इन सभी दावों को स्वतंत्र रूप से मान्य नहीं किया गया है। माचा उन सभी खनिजों और स्वास्थ्य लाभों को सुरक्षित रखता है जो आम तौर पर नियमित चाय की थैलियों में खो जाते हैं क्योंकि पूरी चाय की पत्ती पाउडर में बदल जाती है। इसका मतलब यह है कि माचा पीने वालों को ग्रीन टी के उपभोक्ताओं की तुलना में दस गुना अधिक मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन, खनिज और फाइबर प्राप्त होते हैं। अविश्वसनीय रूप से, माचा की एक सर्विंग में समान वजन के किसी भी अन्य फल या सब्जी की तुलना में अधिक एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो इसे एक जरूरी पाउडर बनाता है।
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क्या जापानी मटका पाउडर मूड और एनर्जी बूस्टिंग के लिए अच्छा है: शीर्ष 7 कारण कि आप इसे क्यों पसंद करने जा रहे हैं
1. एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर
कैटेचिन जो एक प्रकार का पौधा है चाय में मौजूद होता है और प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करता है, मटका में बड़ी मात्रा में मौजूद हो सकता है। एंटीऑक्सिडेंट मुक्त कणों को स्थिर करने में सहायता करते हैं, जो जहरीले रसायन होते हैं जो कोशिका क्षति और पुरानी बीमारी का कारण बन सकते हैं। हरी चाय गर्म पानी में पत्तियों को भिगोने की तुलना में कैटेचिन और एंटीऑक्सीडेंट में समृद्ध होती है। यह ज्ञात है कि माचा में अन्य हरी चाय की तुलना में 137 गुना अधिक विशिष्ट कैटेचिन होता है। आहार में माचा को शामिल करने से एंटीऑक्सिडेंट सेवन को बढ़ावा देने के लिए दिखाया गया है, जो कोशिका क्षति और यहां तक कि पुरानी बीमारी के जोखिम को कम कर सकता है।
2. अपने चयापचय को गति दें
शरीर की चयापचय दर को बढ़ाने के लिए मटका चाय की क्षमता इसके कई लाभों में से एक है। यह एक ऐसा फ़ायदा भी है जिसकी कई जिम जाने वाले सराहना करते हैं। यदि तुम्हारा चयापचय को पुनर्जीवित किया जाता है, आप बेहतर महसूस करेंगे, अधिक ऊर्जा प्राप्त करेंगे, और अपने द्वारा खाए गए भोजन से अधिक पोषक तत्वों को अवशोषित करेंगे। यह आपको अपना लक्षित वजन या इष्टतम संख्या बनाए रखने में सहायता करेगा, साथ ही साथ अंदर और बाहर दोनों में अच्छा दिखेगा। यह भी संभव है कि आप अकेले ऐसे व्यक्ति हैं जो जानते हैं कि माचा चाय वजन कम करने में आपकी मदद कर सकती है, तो क्यों न अपने दोस्तों और परिवार को सूचित किया जाए?
3. एनर्जी बढ़ाता है
माचा ग्रीन टी पाउडर द्वारा प्रदान किया जाने वाला प्राकृतिक, लंबे समय तक चलने वाला एनर्जी बूस्ट एक अद्भुत साइड इफेक्ट है जो कई लोगों को पसंद आएगा। जब कॉफी के बजाय माचा ग्रीन टी पाउडर का सेवन किया जाता है, तो शरीर कैफीन को अलग तरह से संसाधित करता है। प्राकृतिक चाय की कैफीन धीरे-धीरे अवशोषित हो जाती है और 6 से 8 घंटे के दौरान निकल जाती है। कॉफी के विपरीत, जो एक अस्थायी ऊर्जा स्पाइक प्रदान कर सकता है, जिसके बाद मंदी और "घबराहट" हो सकती है, मटका एक स्थिर ऊर्जा को बढ़ावा देता है जो लंबे समय तक रहता है। मटका का सेवन एक साथ आपको ऊर्जावान, एकाग्र और शांत करेगा। यदि आप एक चिंतित व्यक्ति हैं तो यह विशेष रूप से बहुत अच्छा है।
4. एल-थीनाइन से भरा हुआ
एल-ग्लूटामेट और एल-ग्लूटामाइन की तरह, थीनाइन एक आवश्यक अमीनो एसिड है जो कई पौधों में उच्च सांद्रता में मौजूद होता है। कई अध्ययनों से पता चला है कि थीनाइन एडीएचडी वाले लोगों को बेहतर नींद में मदद करता है, अल्फा तरंगों का उत्पादन बढ़ाता है और तनाव कम करता है। थीनाइन की खपत मस्तिष्क में न्यूरोट्रांसमीटर सेरोटोनिन, डोपामाइन और जीएबीए के बढ़े हुए स्तर से जुड़ी हुई है, जो कुछ स्मृति और सीखने की गतिविधियों में सुधार कर सकती है। थीनाइन और कैफीन का संयोजन वाक्यांश सत्यापन सटीकता, मूल प्रतिक्रिया समय और कार्यशील स्मृति प्रतिक्रिया समय में सुधार करता है। यह उन छात्रों के लिए बहुत अच्छा है जिन्हें परीक्षा के लिए अध्ययन करना है।
5. श्वसन संबंधी कारणों + महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए बढ़िया
माचा में थियोफिलाइन भी होता है, एक हल्का उत्तेजक जो ब्रोन्कियल ट्यूब के फैलाव को बढ़ावा देता है।
थियोफिलाइन ओवर-द-काउंटर और प्रिस्क्रिप्शन अस्थमा दवाओं दोनों का एक घटक है।
किसी भी गर्म पेय की गर्मी और भाप भी कंजेशन वाले लोगों के लिए सांस लेना आसान बना देती है।
L-Theanine, जिसमें माचा होता है, मासिक धर्म में ऐंठन के दर्द को कम करने में मदद करता है।
यह संभव है कि ईजीसीजी के जलनरोधी प्रभाव आपके शरीर के दर्द और पीड़ा को कम कर दें।
1152 महिलाओं के एक अध्ययन में, प्रति दिन तीन से पांच कप ग्रीन टी पीने से हल्के मासिक धर्म में ऐंठन की संभावना 51% और मध्यम से गंभीर ऐंठन के जोखिम में 61% की कमी आई।
6. अल्जाइमर और डिमेंशिया को रोक सकता है
माचा ग्रीन टी पाउडर एंटीऑक्सीडेंट एपिगैलोकैटेचिन गैलेट (ईजीसीजी) से भरपूर होता है। माचा ग्रीन टी पाउडर के स्वास्थ्य लाभों पर शोध से पता चला है कि ईजीसीजी अल्जाइमर के रोगियों को पट्टिका जमाव के कारण होने वाली स्मृति हानि को दूर करने में मदद करता है। माचा चाय पूरी चाय की पत्ती के महीन पाउडर से बनाई जाती है, क्योंकि चाय की थैलियों में इस्तेमाल होने वाली चाय की पत्तियों के विपरीत, जो केवल पानी में डूबी रहती हैं। वास्तव में, यह माचा के अधिकांश स्वास्थ्य लाभों का स्रोत है। एक बार पाउडर गर्म पानी में घुल जाने के बाद, पूरे पत्ते को लेकर चबाना चाहिए। यह मटका उपभोक्ताओं को दूर तक अवशोषित करने की अनुमति देता है उच्च ईजीसीजी स्तर.
7. आपके दिल के स्वास्थ्य में मदद कर सकता है
विश्व स्तर पर (और मुख्य रूप से संयुक्त राज्य अमेरिका में), हृदय रोग मृत्यु दर का प्रमुख कारण है, जो 35 वर्ष से अधिक आयु के वयस्कों में होने वाली सभी मौतों में से एक तिहाई से अधिक के लिए जिम्मेदार है। हृदय रोग के कम जोखिम के लिए। शोध के अनुसार, ग्रीन टी पीने से रक्त में ट्राइग्लिसराइड्स, कुल कोलेस्ट्रॉल और के स्तर को कम किया जा सकता है "खराब" एलडीएल कोलेस्ट्रॉल. इसके अलावा, यह एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के ऑक्सीकरण को कम कर सकता है, एक अन्य तत्व जो हृदय रोग से रक्षा कर सकता है। इसके अतिरिक्त, अवलोकन संबंधी अध्ययनों से पता चला है कि ग्रीन टी का सेवन हृदय रोग और स्ट्रोक के कम जोखिम से जुड़ा है। जब एक स्वस्थ आहार और सक्रिय जीवन शैली में शामिल किया जाता है तो माचा हृदय स्वास्थ्य और रोग की रोकथाम का समर्थन कर सकता है।
