Na 6 Buntáistí a bhaineann le Teiripe Ealaíne ag Ionad Athshlánaithe Drugaí agus Alcóil

0
94
Foinse: therecoveryvillage.com

Glacadh le teiripe ealaíne le déanaí le minicíocht mhéadaithe i gcláir athshlánaithe. Is éard atá sa teiripe seo ná cóireálacha teiripeacha ealaíne a úsáid chun cabhrú le daoine tinnis, tráma agus dúshláin saoil éagsúla a shárú.

Tá raon leathan gníomhaíochtaí ar siúl faoi theiripe ealaíne, lena n-áirítear péinteáil, ealaín dhigiteach, grianghrafadóireacht, leabhar gearrthóg agus dathú. Is féidir leis an teiripe a bheith saor in aisce agus teibí nó d’fhéadfadh sprioc sprice a bheith aici lena húsáid. Is fearr ealaín teibí chun do mhothúcháin agus do smaointe a chur in iúl agus cuidíonn ealaín bhiorach le ceisteanna pointeáilte a fhreagairt.

Ba chéim mhór í úsáid na teiripe seo in ionaid andúile drugaí agus alcóil i dtreo cabhrú le hothair caitheamh aimsire éagsúla a dhéanamh agus iad féin a chur in iúl ar bhealach níos fearr. Tabhair cuairt ar an suíomh seo má tá tú ag lorg athshlánú drugaí agus alcóil a sholáthraíonn an cineál teiripe seo. Má tá tú ag smaoineamh ar an teiripe seo a úsáid duit féin nó do d'othair, tá roinnt buntáistí le breithniú anseo

1. Cumarsáid fheabhsaithe

Foinse: americanaddictioncenters.org

Nuair a bhíonn tú nua chun athshlánú a dhéanamh agus gur strainséir é gach duine a fheiceann tú, is féidir leis a bheith imeaglach a bheith oscailte fút féin agus faoi do chuid riachtanas. Is bealach iontach é an modh chun an fhoireann a nascadh leis na hothair agus na hothair lena chéile. Cabhróidh sé seo leis an teannas a mhaolú, mar go n-éireoidh an ealaín níos ciúine.

Nuair a bhíonn cineál teiripe grúpa nó gníomhaíochtaí grúpa eile á dhéanamh agat, is bealach iontach é teiripe ealaíne a úsáid chun tús a chur le plé sa ghrúpa. I gcás seisiúin teiripe aonair, is féidir le húsáid na teiripe seo cabhrú le mothúcháin níos doimhne a iniúchadh trí thasc a phlé. Osclaíonn sé seo bealach chun mothúcháin agus peirspictíochtaí a mhíniú.

2. Cabhraíonn sé leat oibriú trí mhothúcháin mhóra agus dheacra

De réir mar a chothaítear muinín leis an teiripeoir agus leis an bhfoireann eile atá i bhfeighil an ionaid athshlánúcháin drugaí agus alcóil, tá an cumas ann oibriú trí eispéiris thrámacha agus chrua éagsúla nár pléadh roimhe seo. Le tuiscint nua fiúntais agus feabhsú forásach, féadfaidh othair dul chun cinn pearsanta a bhaint amach. Cuireann sé seo dlús leis an bpróiseas aisghabhála níos mó fós, mar go bhfuil dóchas ann go dtiocfaidh athrú ar an othar.

Ceann de na rudaí dearfacha a bhaineann leis an gcóireáil seo ná nach bhfuil cúlra sna healaíona de dhíth ort chun leas a bhaint as an gclár. Ina áit sin, is féidir leat aon chineál de na healaíona éagsúla a úsáid le haghaidh do chuid léirithe cruthaitheacha agus na mothúcháin a ligean amach as do chóras. Cuidíonn na modhanna éagsúla atá le húsáid freisin le húsáid na teiripe a dhéanamh níos rathúla.

3. Soláthraíonn sé spás le haghaidh introspection

Foinse: americanaddictioncenters.org

Nuair a bhíonn andúileach ag dul tríd an saol, d'fhéadfadh a n-andúile an rud a dhearcann siad air mar réaltacht a chur suas. Tá sé seo fíor freisin maidir lena bhféin-íomhá agus na cúinsí a bhaineann leo. Leis an ealaín, is gá a bheith i láthair agus i láthair na huaire. Sníonn saothar ealaíne isteach ar an intinn fho-chomhfhiosach níos éasca agus is féidir smaointe agus mothúcháin i bhfolach chun teacht ar an dromchla.

In amanna den sórt sin, b’fhéidir go bhfeicfeadh an t-othar cé chomh lochtach agus a bhí a ndearcadh agus conas filleadh ar staid aigne níos sláintiúla. D’fhéadfadh an tsamhlaíocht a spreagann teiripe ealaíne cuidiú freisin le hiniúchadh a dhéanamh ar radharc domhanda an duine aonair, rud a ligeann do mhothúcháin dhomhain agus dearcthaí nua a theacht chun solais. Féadfaidh peirspictíochtaí nua agus braistint féin níos forbartha cabhrú freisin chun an tairseach le haghaidh féinrialú a mhéadú, chomh maith lena scileanna fadhbréitigh.

4. Feabhsaíonn sé leibhéil muiníne

Ceann de na fáthanna a bhfuil daoine ag dul i ngleic le andúil is ea an easpa féinmheasa a chuireann iallach orthu é a fhorlíonadh trí níos mó bealaí a lorg le luí isteach nó a bheith muiníneach. Má dhéantar barr feabhais ar rudaí beaga a thógáil agus ar thascanna a chur i gcrích, méadaítear muinín agus cabhraíonn sé le daoine mothú níos fearr fúthu féin. Is bealach iontach é an tuiscint ar ghnóthachtáil agus nasc leis an leanbh istigh a bheith níos sona agus díriú ar an mhaith i gceann amháin in ionad na neamhdhóthanachta.

Ligeann an chóireáil seo freisin d’othair ag ionaid athshlánaithe drugaí agus alcóil a gcuid mothúchán a chur in iúl ar bhealach níos soiléire agus iad ag míniú a bpróiseas cruthaitheach dá bpiaraí agus teiripeoirí, rud a ligeann do dhaoine eile tuiscint níos fearr a fháil ar a bhfuil siad ag mothú agus ceangal níos dlúithe leo. seo éirim mhothúchánach méadaithe beidh tionchar dearfach acu freisin ar a leibhéil muiníne.

5. Soláthraíonn sé leighis agus féin-eolas

Foinse: positivepsychology.com

Is minic a chuimsíonn teiripe chognaíoch iompraíochta (CBT) úsáid dearbhaithe chun cosáin néaracha a athrú de réir mar a insíonn othair a gcuid scéalta pearsanta dóibh féin. Is féidir é seo a dhéanamh trí chártaí beaga a scríobh leis na dearbhaisc nach mór don othar níos mó a chloisteáil. Trí dhearbhuithe, déantar mothúcháin dhiúltacha a choigeartú go mothúcháin dhearfacha le himeacht ama.

Tá sé de bhuntáiste ann freisin buanna agus roghanna folaithe a fháil amach nach ndearnadh iniúchadh orthu roimhe seo tríd an teiripe. Is féidir leis seo a bheith ina ghrá don saothar ealaíne nó ina ghrá chun daoine eile a roinnt agus tacú leo. Tá catharsis i mothúcháin a chur in iúl trí ealaín. Is féidir leis an othar mothúcháin dheacra a ligean amach i dtimpeallacht shábháilte agus rialaithe. Tar éis roinnt seisiún, gheobhaidh an t-othar amach go bhfuil go leor den bhagáiste mhothúchánach a bhí ann roimhe seo bainte amach acu.

6. Déanann sé níos éasca fanacht tiomanta do ghnóthú

Cé gur minic a thosaíonn an teiripe seo ag ionad athshlánúcháin drugaí agus alcóil, is uirlis fhíorluachmhar é don phróiseas téarnaimh ar feadh an tsaoil. Aon uair a bhíonn cathú ar dhrugaí nó alcól a úsáid arís, is féidir leis an othar teacht go héasca ar shaothar ealaíne ina ionad sin trí rudaí a dhéanamh mar Líníochtaí mandala, leabhair dathúcháin, nó rud éigin chomh simplí le breacaireacht a dhéanamh ar nótaí greamaitheacha.

Tá sé níos éasca freisin a bheith disciplínithe agus tú féin agus am a bhainistiú agus tú ag obair le fócas le cabhair ó thionscadail ealaíne chun aigne an othair a áitiú. Cuireann saothar ealaíne seachrán dearfach ar fáil don othar a d’fhéadfadh cuidiú leo iad a choinneáil ar shiúl ó cibé rud a d’fheidhmigh roimhe seo mar spreagadh le haghaidh andúile nó athiompaithe.

Cuireann teiripe ealaíne go mór leis an tsamhail dhá chéim déag le haghaidh leighis ó andúile. Tá sé léirithe ag staidéir go bhfuil sé iontach go háirithe nuair a úsáidtear é le mná agus ógánaigh, toisc go bhfuil siad níos freagraí, ach is beag an difríocht idir an corrlach le fir.

Is uirlis iontach é smaoineamh ar chur le do chúrsa téarnaimh. Cibé an measann tú gur duine cruthaitheach tú féin nó nach ea, is féidir leis a bheith tairbheach i gcónaí toisc go bhfuil beagán cruthaitheachta againn go léir agus muid ag fanacht le cur in iúl.