Le développement de l'infrastructure qui soutient nos maisons, nos écoles, nos autoroutes et nos ponts class="id91" dépend fortement des travailleurs de la construction. Cependant, de graves risques pour leur santé et leur sécurité sont associés à cette profession.
On ne saurait exagérer l'importance de mettre la santé et la sécurité des employés au premier plan. Les travailleurs peuvent réduire leurs risques de blessures et améliorer l'ensemble de leur niveau de vie en prenant des mesures pour préserver leur bien-être physique. De plus, des employés en bonne santé et heureux produisent de meilleurs résultats pour les projets de construction et les communautés qu'ils desservent.
Dans cet article, nous examinerons quelques approches réalisables pour les travailleurs de la construction afin de maintenir leur bien-être sur leur chantier.
1. Obtenez des examens médicaux réguliers
Des bilans de santé réguliers permettent aux employés d'identifier les problèmes de santé avant qu'ils ne s'aggravent et ne deviennent plus difficiles à traiter. Les travailleurs de la construction sont souvent exposés à des dangers sur leur lieu de travail, notamment la poussière, les produits chimiques et le bruit, qui peuvent nuire à leur santé à long terme.
Un professionnel de la santé peut procéder à un examen physique, examiner les dossiers médicaux du patient et demander des tests pour vérifier les problèmes de santé. Cela peut impliquer, entre autres, des tests sanguins et des évaluations de la santé pulmonaire et auditive. Le professionnel de la santé peut également offrir des suggestions pour garder sa santé en bonne santé et prévenir les blessures et les maladies.
Par exemple, l'exposition à l'amiante chez les travailleurs de la construction augmente le risque de mésothéliome, une maladie qui affecte la muqueuse du cœur, de l'abdomen et des poumons. Étant donné que le mésothéliome met des années à se développer, les symptômes peuvent n'apparaître qu'une fois la maladie propagée. Cependant, s'il est découvert tôt, le mésothéliome peut être géré à l'aide de la chirurgie, de la chimiothérapie et d'autres traitements. Les employés atteints de mésothéliome peuvent également obtenir compensation en communiquant avec un avocat mésothéliome.
2. Portez un équipement de protection
L'équipement de protection aide à réduire les risques de blessures causées par la chute d'objets, d'outils de coupe et d'autres dangers sur le chantier. Les casques, les lunettes de protection, les chaussures à embout d'acier, les gants et les bouchons d'oreilles sont des exemples d'équipements de protection. Cet équipement permet aux travailleurs d'accomplir leurs tâches avec plus de confiance et d'efficacité tout en réduisant le risqué de blessure.
Le port d'un équipement de protection peut également aider à limiter l'exposition à des éléments potentiellement dangereux comme la poussière, les produits chimiques et le bruit, ce qui peut avoir un impact négatif à long terme sur une personne. la santé des employés.
L'équipement de protection individuelle, communément appelé « EPI », est un équipement porté pour minimiser l'exposition aux dangers qui causent des blessures et des maladies professionnelles graves. Ces blessures et maladies peuvent résulter d'un contact avec des dangers chimiques, radiologiques, physiques, électriques, mécaniques ou autres. L'équipement de protection individuelle peut inclure des articles tels que des gants, des lunettes et des chaussures de sécurité, des bouchons d'oreilles ou des manchons, des casques de sécurité, des respirateurs, des combinaisons, des gilets et des combinaisons intégrales.
3. Pratiquez une bonne hygiène
Cela implique de prendre des mesures de base telles que se laver les mains régulièrement, en particulier avant de manger ou de boire et après être allé aux toilettes. Les travailleurs de la construction doivent également s'abstenir de partager des objets personnels comme des serviettes ou des bouteilles d'eau avec des collègues pour réduire le risque de propagation de virus. Ils doivent également jeter les mouchoirs utilisés et se protéger la bouche et le nez lorsqu'ils toussent ou éternuent.
Une bonne hygiène comprend également des bains fréquents et le changement de vêtements après une journée de travail en sueur et poussiéreuse. Il peut réduire l'apparition de contaminations cutanées et d'autres problèmes médicaux connexes en empêchant le développement de résidus, de terre et d'autres débris sur la peau.
4. Apportez un déjeuner riche en protéines
Les protéines sont importantes pour maintenir et réparer les muscles et vous aider à vous sentir rassasié et satisfait plus longtemps. Préparer un déjeuner qui comprend des variétés d'aliments riches en protéines comme du poulet grillé, de la dinde, du poisson, du tofu, des haricots et des grains entiers, des légumes et de bonnes graisses donnera à votre corps l'énergie dont il a besoin pour soutenir une journée de travail bien remplie.
5. Faites des pauses
Prendre des pauses aide à prévenir la fatigue, à réduire le stress et à minimiser les risques de blessures. De courtes pauses de cinq à dix minutes toutes les heures peuvent être bénéfiques pour la santé physique et bien-être mental et peut aider à prévenir les troubles musculo-squelettiques.
Des pauses plus longues de 30 minutes ou plus peuvent vous aider à recharger et à étirer votre corps. De plus, prendre des pauses peut améliorer la concentration et la productivité, car les travailleurs peuvent reprendre leurs tâches avec une concentration renouvelée.
6. Évitez les microtraumatismes répétés
Les RSI se produisent lorsque le même mouvement est effectué à plusieurs reprises sur une période prolongée, provoquant une tension sur les muscles, les tendons et les nerfs. Pour éviter les RSI, les travailleurs de la construction peuvent faire ce qui suit :
- Ils doivent étirer leurs muscles pendant leurs pauses pour éviter les raideurs et la fatigue
- Ils doivent utiliser les techniques appropriées pour soulever et transporter des objets lourds afin d'éviter de fatiguer les muscles du dos et du cou.
- Ils doivent utiliser des outils et des équipements ergonomiques qui réduisent la tension sur leurs articulations et leurs muscles
- Ils doivent garder leurs épaules détendues et leur colonne vertébrale droite tout en travaillant pour conserver une bonne posture
7. Restez hydraté
Les étourdissements, la fatigue, les crampes musculaires et l'épuisement ne sont que quelques problèmes de santé résultant de la déshydratation. Par conséquent, les travailleurs de la construction doivent boire suffisamment d'eau pendant la journée intentionnellement. Emballant beaucoup d'eau propre et liquides riches en électrolytes, comme les boissons pour sportifs ou l'eau de coco, pour remplacer les liquides perdus est une méthode pour y parvenir. Même s'ils ne se sentent pas déshydratés, ils doivent consommer suffisamment d'eau avant, pendant et après le travail.
8. Dormez suffisamment
Le manque de sommeil expose les travailleurs de la construction à un risque accru de fatigue, ce qui peut entraîner des accidents et des blessures sur le chantier. Un système immunitaire affaibli est une autre conséquence de la privation de sommeil, ce qui permet aux travailleurs de la construction de tomber plus facilement malades ou blessés. Les travailleurs de la construction devraient donner la priorité bonnes habitudes de sommeil en créant un environnement agréable et paisible et en essayant de maintenir une routine régulière au coucher. De plus, les travailleurs doivent éviter de consommer de la caféine près de l'heure du coucher, car ces substances peuvent interférer avec la qualité du sommeil.
Conclusion
Il est essentiel de privilégier le repos et la récupération, d'avoir une alimentation équilibrée, de rester hydraté, de porter l'équipement de protection individuelle approprié et de faire de l'exercice régulièrement pour rester en bonne santé au travail. De plus, tirer parti des ressources en santé mentale et demander de l'aide si nécessaire peut également contribuer au bien-être général. En mettant en œuvre ces méthodes, les travailleurs de la construction peuvent maintenir une productivité élevée tout en améliorant leur bien-être.
