5 Leid chun Éadaí Gníomhacha a Chaitheamh Lasmuigh den Ghiomnáisiam – Treoir 2023

0
81
Foinse: bestrated.co.nz

Ciallaíonn saol gníomhach beogacht. Le bheith ríthábhachtach sa lá atá inniu ann ciallaíonn sé a bheith sláintiúil, ithe i gceart, agus na táirgí cearta a úsáid. Tá an ghníomhaíocht os comhair ár súl. Feicimid an oiread sin daoine ag faire orainn gach lá go bhfuil sé iontach fiú. Tugann gach duine aird ar an méid a itheann siad, fiú iad féin a threorú chun bianna de bhunadh ainmhíoch a sheachaint. Ina theannta sin, féachann siad ar na forlíontaí a úsáideann siad, cé mhéad uisce a ólann siad agus cé chomh minic a ólann siad é, agus ar ndóigh cé chomh minic a dhéanann siad aclaíocht. Is é an aclaíocht an rud is tábhachtaí ar chóir do gach duine a thiomnú dó, is é an bealach chun rathúlachta é, is é tús na beogachta é agus mar sin ba chóir cúram a ghlacadh chun fanacht ag gluaiseacht i gcónaí.

Téann aclaíocht agus aiste bia le chéile. Ní mór duit aird chomhionann a thabhairt ar an dá cheann. Ar an gcéad dul síos, is gá an aiste bia a rialáil, ie aird a thabhairt ar bhianna a ithe atá níos sláintiúla, atá lán le vitimíní, atá lán le próitéin, agus ní bia mear. Tá sé an-tábhachtach freisin a fheidhmiú. Is gá aird a thabhairt ar an gcomhlacht. Clúdaigh gach cuid den chorp go cothrom trí rogha cleachtaí is fearr a roghnú a dhéanfaidh an corp a athrú i mbeagán ama má tá tú tiomanta. Is féidir leat gníomhú freisin ar athrú tapa agus claochlú an chomhlachta má chaitheann tú éadaí gníomhacha freisin. Tá na píosaí éadaí seo an-tábhachtach duit féin agus do chorp.

Cad é go díreach an cineál éadaí seo? Is éadaí iad seo atá beartaithe le haghaidh aclaíochta agus gníomhaíochtaí spóirt. Is é an rud speisialta faoin gcineál éadaí seo ná go bhfuil sé déanta as ábhair nach ndéanann dochar don chomhlacht go príomha, agus ina theannta sin, tá sé beartaithe le haghaidh sweating. Chomh maith leis an gcorp a sweating, súnn sé allais agus scaoileann sé isteach san aer go tapa é. Tá sé foirfe do lúthchleasaithe, daoine a dhéanann folláine, Pilates, bodybuilding, agus gníomhaíochtaí spóirt eile. Ach úsáidtear an éadaí seo ar bhealaí eile, agus faigh amach cad iad na bealaí atá ann i gcúrsa an ailt seo ina ndéanfaimid plé ar an ábhar seo go mion.

1. Caith é nuair a théann tú ar shiúlóid - ach amháin sa seomra aclaíochta, is féidir an cháir seo a chaitheamh lasmuigh freisin

Foinse: matadornetwork.com

Sroicheann sé a éifeachtúlacht san oscailt, ní mór duit ach an ghníomhaíocht cheart a roghnú. Mar shampla, cén fáth nach gcaitheann tú é nuair a théann tú chuig na sléibhte? Sroicheann an ghníomhaíocht a uasmhéid agus tú i sléibhte, agus is é sin mar gheall ar an iarracht a chuir tú isteach hiking. Déanann do chorp iarracht dul suas, úsáideann sé go leor matáin, agus cruthaíonn sé sin teas atá níos mó fós leis an éadaí seo agus cuireann sé an comhlacht allais. Tá sé níos éasca allais, agus tá sé níos tábhachtaí fós ná mar a ghalaíonn an t-uisce agus nach dtéann sé ar ais chuig an gcomhlacht, agus is é sin an cás leis an éadaí spóirt seo. Más mian leat éadaí gníomhacha ardchaighdeáin, tabhair cuairt ar Éadaí gníomhacha FIRM ABS a thairgeann réitigh foirfe do gach cineál gníomhaíochta. Faigh do chorp i gcruth, díreach ar an mbealach ceart!

2. Tá siúl i bhfad níos éasca agus níos éifeachtaí sna píosaí éadaí seo

Tá muid cinnte go bhfuil tú ar bís ag siúl. Agus is dócha go bhfuil tú ar cheann de na daoine sin ar mian leo an tráthnóna nó an tráthnóna a chaitheamh ag siúl áit éigin sa nádúr, i bpáirc nó ar chosán. Ar an mbealach seo gheobhaidh tú réidh le strus agus tugann tú bia dofheicthe don inchinn, ie scíthe. Cén fáth nach gcuireann tú sochar eile leis? Cén fáth nach dtógfaidh tú péire sneakers a chabhróidh leat an iomarca saille a dhó agus do chorp a fháil ar ais i gcruth go mall? Tá sé iontach le haghaidh siúl, coinníonn sé teas, ach cuireann sé uisce as an gcomhlacht ar bhealach éasca freisin, rud a chuireann le múnlú an chomhlachta agus gach rud nach bhfuil ag teastáil uaidh a rúnú.

3. Is féidir leat rothar a thiomána leis

Foinse: woolmark.com

Is rothaíocht an an ghníomhaíocht spóirt is coitianta go gcleachtann daoine. De ghnáth déanann siad cinneadh ar an mbealach seo chun am a chaitheamh le cairde nó lena ngaolta. Bheadh ​​​​sé níos fearr fós dá gcuirfí éadaí gníomhacha leis an ngluaiseacht iomlán leis na cosa, ach freisin leis an gcomhlacht ar fad. Bheadh ​​an éifeacht i bhfad níos mó dá gcaithfeadh sí é. Coinneoidh sé do chorp te, nuair a bhíonn sé fliuch ní chuirfidh sé fuar ort, agus ag an am céanna, déanfaidh sé na rudaí nach bhfuil gá leo a scaoileadh uait. An deis iontach chun do chorp a mhúnlú agus é a ullmhú do na laethanta te atá le teacht.

4. Caith é nuair a théann tú go dtí an trá

Is breá le gach duine againn an ghrian agus an aimsir te. Is í an ghrian an charger fuinnimh idéalach atá againn i ndaoine. Sin é an fáth go bhfuil gach duine againn ag fanacht lenár n-anamacha go léir don samhradh chun teacht go dtí an trá agus ár gcorp a líonadh le fuinneamh. Chomh maith leis sin, is féidir an cineál éadaí seo a chur leis, rud a chuirfeadh sweat iontach ar do chorp. Is mian le go leor againn i rith an tsamhraidh ár gcorp a choinneáil i gcruth, fiú nuair a théann muid go dtí an trá. Sin é an fáth a roghnaíonn go leor daoine an cineál éadaí seo a chaitheamh le haghaidh an trá, ach i dathanna níos éadroime ionas go mbeidh sé éifeachtach agus nach meallann sé fós an gathanna na gréine don chorp. Is rogha iontach é do gach lá a chaitear ar an trá agus dá bhrí sin is fiú triail a bhaint as.

5. Is féidir leat é a chaitheamh freisin agus tú ag cleachtadh lasmuigh

Foinse: ibtimes.com

Murab ionann agus roimhe seo tá roinnt páirceanna gníomhacha inar féidir leat am a chaitheamh ag cleachtadh. Roghnaíonn go leor daoine an prionsabal seo mar go mbíonn spás ann i gcónaí do gach duine agus go simplí amuigh faoin aer atá sé. Ach bheadh ​​an éifeacht níos mó má chuireann tú leis an éadaí seo go léir a chabhróidh leat an toradh inmhianaithe a bhaint amach i mbeagán ama. Coinneoidh sé te tú ar laethanta fuar agus déanfaidh sé an allais go léir a secretes an comhlacht a ionsú, agus sa samhradh cabhróidh sé leat fanacht i gcruth trí sreabhán neamhriachtanach a fheidhmiú agus a dhíbirt. Ciallaíonn Superbody a bheith superfit, bain triail as tú féin.

Faigh agus bain úsáid as an leagan cumhachtach seo de threalamh spóirt agus cinntigh go bhfuil do chorp i riocht maith mar ná déan dearmad go bhfuil sé tuillte agat. Ullmhaigh do chorp sármhaith le haghaidh samhradh iontach.