11 Leideanna Le hÉiriú ar Spórt Gan Do Ghráid a Chur i gConradh

0
104
Foinse: jandoli.net

De ghnáth, dá n-éireoidh le mac léinn ag spóirt is ea is measa a n-fheidhmíocht ar scoil. I sceideal gnóthach oiliúna agus comórtais, tá sé deacair an dá cheann a chur le chéile. Luath nó mall, eascraíonn an cheist: an gcaithfidh duine spóirt ghairmiúil a fhágáil nó dearmad a dhéanamh ar ghráid arda?

Is rogha deacair é seo ar féidir ádh a sheachaint. San Airteagal seo, tá leideanna curtha le chéile againn chun cabhrú leat é a bhainistiú go léir agus do spriocanna a bhaint amach gan cur isteach ar do ghráid.

Cén Fáth ar Smaoineamh iontach é Spóirt agus Scoil a Chomhcheangal?

Ar an gcéad dul síos, nuair is é spóirt an t-aon ábhar spéise atá agat, bíonn sé deacair cairde a aimsiú lasmuigh den seomra aclaíochta. Mar gheall air seo, ní mhéadaíonn do dhearcadh agus bíonn níos lú deiseanna agat bualadh le duine iontach.

Ar an dara dul síos, ní mór dúinn a admháil go mbíonn saol an spóirt cruálach uaireanta. Is féidir le gairm spóirt titim go tobann mar gheall ar ghortú. Sin é an fáth go bhfuil sé tábhachtach go mbeadh an t-eolas agus na scileanna agat chun bealach eile a roghnú, más gá.

Dúisigh Uair Níos luaithe

Foinse: startschoolnow.org

Fiú má tá tú cinnte nach éan maidin thú, féadfaidh tú a bheith ina n-éan fós. Trí d'aláram a shocrú uair an chloig níos luaithe ná mar is gnách, is féidir leat am breise a fháil chun tascanna riachtanacha a chur i gcrích. Ina agallaimh, Tá sé luaite ag Mike Tyson gur chabhraigh éirí go luath leis a leithéid de rath a bhaint amach i spóirt ghairmiúla.

Tá sé cruthaithe ag roinnt staidéar go bhfuil baint ag dúiseacht luath le táirgiúlacht. Agus, de réir na heolaíochta, oibríonn ár n-inchinn níos fearr ar maidin, mar sin beidh na feidhmeanna cognaíocha ag an am seo níos airde ná sa tráthnóna nó ag am lóin.

Déan Plean

Tá suimiúil paradacsa na bainistíochta ama. Trí am breise a chaitheamh ar phleanáil, críochnaíonn muid gach tasc i bhfad níos tapúla ná gan é. Ní mór pleananna a scríobh síos i gcónaí.

Mar a chreideann go leor, mura bhfuil an sprioc ar pháipéar, ansin níl sé ann ar chor ar bith. Ar chuala tú trácht riamh: “Gan spriocanna, agus pleananna chun iad a bhaint amach, tá tú cosúil le long a sheol gan aon cheann scríbe”? Bhuel, ba chóir dúinn go léir é a choinneáil i gcuimhne chun fanacht níos táirgiúla.

Pleanáil go luath ar maidin nó, níos fearr fós, san oíche roimh an leaba. Tabharfaidh an plean tuiscint duit ar cad is gá a dhéanamh ar lá áirithe. Socraigh spriocdháta faoi leith chun gach tasc a chur i gcrích.

Bain triail as prionsabal Eisenhower. Ní mór duit gach rud ar liosta le déanamh a roinnt i 4 chatagóir:

  • Práinneach agus tábhachtach – cuir tús le do lá leo;
  • Práinneach, ach níl sé tábhachtach;
  • Níl sé práinneach, ach tábhachtach – is é an paradacsa gur féidir leo a bheith práinneach agus tábhachtach;
  • Níl sé práinneach nó tábhachtach – uaireanta is féidir rudaí mar seo a chur siar.

tarmligthe

Foinse: dayton.com

Má tá rudaí ar féidir le duine eile a dhéanamh níos fearr ná tusa, ná bíodh drogall ort iad a tharmligean chuig an duine seo agus díriú ar cad is féidir leat a dhéanamh. Go deimhin, na laethanta seo, tá sé éasca gairmí cumasach a aimsiú a bhfuil taithí aige ar gach cineál páipéir. Mar shampla, is féidir leat cabhair a lorg ó dhaoine gairmiúla mar AistePro.

Níl le déanamh agat ach cineál na haiste, do chéim, spriocdháta agus toirt an pháipéir a lua. Mar thoradh air sin, tabharfar d’obair bhaile isteach in am agus is cinnte go dtiocfaidh feabhas ar d’fheidhmíocht acadúil.

Cas Go Féilire

Is céim bhunúsach é féilire i dtreo do chuid ama a bhainistiú. Má úsáideann tú Microsoft Outlook nó Lotus Notes, beidh an féilire mar chuid de do ríomhphost. Nó, sioncrónaigh Google Calendar le d'fhón cliste nó do thaibléad, ionas gur féidir leat do thascanna a nuashonrú áit ar bith agus am ar bith.

Socraigh Tosaíochtaí

Foinse: unsplash.com

Ar an drochuair, níl an t-amadóir Hermione Granger againn, mar sin ní féidir a bheith i níos mó ná áit amháin ag an am céanna. Is fearr rogha a dhéanamh agus fiafraigh díot féin: cad a dhéanfaidh mé anois agus cad a dhéanfaidh mé níos déanaí? Bíodh riail Pareto mar mana agat: “Tugann 20% den iarracht 80% den toradh”.

Stop Bheith Distracted

Gan dabht is iad moilleadóireacht agus seachrán leanúnach na príomhnaimhde don táirgiúlacht. Mar sin, cad ba cheart duine a dhéanamh sula dtosaíonn tú ar sheisiún staidéir? Múch do chuid fógraí meán sóisialta agus ríomhphoist. Dún cluaisíní brabhsálaí nach mbaineann leis an tasc reatha.

Cinnte, beidh sé deacair gan do theachtaireachtaí a sheiceáil ar dtús, ach ansin beidh tú i dtaithí ar dhíriú. Mar thoradh air sin, beidh tú ag staidéar níos lú ama, ach níos táirgiúla. Go deimhin, na meáin shóisialta ní hé an t-aon seachrán atá romhainn. Breathnaigh ort féin agus tú i mbun staidéir agus déan iarracht a chomhaireamh cé mhéad uair a bhíonn seachrán ort in aghaidh an lae ar an meán. Tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios agat, tógann sé thart ar 23 nóiméad filleadh ar an obair go hiomlán.

Cé mhéad uair a chuireann ball teaghlaigh nó cara isteach ort ó chríochnú an taisc? Cé chomh minic is a chuireann torann sráide seachrán ort mar gheall ar fhuinneog oscailte? D'fhéadfadh ceol nó mothú tobann ocras a bheith ort freisin. Mar sin, tá sé riachtanach a thuar go léir constaicí féideartha agus iad a dhíchur roimh ré.

Foghlaim a rá Níl

Foinse: mytherapynyc.com

Déanaimid roghanna gach lá, agus uaireanta caithfidh tú rud éigin a thabhairt suas in ainm sprioc níos mó. Cealaigh cruinnithe nó críochnaigh iad níos luaithe. Abair nach féidir leat cabhrú le do mhuintir mar gheall ar thascanna eile. Ná cuir am amú ar chatter folamh. Tá a liosta féin ag gach duine le tabhairt suas.

Cruthaigh Atmaisféar Oibre

Táimid ró-leisciúil an t-ionad oibre a choinneáil in ord, ach i ndáiríre, is tasc ríthábhachtach é seo. Tar éis an tsaoil, is é an t-ionad oibre a chuireann an giúmar ceart orainn. Tógann sé am agus iarracht an t-ord a choinneáil ar feadh an t-am ar fad, ach bíonn tranglam ag baint leis agus bíonn sé deacair díriú air. Coinnigh gach rud eagraithe ar do dheasc, ionad oibre, agus baile, agus ní bheidh aon bhruscar nó míreanna breise nach mbaineann ann.

Glac leis Nach Bhfuil Aon Duine Foirfe

Foinse: littleleague.org

Rud eile atá sách deacair a inmheánú ná nach bhfuil aon duine foirfe. Ní dhéanfaidh aisling píopaí agus spéaclaí bándearg ach an sprioc deiridh a bhfuil tú ag iarraidh a bhaint amach a mhilleadh. Beidh obair bhreise agus cur amú ama mar thoradh ar an íomhá mícheart. Mar thoradh air sin, beidh tú ídithe agus míshásta, agus bíonn sruthán amach mar thoradh air seo.

Déan anailís ar do chuid ama

Tar éis gach tasc a chríochnú, scríobh síos an méid ama a chaitear in aice leis. Cabhróidh sé seo leat i bpleanáil agus féin-smacht.

Úsáid Gach Nóiméad Spártha go ciallmhar

Foinse: unsplash.com

Go deimhin, tá go leor dár gcuid ama amú. Mar shampla, ní dhéanann tú aon rud nuair a thiomáineann tú chuig an seomra aclaíochta, seasamh i líne ag an siopa, suí sa seomra feithimh, nó ag obair amach ar an meaisín aclaíochta. Bain triail as podchraoltaí a léamh nó éisteacht leo. Fiú mura bhfuil agat ach 10 nóiméad d’am saor, bain an leas is fearr as.

Chun é a Fhilleadh

Éilíonn an saol nua-aimseartha orainn a bheith solúbtha, fuinniúil agus ullmhaithe do gach deacracht. Ina theannta sin, ag iarraidh na torthaí is fearr, táimid an-éilitheach orainn féin. Ní mór cuimhneamh, áfach, gurb é an tsláinte an príomhphointe a ligeann dúinn ár spriocanna a bhaint amach. Gan é, beidh gach rath, i spóirt agus i staidéir, céimnithe isteach sa chúlra. Mar sin tabhair aire duit féin, faigh go leor codlata agus ithe go sláintiúil. Lig do shaol a chothromú!