5 suppléments naturels pour soulager la douleur

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Source : themindfulgamer.com

Les personnes souffrant de diverses douleurs veulent un remède qui puisse apporter un soulagement rapide. Malheureusement, de nombreux médicaments sur ordonnance peuvent entraîner une dépendance avec des effets secondaires graves. Par conséquent, de nombreuses personnes essaient des thérapies naturelles et alternatives pour obtenir un soulagement de leurs conditions douloureuses.

Nous manquons de recherches scientifiques concluantes, mais certaines preuves indiquent que certaines options peuvent aider, et de nombreuses personnes les trouvent utiles. Le principal attrait des suppléments naturels réside dans leur potentiel à apporter un soulagement sans aucun effet secondaire associé aux médicaments sur ordonnance.

1. clous de girofle

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Les clous de girofle étaient traditionnellement utilisés comme remède maison pour soulager la douleur causée par les maux de dents. La recherche scientifique suggère également que les clous de girofle sont efficaces pour soulager la douleur. UN étude de 2006 Le gel de clou de girofle a trouvé des effets similaires au gel de benzocaïne - un gel que les médecins appliquent pour réduire la douleur causée par les aiguilles.

Les chercheurs ont placé du gel de clou de girofle, du gel de benzocaïne ou un placebo dans la bouche des participants. Les sujets ont signalé une réduction de la douleur avec le gel de clou de girofle et le gel de benzocaïne, mais pas avec un placebo.

Mais nous en savons moins sur l'efficacité des clous de girofle pour soulager d'autres types de douleur. Des recherches supplémentaires peuvent faire la lumière sur le potentiel de soulagement de la douleur des clous de girofle.

Les recherches préliminaires montrent que cette herbe naturelle possède des propriétés antioxydantes, antifongiques et antivirales.

2. Gingembre

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Gingembre, également connu sous le nom de Zingiber Officinale, est une racine largement utilisée comme analgésique naturel. Une revue systématique de 2015 a noté que la prise de 2 grammes de gingembre par jour entraînait un soulagement modeste de la douleur due aux exercices de résistance et à la course lorsque les gens en ingéraient pendant au moins cinq jours. Les chercheurs suggèrent également que le gingembre joue un rôle crucial dans la récupération du corps à un état normal après l'exercice.

Il existe plusieurs façons d'inclure le gingembre dans votre alimentation quotidienne, comme le gingembre cru et les smoothies aux thés. Vous pouvez également utiliser des suppléments de gingembre disponibles dans les magasins et en ligne. Cependant, la meilleure façon de profiter des bienfaits naturels est d'utiliser du gingembre frais.

Consulter votre médecin avant de prendre un nouveau supplément peut vous aider à éviter d'éventuels effets secondaires. Les compléments alimentaires peuvent interagir avec les médicaments existants pour créer des complications.

3. Grande camomille

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La grande camomille, ou plume de camomille ou boutons de célibataire, est une plante médicinale aux nombreuses vertus thérapeutiques. Traditionnellement, les gens utilisaient cette plante pour traiter la fièvre, les migraines, la polyarthrite rhumatoïde, les maux de dents et les maux d'estomac. Il est également considéré comme un stimulant naturel du lait maternel.

Les composés actifs de la grande camomille comprennent des lactones sesquiterpéniques et des flavonoïdes qui peuvent aider à réduire les spasmes musculaires et d'autres conditions physiques.

L'herbe procure également un soulagement efficace de la douleur causée par les migraines. Cependant, l'American Migraine Foundation note que les résultats concernant l'efficacité de la grande camomille pour soulager les migraines sont mitigés, mais la plante peut aider à prévenir cette douleur débilitante.

Revue de recherche 2011 trouvé des fleurs et des feuilles de grande camomille possèdent des propriétés analgésiques ou analgésiques.

Cependant, l'utilisation de la grande camomille à des fins médicinales n'est pas sans effets secondaires. La connaissance des effets secondaires peut vous aider à tirer le maximum de cette herbe naturelle pour soulager la douleur. Les effets secondaires possibles peuvent inclure des douleurs abdominales, des nausées, des vomissements et un risque accru de saignement. Il est essentiel de parler à votre médecin avant d'essayer la grande camomille pour soulager la douleur.

4. Safran des Indes

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Le curcuma, une épice que l'on trouve couramment dans les garde-manger, présente de multiples avantages pour la santé et le bien-être. Il est communément admis que le curcuma est l'un des compléments nutritionnels les plus efficaces pour profiter de nombreux effets bénéfiques.

L'herbe a été utilisée comme épice et médicament dans plusieurs parties du monde, en particulier en Inde. Maintenant, la recherche scientifique a également commencé à étayer les revendications traditionnelles de ses propriétés médicinales.

Les preuves scientifiques montrent également que cette herbe naturelle a des avantages incroyables pour votre corps et votre cerveau. Beaucoup de ces avantages résultent d'un ingrédient actif, la curcumine.

Une étude à petite échelle de 2014 a révélé extrait de curcumine fournit un soulagement de la douleur similaire à l'ibuprofène pour la gestion de la douleur liée à l'arthrose du genou. De fortes doses de curcuma peuvent produire des effets antioxydants et anti-inflammatoires, qui jouent un rôle essentiel dans la gestion de la douleur.

Ces propriétés permettent au curcuma de procurer un soulagement incroyable de la douleur. Vous pouvez incorporer cette herbe dans votre routine quotidienne de bien-être pour obtenir un soulagement de la douleur sans effets secondaires.

Comme mentionné précédemment, le composé efficace responsable des propriétés thérapeutiques du curcuma est la curcumine. La concentration de ce composé n'est pas très élevée, et vous ne pouvez obtenir 3% en poids.

Plusieurs études scientifiques sur cette herbe utilisent de l'extrait de curcumine, avec des doses quotidiennes supérieures à 1 gramme. Il serait difficile d'atteindre cette quantité de composé en utilisant le curcuma comme épice dans vos aliments. Prendre des suppléments peut s'avérer votre meilleur pari pour obtenir une quantité suffisante d'ingrédient actif - la curcumine.

5. CDB

Le CBD, également connu sous le nom de cannabidiol, est un cannabinoïde naturellement présent dans la plante de cannabis. C'est l'un des plus de 100 cannabinoïdes identifiés trouvés dans la plante de cannabis et représente jusqu'à 40 % de l'extrait de plante.

Le composé est célèbre pour ses propriétés naturelles de soulagement de la douleur. Les personnes qui se méfient des effets secondaires des médicaments sur ordonnance essaient d'obtenir un soulagement avec des analgésiques naturels. Beaucoup d'entre eux essaient l'huile de CBD pour la douleur.

Une revue de 2020 suggère que le CBD pourrait soulager la douleur chronique, améliorer le sommeil et réduire l'inflammation, mais ces effets sont spécifiques à la condition. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour explorer le potentiel de soulagement de la douleur de ce composé et déterminer des dosages sûrs et efficaces contre la douleur.

D'autre part, de nombreux récits anecdotiques révèlent que le CBD aide à soulager la douleur. Les médias rapportent plusieurs histoires où des personnes se sont débarrassées de leur douleur chronique après avoir utilisé ce composé extrait du cannabis. C'est la raison pour laquelle de nombreuses personnes se tournent vers l'huile de CBD pour la gestion de la douleur.

Vous pouvez utiliser le CBD de plusieurs façons pour bénéficier de son potentiel analgésique naturel, comme les gommes au CBD et les huiles au CBD. Gélifiés au CBD trouvés ici offrent un moyen pratique et savoureux de profiter des bienfaits thérapeutiques et de bien-être du CBD. Cependant, beaucoup de gens se demandent comment utiliser les gommes au CBD contre la douleur ?

Les gommes au CBD sont de délicieuses collations infusées de Cannabidiol. Ils viennent dans une quantité prédéterminée de CBD qui facilite le dosage.

Pour commencer, vous pouvez prendre un ou un demi bonbon, mais plus tard, vous pouvez augmenter ou diminuer votre dose en fonction des effets et de votre niveau de tolérance.

L'effet des gommes prend du temps à se manifester et vous devez faire preuve de retenue avant de prendre la dose suivante. Une fois que les effets des gommes au CBD vous auront frappé, ils persisteront plus longtemps. Cela signifie que les gommes au CBD offrent un contrôle de la douleur plus efficace que les autres formes de CBD.