Is gnách go mbíonn daoine a théann chuig gyms go mór tiomanta agus ní maith leo a laethanta giomnáisiam a scipeáil. Tá siad dian ar seo. Mar sin féin, tá chuimhneacháin ann nuair nach bhfuil rogha acu. Smaoinigh air, ba dhúshlán ollmhór dóibh an paindéim dhomhanda de COVID-19. Ní raibh siad in ann dul go dtí an seomra aclaíochta toisc go raibh siad dúnta mar gheall ar ghlas an rialtais tar éis scaipeadh na paindéime ar fud na cruinne.
Nuair a tharla sé sin, thosaigh go leor láithreach ag smaoineamh ar a giomnáisiam tí a chruthú. Ar ndóigh, tá sé seo i bhfad níos éasca a rá ná a dhéanamh. A cheannach go léir na feistí agus páirteanna is gá a chur i gcrích a éilíonn sé infheistíocht i bhfad. Ní hamháin sin, tá sé tábhachtach a thuiscint cad iad na feistí a chomhlánóidh do chuid riachtanas. Tá sé casta na cinn chearta a aimsiú, agus tá sé riachtanach roinnt cabhrach a lorg mura bhfuil taithí agat.
Is dócha go bhfuil a fhios agat go bhfuil go leor trealaimh le seiceáil amach. Mar sin féin, b'fhearr tosú leis an trealamh a bhfuil a lán eolais agat air. Mar shampla, má theastaíonn dumbbells cuí uait agus má tá a fhios agat cá háit le tosú á lorg, déan cinnte seiceáil amach SMRTFT. Ach níl deireadh leis an scéal anseo. Ba mhaith linn labhairt faoi cé chomh trom ba chóir dumbbells inchoigeartaithe a bheith sula roghnaíonn tú an ceann ceart. Mar sin in iúl dúinn labhairt faoi.
Cé na cinn ar cheart duit a cheannach?
Agus na dumbbells ceart á roghnú agat ba chóir duit a cheannach, ba chóir go mbeadh a fhios agat nach mbeadh réiteach amháin oiriúnach do gach cás. Ina theannta sin, ba chóir duit a bheith ar an eolas faoi do spriocanna aclaíochta, d'inscne, agus ar ndóigh, na leibhéil is mian leat a bhaint amach. Bíonn riachtanais éagsúla ag daoine difriúla nuair a bhíonn siad ag obair amach. Mar sin, tá dúshláin éagsúla ag go leor acu ar an mbóthar chun an leibhéal cáilíochta is airde is féidir a bhaint amach.
Is é an bealach is fearr chun an freagra ceart a fháil ar na ceisteanna seo go léir ná an fhadhb a roinnt i dtrí chatagóir éagsúla. Is é an chéad eilimint smaoineamh ar an mbealach is fearr chun matáin a thógáil. Is é an dara ceann ná bealach a aimsiú chun neart a thógáil. Agus is é an ghné dheireanach ná smaoineamh ar conas an saille a chailleadh a luaithe is féidir. Níl aon duine ag iarraidh go leor ama a chaitheamh le saill bhreise. Tá sé casta freagraí a fháil ar na ceisteanna seo.
Nuair a bheidh léargas agat ar na trí ghné seo go léir, ní mór duit iad a roinnt i gcúpla foghrúpa: tosaitheoirí, mná, fir, agus buiséad. Is scéal ann féin gach ceann díobh seo a éilíonn scileanna éagsúla. Mar shampla, más bean tú, is cinnte go mbeidh riachtanais éagsúla agat ná mar a bhíonn ag fir. Chomh maith leis sin, ba chóir do thosaitheoirí go leor rudaí a fhoghlaim sular féidir leo a bheith inniúil go leor le forbairt.
Dumbbells Caighdeánach vs Adjustable
Ós rud é go bhfuil muid ag caint faoi na seomra aclaíochta tí, ba cheart duit smaoineamh ar an spás atá agat taobh istigh de do theach. Is cuma cé chomh mór agus atá an spás, b'fhearr i gcónaí na feistí is fearr is féidir a mheas chun an spás a úsáidtear a íoslaghdú. Ar an mbealach sin, cuirfidh tú cosc ar do spás a atheagrú aon uair a bheidh tú ar tí aclaíocht a dhéanamh. Chomh maith leis sin, ní mór duit smaoineamh ar líon na ndaoine a cheannaíonn tú do do theach. Sábhálfaidh tú níos lú spáis ach ilúsáideach a cheannach; is féidir leat a bheith cinnte de.
Áitíonn dumbbells seasta go leor de do spás. Is é an chúis simplí go leor, tá a meáchan seasta. Mar sin, beidh go leor acu ag teastáil uait chun na meáchain uile a theastaíonn le haghaidh cleachtaí éagsúla a bhfuil suim agat iontu a chlúdach. Dá bhrí sin, smaoinigh ar dumbbells inchoigeartaithe a fháil chun do spás a chosc ó bheith plódaithe leis na gléasanna seo go léir. Ina theannta sin, tá siad i bhfad níos solúbtha ós rud é gur féidir leat an meáchan a athrú nuair is gá.
Ina theannta sin, feicfidh tú go mbíonn cinn inchoigeartaithe níos saoire de ghnáth ná mar atá siad. Mar sin, má fhaigheann tú an margadh is fearr is féidir, is féidir leat sraith dumbbells inchoigeartaithe a fháil ar phraghas aon leagan caighdeánach. Mar sin, ní hamháin go gcaomhnaítear cuid mhór den spás mar thoradh air ach cuidíonn sé freisin le do chuid airgid a shábháil go fadtéarmach. Buíochas le Dia, tá roghanna iomadúla ann ar féidir leat a roghnú; ní mór duit taighde críochnúil a dhéanamh ar an margadh.
Roghnú an Meáchan Ceart
Ós rud é go dtagann dumbbells inchoigeartaithe i go leor cruthanna agus méideanna, is í an cheist cé chomh trom ba chóir dóibh a bheith. Ceann de na gnéithe a chabhróidh leat cinneadh a dhéanamh ná na cleachtaí atá tú ar tí a úsáid chun an oiliúint a dhéanamh chomh héifeachtach agus is féidir. Fós féin, is é an ghné is tábhachtaí a thuiscint do riachtanais agus roghanna. Cé gur cosúil go bhfuil sé seo éasca, de ghnáth ní bhíonn sé, go háirithe mura bhfuil an taithí agat.
Gné eile ar chóir duit smaoineamh uirthi ná an chothromaíocht cheart a aimsiú. Táimid ag caint faoi shraith. Má tá tú ar tí an tacar meánach a fháil, ba cheart duit smaoineamh ar cé chomh trom agus atá sé. Go ginearálta, ba cheart go mbeadh an meánshraith dhá oiread ar a laghad meáchan an tsocraithe solais. B’fhearr dá mbeadh léargas agat ar ghné ríthábhachtach. Ní thugann an chuid is mó daoine aird ar an ngné seo, rud a fhágann go bhfuil a gcuid cleachtaí neamhéifeachtach.
Mura bhfuil tú cinnte ar cheart dul leis seo, tá sé tábhachtach teagmháil a dhéanamh leis an ngairmí. Cuirtear oideachas ar ghairmithe san ábhar seo agus soláthróidh siad an fhaisnéis riachtanach maidir leis na heilimintí ríthábhachtacha go léir. Ní féidir linn béim a leagan ar thábhacht na míre seo. Gan é a fháil i gceart, is beag seans go mbeidh sé éifeachtach. Is féidir leat comhthreomhar a tharraingt idir é agus gan na cleachtaí a dhéanamh i gceart.
Gné thábhachtach eile le breithniú ná cathain is ceart an meáchan a mhéadú. Is é an bealach is éasca chun an eilimint seo a chinneadh ná do neart a fháil amach agus líon na n-ionadaithe atá uait a chomhlánú. Má bhraitheann tú ró-thuirseach tar éis ardú, tá sé éasca botún a dhéanamh agus dul thar bord. Mar sin féin, tá fadhbanna ag dul thar bord agus is féidir go leor fadhbanna a chruthú. Is é an ceann is tábhachtaí ná meath i do dhul chun cinn.
Achoimre
Níl sé chomh héasca an tsraith cheart dumbbells a fháil agus a cheapann go leor. Ní mór duit smaoineamh ar go leor gnéithe sula mbeidh tú réidh le cinneadh a dhéanamh. Anseo, is féidir leat breathnú ar an eolas is tábhachtaí ba chóir duit a bheith ar an eolas maidir leo seo, go príomha faoi mheáchan. Táimid cinnte go mbeidh an léargas seo ina chabhair mhór duit amach anseo.
