Connaître la variation entre l'alimentation et la nutrition

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Source: verywellfit.com

Le régime alimentaire est un terme qui laisse souvent perplexe quant à sa signification réelle. Cependant, le régime alimentaire n'est négativement pas le cas. Relier le régime alimentaire à la consommation alimentaire d'une personne plutôt que de se concentrer sur une seule restriction ou « régime ». Le régime alimentaire n'est pas la même chose que la nutrition. Les gens doivent être conscients de l'importance de l'alimentation pour améliorer leur santé. L'alimentation et la nutrition sont deux choses dont vos clients doivent être conscients, et ils doivent comprendre la distinction entre les deux. En tant que fournisseur de services alimentaires, votre entreprise doit aider ses clients à manger de manière appropriée et saine.

Régime:

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C'est la quantité totale de nourriture consommée par un être humain ou une autre créature. Il peut y avoir de nombreux composants dans le régime alimentaire. Le mélange de ces composants, à son tour, peut changer en fonction de divers paramètres. La composition du régime alimentaire est fortement influencée par les circonstances de la vie, les croyances religieuses, les goûts personnels, la disponibilité de la nourriture et le statut économique. Les gens préfèrent limiter leur alimentation à une sélection limitée d'aliments en raison de croyances religieuses ou culturelles. Certains interdisent expressément la consommation de viande, de poisson et d'œufs. Les régimes alimentaires sont purement végétariens, ovo-végétariens, lacto-végétariens et non végétariens.

Voici des exemples de régimes spéciaux contemporains :

  • végétarien
  • doublure en velours végétalien
  • cétogène
  • sans gluten
  • paléo
  • régime pour groupe sanguin
  • Méditerranéen

Tout le monde a des produits qui sont régulièrement consommés. Il pourrait y avoir quelques ajustements, mais le régime repose sur quelques éléments clés. Le régime méditerranéen en est un excellent exemple. Ce régime peut contenir des éléments spécifiques tels que l'huile d'olive, les grains entiers, les noix, les graines, les fruits de mer, les herbes et certaines plantes. Le régime méditerranéen est un excellent exemple d'une alimentation équilibrée et saine.

Nutrition:

Source : unsplash.com

La nutrition est une créature vivante qui consomme de la nourriture et la convertit en énergie pour la croissance et le remplacement des tissus. L'état nutritionnel d'une personne peut varier en fonction de ses habitudes alimentaires. Les nombreux composants des aliments assurent la nutrition. Les protéines, les glucides, les lipides, les vitamines et les minéraux sont les nutriments les plus nécessaires pour une existence saine.

Un problème nutritionnel ou un déséquilibre nutritionnel survient lorsque l'apport d'un nutriment est inférieur à ce qui est nécessaire. Un déficit nutritionnel mondial met en péril la santé humaine dans son ensemble. Les carences les plus sensibles au monde sont la carence en fer, l'insuffisance en vitamine A, la carence en iode et le déficit en protéines. De nombreux problèmes de santé peuvent être évités en mangeant bien. En d'autres termes, ils peuvent être évités en suivant un régime alimentaire sain. Pour en savoir plus sur la nutrition, cliquez sur ce site https://inshape.blog/.

Différence entre régime et nutrition :

Votre régime alimentaire est composé des éléments que vous mangez quotidiennement, comme vous le savez déjà. Bien qu'il puisse y avoir une certaine variété, notre cuisine indienne se compose généralement de chapatis, sabzis, dal, riz et currys. Bien sûr, vous pouvez avoir du pulao un jour et du riz cuit à la vapeur le lendemain, mais votre régime alimentaire est essentiellement le même. De légers écarts peuvent également découler de croyances culturelles, et la position économique influence la qualité de la nourriture que vous pouvez acheter, votre environnement et votre situation géographique.

La nutrition est plus simple et comporte moins de variables entre l'alimentation et la nutrition. Fournir à votre corps des graisses saines, des protéines, des glucides complexes, des vitamines et des minéraux est ce qu'implique une bonne alimentation. Prenez beaucoup de légumes et de fruits frais, de haricots et de lentilles et de grains entiers comme la farine d'avoine, le sarrasin, le riz brun, le blé entier, les viandes maigres et les produits laitiers faibles en gras pour recevoir ces nutriments. Bien que cela soit typique pour une personne en bonne santé, les besoins nutritionnels du corps changent quelque peu pour des maladies telles que le diabète, l'ostéoporose ou la grossesse. Ils ont toujours besoin des mêmes nutriments, mais en quantités différentes.

Bien que ces suggestions soient bonnes si vous êtes en excellente santé, il est essentiel de consulter un nutritionniste si vous avez des problèmes médicaux préexistants ou si vous êtes en surpoids ou en sous-poids. Un nutritionniste peut vous conseiller sur le meilleur régime alimentaire pour votre profil de santé spécifique et concevoir un tableau nutritionnel. Cette méthode produit également des résultats plus rapides.

Focus sur l'alimentation :

Source : unsplash.com

Une fois que le régime alimentaire d'une personne a changé, il peut se concentrer sur l'amélioration de sa nutrition globale. Il s'agit de manger - des aliments biologiques cultivés localement pourraient les aider à obtenir plus de nutriments. Avec ces clients, cela peut révéler que la qualité nutritive de vos produits alimentaires ira loin.

Les clients qui souhaitent améliorer leur nutrition opteront pour des articles fabriqués à partir de composants naturels. Ils choisiront des aliments moins transformés et riche en vitamines, minéraux et antioxydants.

Il existe néanmoins quelques règles fondamentales qui peuvent vous aider à atteindre une nutrition optimale. Chaque jour, vous devriez essayer de manger une large gamme de fruits et légumes. Mangez une gamme d'aliments naturels colorés, tels que des betteraves, des myrtilles, des légumes verts, des carottes, des courges, etc.

Pour que les gens améliorent leur santé et leur mode de vie, l'alimentation et la nutrition doivent fonctionner ensemble. Le fournisseur de services alimentaires idéal offrirait des options qui aideront les consommateurs à améliorer leur alimentation et leur nutrition.

L'équilibre alimentaire au quotidien :

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Une journée d'alimentation équilibrée devrait, en moyenne, inclure :

  • la teneur en protéines de 30%
  • 40% des glucides sont complexes.
  • 30% de graisses saines essentielles (idéalement des acides gras oméga-3)
  • eau (2-4 litres)

Il devrait inclure des vitamines, des minéraux, des phytonutriments et des antioxydants. Les légumes verts à feuilles foncées, les céréales saines, les patates douces, les amandes crues, les graines, le saumon, les baies, les avenues et les avocats sont les meilleurs aliments à manger. En matière d'alimentation saine, ces exemples offrent le meilleur rapport qualité-prix.

Il est nécessaire à toutes les étapes de la vie. La nutrition est essentielle à la croissance et au développement de la petite enfance. Quand quelqu'un vieillit, il a besoin d'un régime alimentaire approprié pour la vigueur, le nettoyage et l'anti-vieillissement. La nourriture renforce le système immunitaire, favorise la croissance musculaire, aide à la perte de poids et améliore l'énergie.

Informations nutritionnelles cruciales à retenir :

Complétez vos connaissances avec des faits supplémentaires sur l'alimentation saine maintenant que vous savez quels aliments devraient être les piliers de votre régime alimentaire et de votre plan nutritionnel.

  • Le lait est une excellente source de calcium, mais les épinards, les pois chiches et les feuilles de moutarde sont encore meilleurs ! Cela implique que vous n'avez pas à renoncer au calcium parce que vous êtes intolérant au lactose.
  • Assurez-vous que la moitié de votre assiette est remplie de fruits et de légumes, un quart de céréales saines et le quart restant de protéines chaque fois que vous prenez un repas.
  • Au lieu d'une banane, d'amandes ou de pop-corn fait maison à minuit, mangez une banane, des noix ou du pop-corn maison.

Conclusion

Pour gagner la confiance des consommateurs et obtenir :

un nouveau consommateur, un logiciel d'analyse nutritionnelle approprié est essentiel.

Vous pouvez utiliser le programme pour créer de délicieux dîners en utilisant des ingrédients sains. Après cela, vous aurez une étiquette nutritionnelle précise à laquelle vous pourrez accéder rapidement en ligne. L'ensemble de la procédure est simple, rentable et peut être complété sur place. Les frais de laboratoire exorbitants ne sont plus un problème.