Na Buntáistí Sláinte agus áilleacht a bhaineann le Rís

0
628
Foinse: pexels.com

Is é rís an príomhbhia do níos mó ná 3.5 billiún duine ar fud an domhain. Agus níos mó ná leath de dhaonra an domhain ag ithe an ghráin mhín seo, is mór an seans go mbeidh paicéad agat freisin atá suite áit éigin i do bhantraí.

Tá rís ar cheann de na bianna is versatile atá ar fáil. Le raon leathan grán agus méideanna ó Basmati, Bambú go Rís Donn, is féidir an stáplacha seo a sheirbheáil leis féin nó mar mheán blasta agus sláintiúil chun blasanna bianna eile a iompar agus a mhéadú. Cibé an teas agus spíosraí biryani é nó blasanna subtle agus athnuachana sushi, is foinse bia fíor-riachtanach é rís a chomhlánaíonn agus a fheabhsaíonn mias. Cuairt nóiméadrice.com le haghaidh roinnt inspioráid oideas ríse.

Scrúdóidh an t-alt seo cuid de na buntáistí iontacha a sholáthraíonn rís, do do shláinte agus do regimen áilleacht.

Buntáistí Sláinte Rís

Is gránach gránach é rís agus síol an speicis féir Oryza Sativa. Tá sé ar cheann de na carbaihiodráití is coitianta a chaitear ar domhan. I measc cuid de na buntáistí sláinte gan líon a bhaineann le ríse a chur le do aiste bia tá:

Glútan Saor in Aisce-

Foinse: pexels.com

Agus íogaireacht agus éadulaingt glútan ag éirí níos forleithne, is rogha luachmhar é an grán seo do go leor daoine, go háirithe iad siúd atá ag fulaingt ó ghalar céiliach. D'fhéadfadh glútan athlasadh a chothú sa phutóg, rud a d'fhéadfadh freagairt imdhíonachta a spreagadh ón gcorp. Tá rís donn tairbheach go háirithe do ghalar céiliach mar is bia nádúrtha frith-athlastach é atá ard i snáithín. Ní hamháin go laghdóidh sé seo an baol athlasadh, ach tacóidh sé leis an gcuid eile de do chóras díleácha freisin.

Cothaíonn stáirse frithsheasmhach a fhaightear i rís bán baictéir mhaithe sa choilín, rud a mhéadaíonn a láithreacht sa phutóg. Fotháirge den phróiseas seo is ea aigéad búitreach a d’fhéadfadh athlasadh sa phuitín a laghdú. Dóibh siúd a bhaineann taitneamh as bácáil, is féidir rís a mheilt i plúr atá sábháilte go hiomlán saor ó ghlútan.

Cobhsaíonn sé Leibhéil Siúcra Fola

A bhuíochas dá innéacs íseal glycemic, is féidir le rís donn cabhrú le leibhéil siúcra fola a ísliú agus féadann sé an baol a bhaineann le diaibéiteas a fháil má itheann sé mar chuid d'aiste bia sláintiúil é a laghdú.

Oibríonn an snáithín sa chromán ríse donn chun leibhéil glúcóis fola agus borrtha inslin sa chorp a ionsú agus a laghdú. Cuidíonn sé seo le siúcra fola a chobhsú chomh maith le leibhéil fuinnimh, cravings agus tuairteanna siúcra a íoslaghdú. Is féidir leis cabhrú freisin le meáchan a bhainistiú.

Éasca le Achoimre

Foinse: pexels.com

Is féidir le rís bán a bheith ina rogha shláintiúil do dhaoine a bhfuil fadhbanna díleácha acu ar nós heartburn, indigestion nó masmas mar is furasta don chorp é a dhíleá. Murab ionann agus rís donn, níl substaint ar a dtugtar aigéad fíteach i ríse bán, rud a d'fhéadfadh ionsú na gcothaithigh riachtanacha a dhochrú agus einsímí díleácha a chosc a d'fhéadfadh cur le fadhbanna díleácha.

Tá cion ard snáithín ag ríse donn agus is féidir leis a bheith tairbheach chun aigéid boilg a ionsú agus comharthaí cosúil le aife aigéad a laghdú agus féadfaidh sé constipation a mhaolú freisin.

Buntáistí áilleacht Rís

Seachas plúr, táirgeann rís díorthaigh luachmhara eile freisin, eadhon, bainne ríse agus uisce ríse. Tá uisce ríse in úsáid le fada sa tSeapáin le haghaidh a n-airíonna feabhsaithe craiceann agus gruaige agus níl ann ach an leacht stáirse a tháirgtear nuair a bhíonn rís cócaráilte nó nuair a fhágtar é chun sáithithe. Is é an rud iontach faoi uisce ríse gur féidir é a dhéanamh go héasca agus go saor sa bhaile.

Anseo thíos, féachfaimid ar chuid de na buntáistí a bhaineann leis an gcomhábhar iontach seo, agus b'fhéidir nach bhfuil chomh haitheanta, chun tacú le do réim áilleacht.

Buntáistí Gruaige Uisce Rice

Foinse: 100percentpure.com

Tá uisce ríse saibhir i go leor cothaithigh lena n-áirítear aimínaigéid, vitimíní B, vitimín E, since, snáithín, maignéisiam agus mangainéis atá tábhachtach do ghruaig shláintiúil. Mar sin féin, is é láithreacht frithocsaídeach ar a dtugtar inositol a cheaptar a thugann a chumhacht d'uisce ríse nuair a thagann sé chun tacú le sláinte gruaige.

Tá sé léirithe ag staidéir go bhfuil inositol in ann dul isteach i snáitheanna gruaige damáiste agus iad a dheisiú ón taobh istigh. Chomh maith le gruaig a chosaint ó thuilleadh damáiste, meastar go laghdaítear inositol caillteanas gruaige agus go gcuireann sé fás gruaige chun cinn. I measc cuid de na buntáistí eile a bhaineann le huisce ríse do ghruaig tá:

· An ghruaig a neartú
· Detangling na gruaige
· Gruaig a dhéanamh níos míne
· Fás agus fad gruaige
· Shine gruaige a mhéadú

Buntáistí Craiceann Uisce Rís

Baineadh úsáid as uisce ríse leis na glúnta i dtíortha mar an Chóiré agus an tSeapáin chun cabhrú le baint amach craiceann radiantach agus mín gan úsáid a bhaint makeup. Cliceáil anseo le haghaidh leideanna chun do makeup a stóráil.

Le raon táirgí ar an margadh chun do chraiceann a fheabhsú agus a chothú, ó aigéad hyaluronic go ola CBD, is féidir leis a bheith ró-mhór agus costasach coinneáil suas leis na treochtaí is déanaí. Is táirge milis saibhir cothaitheach é uisce ríse ar féidir leat a dhéanamh go héasca sa bhaile chun cabhrú le do chuid casta, mar a léiríonn na buntáistí thíos.

Buntáistí Frith-Aosú

Foinse: unsplash.com

Saibhir i frithocsaídeoirí, aimínaigéid agus mianraí, féadfaidh uisce ríse cuidiú leis an bpróiseas aosaithe a mhoilliú trí ghníomhaíocht einsím ar a dtugtar elastase a chosc. Cuireann an einsím seo le foirmiú wrinkle agus le meath elastin sa chraiceann atá riachtanach chun leaisteachas craiceann agus cuma óige a chothabháil. Dá bhrí sin is féidir uisce ríse a úsáid chun cabhrú leis an gcraiceann fanacht níos óige ar feadh níos faide.

Cosaint Damáiste Gréine

Is féidir damáiste ón ngrian mar dhó gréine, deargadh agus itching a mhaolú le cur i bhfeidhm uisce ríse. Is féidir a chuid airíonna grianscéithe nádúrtha an craiceann a chosaint ó na éifeachtaí díobhálacha radaíochta UV agus is féidir le héifeacht fuaraithe uisce ríse cabhrú le dó gréine freisin.

Tá sé léirithe ag staidéir go bhfuil uisce ríse coipthe, nó fíon ríse, go háirithe cabhrach chun damáiste gréine don chraiceann a mhaolú trí leibhéil collagen sa chraiceann a mhéadú, ag cabhrú leis fanacht supple agus is lú an seans go wrinkle.

Treisíonn Sláinte Bacainn Craicinn

Foinse: unsplash.com

Feidhmíonn ciseal barr do chraiceann mar bhac cosanta i gcoinne truaillithe agus bagairtí comhshaoil ​​eile. Cuidíonn sé freisin le do chraiceann taise a choinneáil agus fanacht hiodráitithe ag laghdú saincheisteanna mar dheirmitíteas atópach agus eachma. Is féidir le hábhar stáirse uisce ríse a bheith tairbheach chun an bacainn craiceann a chosaint agus a chothabháil.

Leis na buntáistí iontacha go léir a chuireann rís ar fáil do do shláinte agus do folláine áilleacht, smaoinigh ar an grán seo a chur isteach i do shaol.