An bhfuil Púdar Matcha Seapánach Dea le haghaidh Giúmar agus Neartú Fuinnimh

0
84
Foinse: bonapetit.com

An raibh matcha agat riamh roimhe seo? Mura bhfuil, b’fhéidir gur am trátha é anois le triail a bhaint as. Is modh amháin é Matcha, an dí is sláintiúla ar domhan, le “dul glas” agus cuidiú leis an gcomhshaol. Bhain leigheas traidisiúnta na Síne úsáid as tae glas chun raon tinneas a chóireáil, lena n-áirítear dúlagar, fiabhras, agus éidéime. Léirigh staidéar le déanaí na buntáistí sláinte ollmhóra a bhaineann le tae glas agus Matcha go háirithe, cé nach bhfuil na héilimh seo go léir bailíochtaithe go neamhspleách. Caomhnaíonn Matcha na mianraí agus na tairbhí sláinte go léir a chailltear de ghnáth i málaí tae rialta ós rud é go bhfuil an duilleog tae ar fad meilte i bpúdar. Ciallaíonn sé seo go bhfaigheann óltóirí matcha níos mó ná deich n-uaire an méid frithocsaídeoirí, vitimíní, mianraí agus snáithíní ná mar a fhaigheann tomhaltóirí tae glasa. Is rud dochreidte é go bhfuil níos mó frithocsaídeoirí ag freastal ar Matcha ná aon torthaí nó glasraí eile den mheáchan céanna, rud a fhágann gur púdar nach mór triail a bhaint astu.

Más mian leat tuilleadh eolais a fháil faoi, lean ort ag léamh!

Cá bhfaighidh tú púdar matcha ar líne?

Ba chóir duit cupán amháin in aghaidh an lae a áireamh i do ghnáthamh laethúil. Bí cinnte a sheiceáil amach matchaoutlet.com agus faigh an púdar matcha Seapánach is fearr! Tá roinnt oidis agus bealaí ar fáil ar an suíomh freisin maidir le conas is féidir leat an deoch blasta seo a dhéanamh tú féin, trí go leor comhábhair fionnuara a chur leis chun é a dhéanamh níos suimiúla agus níos sláintiúla. Amharc ar a gcuid díoltóirí is fearr, go léir ar phraghas réasúnta.

An bhfuil púdar matcha na Seapáine go maith le haghaidh giúmar agus treisiú fuinnimh: na 7 gcúis is fearr a mbeidh grá agat air

1. Líonadh le frithocsaídeoirí

Foinse: matchaconnection.com

Tá catechins, ar cineál planda é, i láthair i tae agus ag obair mar frithocsaídeoirí nádúrtha, d'fhéadfadh sé a bheith i láthair i dtiúchan mór i matcha. Cuidíonn frithocsaídeoirí le fréamhacha saor in aisce a chobhsú, ar ceimiceáin tocsaineacha iad a d'fhéadfadh damáiste cille agus galair ainsealacha a dhéanamh. Tá tae glas níos saibhre i catechins agus frithocsaídeoirí ná nuair a bhíonn na duilleoga sáite in uisce te. Tá sé ar eolas go bhfuil suas le 137 uair níos mó de catechin ar leith i matcha ná tae glasa eile. Tá sé léirithe go gcuireann cur le matcha leis an aiste bia iontógáil frithocsaídeach, rud a d'fhéadfadh an baol damáiste cille agus fiú galair ainsealacha a laghdú.

2. Luasanna suas do metabolism

Níl san acmhainn atá ag tae matcha ráta meitibileach an chomhlachta a mhéadú ach ceann amháin dá iliomad buntáistí. Is buntáiste é freisin a bhfuil meas ag go leor daoine ar an seomra aclaíochta. Má tá do tá meitibileacht revved suas, beidh tú ag mothú níos fearr, níos mó fuinnimh a bheith agat, agus níos mó cothaithigh a ionsú ón mbia a itheann tú. Cabhróidh sé seo leat do spriocmheáchan nó an uimhir is fearr a choinneáil, chomh maith le breathnú go maith laistigh agus lasmuigh. Is féidir freisin gurb tusa an t-aon duine a bhfuil a fhios aige gur féidir le tae matcha cabhrú leat meáchan a chailleadh, mar sin cén fáth nach gcuirfidh tú do chairde agus do mhuintir ar an eolas?

3. Méadaíonn sé fuinneamh

Foinse: chenabgourmet.com

Is fo-iarmhairt iontach é an borradh fuinnimh nádúrtha, fada buan a sholáthraíonn púdar tae glas matcha a mbeidh grá ag go leor. Nuair a dhéantar púdar tae glas matcha a ionghabháil in ionad caife, déanann an comhlacht próiseáil ar chaiféin ar bhealach difriúil. Déantar caiféin tae nádúrtha a ionsú agus a scaoileadh de réir a chéile thar 6 go 8 uair an chloig. Murab ionann agus caife, a d’fhéadfadh spíc fuinnimh sealadach a sholáthar ina dhiaidh sin ag lagtrá agus “giodaí,” soláthraíonn matcha treisiú seasta fuinnimh a mhairfidh níos faide. Cuirfidh ídiú matcha fuinneamh, díriú agus socair ort ag an am céanna. Tá sé seo iontach go háirithe más duine imníoch thú.

4. Líonadh le L-theanine

Mar is amhlaidh le L-glutamate agus L-glutaimín, is aimínaigéad riachtanach é theainín atá i láthair i dtiúchan ard i roinnt plandaí. Tá sé léirithe ag staidéir iomadúla go gcabhraíonn téinín le daoine ar a bhfuil ADHD codladh níos fearr, go méadaíonn sé táirgeadh tonnta alfa, agus go laghdaíonn sé strus. Tá baint ag tomhaltas Theanine le leibhéil mhéadaithe serotonin neurotransmitters, dopamine, agus GABA san inchinn, rud a d'fhéadfadh feabhas a chur ar ghníomhaíochtaí cuimhne agus foghlama áirithe. Feabhsaíonn an meascán de theanine agus caiféin cruinneas fíoraithe frása, am imoibrithe bunúsach, agus amanna freagartha cuimhne oibre. Tá sé iontach do mhic léinn a bhfuil orthu staidéar a dhéanamh le haghaidh scrúdú.

5. Go hiontach ar chúiseanna riospráide + sláinte na mban

Foinse: ikedamatcha.com

Tá teophylline i Matcha freisin, spreagthach éadrom a chothaíonn dilatation feadán bronchial.

Is comhpháirt é teifillín de chógais asma thar an gcuntar agus ar oideas araon.

Fágann teas agus gal aon deochanna te freisin go mbeidh sé níos éasca do dhaoine a bhfuil plódú tráchta orthu análú.

Cuidíonn L-Theanine, a bhfuil matcha ann, le pian na crampaí míosta a laghdú.

Is féidir go laghdóidh éifeachtaí frith-athlastacha an EGCG pianta agus pianta do choirp.

I staidéar a rinneadh ar 1152 bean, laghdaigh trí nó cúig chupán tae glas a ól in aghaidh an lae an seans go dtarlódh cramps míosta éadrom 51% agus tháinig laghdú 61% ar an mbaol crampaí measartha-go-dian.

6. Is féidir leis Alzheimer agus néaltrú a chosc

Tá an púdar tae glas matcha saibhir sa gallate epigallocatechin antioxidant (EGCG). Tá sé léirithe ag taighde ar na buntáistí sláinte a bhaineann le púdar tae glas matcha go gcabhraíonn EGCG le hothair Alzheimer caillteanas cuimhne de bharr sil-leagan plaic a aisiompú. Cruthaítear tae Matcha ó phúdar mín den duilleog tae ar fad, i gcomparáid leis na duilleoga tae a úsáidtear i málaí tae, atá sáite go simplí in uisce. Go deimhin, is é seo foinse fhormhór na sochar sláinte matcha. Nuair a bheidh an púdar tuaslagtha in uisce te, ba chóir an duilleog iomlán a thógáil agus a chogan. Ligeann sé seo do thomhaltóirí matcha ionsú i bhfad leibhéil EGCG níos airde.

7. An féidir cabhrú le do shláinte croí

Foinse: medicalnewstoday.com

Ar fud an domhain (agus go príomha sna Stáit Aontaithe), is é galar cardashoithíoch an phríomhchúis le básmhaireacht, arb ionann é agus breis agus aon trian de na básanna go léir i ndaoine fásta os cionn 35 bliain d’aois. Tá go leor staidéir tar éis tae glas a nascadh, a roinneann go leor comhpháirteanna le matcha, le riosca laghdaithe de ghalar cardashoithíoch. De réir taighde, is féidir ól tae glas a laghdú leibhéil fola tríghlicrídí, colaistéaról iomlán, agus Colaistéaról LDL “olc”. Ina theannta sin, féadfaidh sé ocsaídiú colaistéaról LDL a laghdú, eilimint eile a d'fhéadfadh cosaint a dhéanamh i gcoinne galar cardashoithíoch. Ina theannta sin, léirigh staidéir bhreathnaithe go bhfuil baint ag tomhaltas tae glas le riosca laghdaithe galar croí agus stróc. D’fhéadfadh Matcha tacú le sláinte chardashoithíoch agus le galair a chosc nuair a ionchorpraítear é i réim bia sláintiúil agus stíl mhaireachtála gníomhach.