Cén fáth ar thosaigh mé ag tabhairt probiotics

0
14
Foinse: health.harvard.edu

Tá sláinte gut na mban ar cheann de na gnéithe is tábhachtaí dá sláinte iomlán, agus tá probiotics ar cheann de na bealaí is fearr chun gut sláintiúil a chothabháil. Is miocrorgánaigh bheo iad próbiotics atá cosúil leis na cinn atá i láthair inár gcomhlachtaí cheana féin. Cuidíonn siad lenár micribhithóim gut a choinneáil cothrom agus tacaíonn siad le córas imdhíonachta sláintiúil.

Thosaigh mé ag glacadh probiotics tar éis dom alt a léamh faoi cé chomh tábhachtach agus atá sláinte gut do shláinte na mban Veebabes. Bhí ionadh orm a fháil amach gur féidir le probiotics cabhrú leis an oiread sin rudaí éagsúla, ó díleá go díolúine go sláinte craiceann. Chinn mé triail a bhaint astu agus féachaint an ndéanfadh siad difríocht domsa.

Tá áthas orm go ndearna mé! Ag tabhairt probiotics chabhraigh liom mothú níos fuinniúla agus níos lú bloated. Breathnaíonn mo chraiceann níos fearr, freisin. Sin ceann de na cúiseanna a chinn mé liosta a dhéanamh de na buntáistí go léir is féidir le mná taithí a fháil ó probiotics a ghlacadh.

Seo cuid de na buntáistí is féidir le mná a fháil ó probiotics a ghlacadh:

  1. Is féidir le próbiotics cabhrú le saincheisteanna díleácha cosúil le constipation, buinneach, agus gás.
  2. Is féidir le probiotics cabhrú le díolúine a threisiú.
  3. Is féidir le próbiotics cabhrú le fadhbanna craicinn cosúil le haicne agus eachma a ghlanadh.
  4. Is féidir le próbiotics cabhrú le athlasadh a laghdú ar fud an chomhlachta.
  5. Is féidir le próbiotics cabhrú le hormóin a chothromú agus comharthaí menopausal a mhaolú.
  6. Is féidir le próbiotics cabhrú le giúmar a fheabhsú agus imní agus strus a mhaolú.
  7. Is féidir le próbiotics cabhrú le leibhéil fuinnimh a mhéadú agus codladh níos fearr a chur chun cinn.
  8. Is féidir le próbiotics cabhrú le meáchain caillteanas trí iontógáil calorie a laghdú agus dó saille a mhéadú.

Ní raibh aon leid agam go bhfuil probiotics chomh tábhachtach sin domsa. Mhothaigh mé i gcónaí go raibh dea-shláinte putóige agam, ach mothaím níos fearr fós nuair a thógtar probiotics. Má tá tú ag smaoineamh ar probiotics a ghlacadh, molaim duit roinnt taighde a dhéanamh agus labhairt le do dhochtúir féachaint an bhfuil siad ceart duitse. Beidh do gut (agus sláinte iomlán) go raibh maith agat!

Foinse: unsplash.com

An fhadhb is mó a bhí agam ná go mbraithim tuirseach i gcónaí. Bhí mé imníoch agus faoi strus an t-am ar fad, agus bhí mo chraiceann ag briseadh amach i gcónaí, níor shíl mé riamh gurb é an croífhadhb ná mo shláinte gut. Ach tar éis dom an t-alt sin a léamh ar phobail eile ar líne, agus níos mó taighde a dhéanamh, thuig mé go raibh mo shláinte gut an eochair do folláine iomlán.

Anois, déanaim cinnte probiotics a ghlacadh gach lá, agus is dóigh liom i bhfad níos fearr! Tá níos mó fuinnimh agam anois agus tá cuma iontach ar mo chraiceann. Táim níos lú imní agus faoi strus freisin. Má tá tú ag smaoineamh ar probiotics a ghlacadh, molaim duit roinnt taighde a dhéanamh agus labhairt le do dhochtúir féachaint an bhfuil siad ceart duitse.

Tá sé tábhachtach i gcónaí an cógas ceart a aimsiú duit. Tá ár gcorp difriúil, mar sin b’fhéidir nach n-oibreoidh an rud a oibríonn domsa. Bhí ceist eile agam freisin a d'éirigh leis na fóraim ar líne a fhreagairt: an bhfuil sé ceart go leor probiotics a ghlacadh má tá tú ag iompar clainne?

Is é an freagra tá! Moltar próbiotics i ndáiríre do mhná torracha mar is féidir leo cabhrú le riosca aimhréidh ar nós saothair roimh ré agus diaibéiteas toirchis a laghdú. Má tá tú ag smaoineamh ar probiotics a ghlacadh agus tú ag iompar clainne, bí cinnte labhairt le do dhochtúir ar dtús.

Foinse: unsplash.com

Tá sé léirithe ag staidéir gur féidir le mná atá ag streachailt le hairíonna sos míostraithe cosúil le flashes te agus allas oíche faoiseamh a fháil trí probiotics a ghlacadh. Is féidir le próbiotics cabhrú le hormón a chothromú agus athlasadh a laghdú, agus tá an dá cheann acu ríthábhachtach chun comharthaí menopausal a mhaolú. Má tá tú ag dul trí sos míostraithe, labhair le do dhochtúir faoi cé acu an bhféadfadh probiotics cabhrú leat nó nach ea.

Tar éis dom na rudaí sin go léir a léamh, lean mé ag fiafraí díom féin cén fáth nach bhfoghlaimímid níos mó faoi probiotics ar scoil? Bheadh ​​sé an-úsáideach fios a bheith agat faoi na buntáistí éagsúla a bhaineann le probiotics do shláinte na mban, agus cé chomh héasca atá siad a ghlacadh.

Ar ámharaí an tsaoil, chuaigh mé ar seachrán ar phobail agus ar fhóraim ar líne, agus tá alt iontach acu a liostaíonn na tairbhí go léir is féidir le mná a fháil as probiotics a ghlacadh. Sin mar a bhí mé in ann a fhoghlaim go léir faoi!

Ná bíodh imní ort mura mbraitheann tú éifeachtaí probiotics ar an bpointe boise, uaireanta féadann sé cúpla lá nó fiú seachtainí a thógáil chun na buntáistí a bhraitheann tú. Agus má bhíonn amhras ort riamh, téigh i gcomhairle le do dhochtúir ar dtús i gcónaí. Is cuid thábhachtach de shláinte na mban iad próbiotics, agus táim chomh sásta go raibh mé in ann níos mó a fhoghlaim fúthu!

Foinse: parade.com

Rud amháin is féidir leat a dhéanamh chun a chinntiú go bhfaighidh tú na buntáistí go léir a bhaineann le probiotics a ghlacadh ná na treoracha ar an bpacáiste a leanúint, agus iad a ghlacadh ag an am céanna gach lá. Is baictéir bheo iad próbiotics, agus ní mór iad a choinneáil beo chun a bheith éifeachtach.

D'fhéadfadh fo-iarmhairtí cosúil le gás nó bloating a bheith ag roinnt mná nuair a thosaíonn siad ag glacadh probiotics ar dtús. Tá sé seo gnáth, agus de ghnáth imíonn sé tar éis cúpla lá. Má tá imní ort riamh faoi aon fo-iarmhairtí a bhfuil tú ag fulaingt, bí cinnte labhairt le do dhochtúir.

Nuair a thagann sé le fo-iarsmaí eile, ní gá a bheith buartha. Tá próbiotics sábháilte don chuid is mó de na mná a ghlacadh, agus tá riosca an-íseal acu go n-éireoidh siad le haon fo-iarsmaí tromchúiseacha.

Go háirithe do mhná atá ag iompar clainne nó sos míostraithe, is féidir le probiotics a bheith ina tarrthálacha, ach ní chiallaíonn sé sin nach féidir le mná nach dtagann faoi na catagóirí sin leas a bhaint as probiotics freisin.

Tá próbiotics nasctha freisin le rialtacht na tréimhse, agus is féidir leo cabhrú comharthaí PMS a laghdú cosúil le cramps agus bloating. Má tá tú ag fulaingt ó thréimhsí neamhrialta nó PMS olc, b'fhéidir gur fiú triail a bhaint as probiotics. Déan dearmad ar na seanscéalta mná céile sin faoi shláinte na mban, is iad probiotics an fíor-mhargadh!

Foinse: unsplash.com

Tá go leor fóraim ann a bhfuil go leor alt iontach acu faoi shláinte na mban, agus molaim duit iad a sheiceáil amach más mian leat níos mó a fhoghlaim. Is sampla amháin iad próbiotics ar conas is féidir le mná leas a bhaint as forlíontaí a ghlacadh. Tá an oiread sin bealaí éagsúla ann gur féidir linn ár sláinte a fheabhsú, agus tá sé tábhachtach a fháil amach cad a oibríonn is fearr dúinn.

D'fhéadfadh sé a bheith cosúil go surreal go bhféadfadh tionchar mór a bheith ag a leithéid de mhiocrorgánach ar shláinte na mban, ach tá probiotics i ndáiríre cumhachtach! Má tá tú ag lorg bealach chun do shláinte a fheabhsú, is áit iontach é glacadh le probiotics.

Bí cinnte pobail ar líne a leanúint le haghaidh tuilleadh leideanna agus cleasanna ar shláinte na mban! Tá go leor alt iontach acu, agus beidh ort rud éigin a aimsiú a bhfuil spéis agat ann. Go raibh maith agat as léamh!