Is gnách gur rud maith é frithchuimilt. Sin é a chuidíonn linn siúl agus greim a fháil ar rudaí. Ach nuair a thagann sé ar ár gcraiceann, is féidir leis an iomarca frithchuimilte a bheith ina chos ar thubaiste. Nuair a chuimil ár bróga i gcoinne chúl ár sála le gach céim, cuireann sé brú leanúnach ar an limistéar íogair sin. Le himeacht ama, is féidir pian, athlasadh, agus fiú gortuithe mar blisters agus calluses a bheith mar thoradh ar an bhfrithchuimilt sin.
Is féidir le bróga a chuimil i gcoinne do chraiceann gach cineál fadhbanna a chruthú. Is féidir leis an toradh cuma blisters nó sosanna sa chraiceann, an dá cheann acu seans maith go ionfhabhtú. Níos measa fós, le himeacht ama is féidir leis an gcuimilt a bheith ina chúis le forbairt bumps cnámhach ar a dtugtar deformity Haglund ar chúl an tsála. Agus ag brath ar airde do bhróga thart ar do rúitín, féadfaidh rubáil leanúnach greannú a dhéanamh ar do Achilles tendon agus cur le bursitis, i measc coinníollacha eile.
Is í an tromluí is measa atá ag reathaí ná bróga a chuimil i gcónaí ar chúl a gcuid sála. Mar sin má tá tú ag streachailt leis an gceist seo, ná bí buartha! Tá cúig réitigh éasca ann a chabhróidh leat stop a chur leis an mbróg a chuimilt. Léigh ar aghaidh chun a fháil amach cad iad.
Réiteach #1: Infheistigh i gcupáin chuntar sála
Is pillíní beaga glóthacha iad cupáin chuntar sÚil a chuireann tú isteach i gcúl do bhróga. Feidhmíonn siad mar mhaolán idir do shála agus an bróg, rud a choscann cuimilte agus greannú. Is féidir leat cupáin chuntar sála a fháil ag formhór na siopaí reatha, nó ar líne.
Réiteach #2: Bain triail as teicníc lacing eile
Más bróga lása tú an culprit, d'fhéadfadh go mbeadh socrú simplí ann. Faigheann roinnt reathaithe amach go gcabhraíonn trasnú criss a lásaí chun rubáil a chosc. Is fearr le daoine eile “glas sála” teicníc, a bhaineann le snáithiú na lásaí trí na lúba ag bun an bhróg. Déan turgnamh le fáil amach cad a oibríonn is fearr duit.
Réiteach #3: Caith stocaí níos tiús
Is féidir le caitheamh stocaí níos tiús (nó péirí stocaí iolracha) cuidiú le rubáil a chosc trí bhac a chruthú idir do chraiceann agus an bróg. Tá sé seo cabhrach go háirithe i aimsir fuar, nuair is féidir leat a bheith ag caitheamh stocaí níos tibhe ar aon nós.
Réiteach #4: Cuir beal i bhfeidhm
Má tá tú ag streachailt le rubáil sála, b'fhéidir gur mhaith leat triail a bhaint as bealaí a chur ar chúl do shála. Is féidir leis seo cabhrú chun cuimilte a laghdú agus greannú a chosc. Is féidir leat bealaí a fháil ag formhór na siopaí reatha, nó ar líne.
Réiteach #5: Bris i do bhróga
Más rud é go bhfuil tú nua ag rith, nó má cheannaigh tú péire bróga nua le déanaí, tá sé tábhachtach iad a bhriseadh isteach go mall. Tosaigh trí iad a chaitheamh timpeall an tí ar feadh tréimhsí gearra ama. Ansin, cuir leis an méid ama a chaitheann tú iontu de réir a chéile. Faoi dheireadh, cloífidh do bhróga le cruth do chos agus stopfaidh an chuimilt.
Réiteach #6: Déan infheistíocht i mbróga reatha maithe
Is dócha gurb é seo an réiteach is tábhachtaí ar fad. Cabhróidh bróga reatha compordacha dea-dhéanta chun rubáil sála a chosc (agus fadhbanna eile). Bí cinnte cinn a oireann i gceart a cheannach agus tacaíocht a sholáthar do do chineál coise. Breathnaigh ar rungearguru.com le haghaidh na bróga reatha is fearr.
Agus Bróga Nua á gceannach agat, ní mór duit é seo a chur san áireamh
Sula ndéanann tú iarracht ar do phéire bróga is fearr leat, déan cinnte go bhfuil na stocaí oiriúnach don rud a chaithfear leo. Téann go leor daoine isteach sna siopaí go tapa agus iad ag caitheamh stocaí cadáis níos tiús nuair a théann siad amach arís agus arís eile níos déanaí sa saol agus d’fhéadfadh sé seo laghdú a dhéanamh ar an méid spáis atá laistigh de gach bróg!
Ní hamháin go ngoilleann sé cúrsaíocht trí chosa a choinneáil te ar feadh an lae ach spreagann sé chuimilt ar an dá shála chomh maith i ngach áit eile timpeall a bhoinn mar ní thabharfaidh fabraicí sínte go leor cosaint go deo ar spotaí tinn a fhorbairt mar gheall ar easpa taise nó cuimilte a tharlaíonn le linn gníomhaíochtaí laethúla. .
Agus bróga á cheannach, tá sé tábhachtach aird a thabhairt agus a chinntiú go n-oireann siad go maith. Atógfaidh do chosa leathmhéid i rith an lae, rud a chiallaíonn má chaitheann tú do bhróg tráthnóna foirfe ar maidin ansin faoi mheán lae b'fhéidir go n-aireoidh siad seo teann agus iad ró-ghearr! Tá sé níos fearr sábháilte ná brón déan cinnte go bhfuil gach orlach clúdaithe roimh cheannach ionas nach mbeidh aon fhadhb agat níos déanaí síos an bóthar.
An chéad uair eile a bheidh tú ag an siopa, tóg cúpla nóiméad chun smaoineamh ar cén cineál stocaí is fearr do gach péire bróga sula ndéanann tú do cheannach. Sábhálfaidh sé seo am agus airgead duit san fhadtréimhse!
Cén tÁbhar Bróg ar Chóir duit Dul dó?
Níl aon rud cosúil leis an péire bróga foirfe. Luíonn siad go maith, cuma siad go maith, agus braitheann siad compordach. Ach is féidir leis an péire bróga mícheart a bheith ina nightmare. Níl sna blisters, bunions, corns, agus calluses ach cuid de na fadhbanna a d’fhéadfadh a bheith ina gcúis le cinn nach bhfuil oiriúnach nó déanta go dona.
Agus nuair a fhorbraíonn tú ceann de na fadhbanna seo, féadfaidh sé a bheith deacair fáil réidh leis. Sin an fáth go bhfuil sé chomh tábhachtach iad a roghnú go cúramach. Bí cinnte go bhfuil a fhios agat cén cineál ábhair as a bhfuil siad déanta agus conas a cheaptar iad a fheistiú sula gceannaíonn tú iad.
Seachas sin, d'fhéadfá a bheith i do shaol na gortaithe.
Suede
Is rogha tóir é bróga toisc go bhfuil sé bog agus compordach. Mar sin féin, tá sé an-absorbent freisin. Ciallaíonn sé sin gur féidir é a bheith sáithithe i aimsir fhliuch, agus tá sé deacair é a ghlanadh. Má tá cónaí ort in aeráid na coise tinne nó má tá seans maith agat rudaí a dhoirteadh ar do bhróga, is dócha nach é suede an t-ábhar is fearr duit.
Leathar
Is é leathar an t-ábhar bróg is durable. Tá sé breathable freisin, rud a chiallaíonn nach gcuirfidh sé ar do chosa allais i aimsir te. Mar sin féin, is féidir le leathar a bheith costasach, agus éilíonn sé cúram speisialta. Mura bhfuil tú sásta an t-am agus an t-airgead a infheistiú chun aire a thabhairt do bhróga leathair, is dócha nach iad an rogha ceart duit.
Canbhás
Is rogha coitianta é canbhás do bhróga ócáideacha. Tá sé éadrom agus breathable, agus ní gá mórán cúraim. Mar sin féin, is féidir le bróga chanbhás salach a fháil go héasca, agus níl siad chomh buan le leathar nó le suede. Má tá tú ag lorg péire is féidir leat a chaitheamh gach lá, is rogha maith é chanbhás. Ach má tá rud éigin níos marthanaí á lorg agat, b’fhéidir gur mhaith leat ábhar difriúil a roghnú.
An bhfuil Tábhacht ag Buiséid?
Is féidir le boinn saincheaptha a bheith ina n-ionad do dhaoine a bhfuil fadhbanna coise acu. Is féidir leo tacaíocht agus mhaolú a sholáthar nach féidir le do bhróga amháin a sholáthar. Má tá cosa cothroma, áirsí arda, nó fadhb coise de chineál ar bith eile agat, is féidir le boinn istigh cabhrú leat.
Ach ní cruthaítear gach boinn istigh comhionann. Tá cuid acu níos fearr ná a chéile, agus tá cuid acu níos daoire ná a chéile. Má tá tú ag dul chun infheistíocht a dhéanamh i péire boinn istigh saincheaptha, déan cinnte go roghnaíonn tú táirge ardchaighdeáin. Seachas sin, seans nach bhfaighidh tú na torthaí a bhfuil tú ag súil leo.
Ceisteanna Coiteann
Cé chomh minic ba chóir dom mo bhróga a athsholáthar?
Braitheann freagra na ceiste seo ar cé chomh minic agus a chaitheann tú do bhróga agus cén cineál gníomhaíochtaí a mbaineann tú úsáid astu. Mura gcaitheann tú iad ach le haghaidh siúlóide nó le haghaidh aclaíocht éadrom, is dócha go n-éireoidh leat iad a athchur gach sé mhí go bliain. Ach más rádala nó lúthchleasaí tromchúiseach tú, b'fhéidir go mbeadh ort do bhróga a athsholáthar gach trí nó sé mhí.
Conas is féidir liom a rá an bhfuil mo bhróga róbheag?
Má tá siad ró-bheag, is dócha go mbeidh a fhios agat é. Is fadhbanna coitianta iad blisters, corns, agus calluses de bharr bróga mí-oiriúnacha. Má fhorbraíonn tú aon cheann de na fadhbanna seo, is smaoineamh maith é do bhróga a sheiceáil le gairmí. Is féidir leo cabhrú leat péire a aimsiú a oireann níos fearr.
Conas is féidir liom a rá an bhfuil mo bhróga ró-mhór?
Má tá siad ró-mhór, is dócha go mbraitheann siad scaoilte agus míchompordach. D'fhéadfá a thabhairt faoi deara freisin go bhfuil blisters nó calluses á bhforbairt agat i gceantair ina gcuimil do bhróga in aghaidh do chosa. Má cheapann tú go bhféadfadh siad a bheith ró-mhór, tabhair chuig gairmí iad chun iad a sheiceáil.
Cad iad na bróga is fearr le seasamh an lá ar fad?
Má tá tú chun seasamh ar feadh tréimhsí fada ama, is gá duit bróg a sholáthraíonn tacaíocht mhaith. De ghnáth is rogha mhaith é bróg siúil nó bróg reatha. Cuardaigh rud éigin le bonn cushioned agus oiriúnach compordach. Seachain sála arda nó aon chineál eile bróg nach dtugann tacaíocht leordhóthanach.
Cad iad na bróga is fearr le haghaidh siúil?
Is gnách go mbíonn na cinn is fearr le haghaidh siúil compordach agus éadrom. Cuardaigh bróg le bonn cushioned agus tacaíocht áirse maith. Seachain iad siúd atá ró-scaoilte nó ró-daingean. Agus déan cinnte go bhriseann tú i do bhróga nua de réir a chéile chun blisters nó fadhbanna eile a sheachaint.
An Bun Líne
Mar sin tá sé agat, cúig bhealach éagsúla chun do bhróga a stopadh ó chuimilt chúl do shála. Gan níos mó blisters, gan pian níos mó, agus gan bróga scriosta níos mó. Mar sin, cad a bhfuil tú ag fanacht? Bain triail as ceann amháin de na modhanna seo an chéad uair eile a shleamhnaíonn tú ar phéire bróga. Le beagán iarracht, is féidir leat do chosa a choinneáil compordach go héasca agus na blisters pesky sin a sheachaint. Mar sin, téigh ar aghaidh agus bain sult as do phéire bróga is fearr leat, gan a bheith buartha faoi blisters painful!
