En règle générale, plus un élève réussit dans les sports, plus sa performance à l'école est mauvaise. Dans un calendrier chargé d'entraînements et de compétitions, il est difficile de combiner les deux. Tôt ou tard, la question se pose : faut-il quitter le sport professionnel ou oublier les hautes notes ?
C'est un choix difficile qui peut heureusement être évité. Dans cet article, nous avons rassemblé des conseils pour vous aider à tout gérer et à atteindre vos objectifs sans compromettre vos notes.
Pourquoi allier sport et école est une bonne idée ?
Premièrement, lorsque le sport est votre seul intérêt, trouver des amis en dehors de la salle de sport devient une tâche difficile. Pour cette raison, vos horizons ne s'élargissent pas et vous avez moins d'occasions de rencontrer quelqu'un de vraiment merveilleux.
Deuxièmement, il faut admettre que le monde du sport est parfois cruel. Une carrière sportive peut s'effondrer brutalement à cause d'une blessure. C'est pourquoi il est important que vous ayez les connaissances et les compétences nécessaires pour choisir une autre voie, si nécessaire.
Se réveiller une heure plus tôt
Même si vous êtes sûr de ne pas être un oiseau du matin, vous pouvez toujours le devenir. En réglant votre alarme une heure plus tôt que d'habitude, vous pouvez obtenir plus de temps pour effectuer des tâches essentielles. Dans ses entretiens, Mike Tyson a mentionné que se lever tôt l'a aidé à atteindre un tel succès dans le sport professionnel.
Plusieurs études ont prouvé que se lever tôt est lié à la productivité. Et, selon la science, notre cerveau fonctionne mieux le matin, donc les fonctions cognitives à ce moment-là seront plus élevées que le soir ou à l'heure du déjeuner.
Faire un plan
Il y a un intéressant paradoxe de la gestion du temps. En consacrant plus de temps à la planification, nous finissons par terminer toutes les tâches beaucoup plus rapidement que sans cela. Les plans doivent toujours être écrits.
Comme beaucoup le pensent, si l'objectif n'est pas sur papier, alors il n'existe pas du tout. Avez-vous déjà entendu une citation : "Sans objectifs ni plans pour les atteindre, vous êtes comme un navire qui a mis les voiles sans destination" ? Eh bien, nous devrions tous garder cela à l'esprit pour rester plus productifs.
Planifiez tôt le matin ou, mieux encore, le soir avant de vous coucher. Le plan vous donnera une idée de ce qui doit être fait un jour particulier. Fixez un délai précis pour terminer chaque tâche.
Essayez le principe d'Eisenhower. Vous devez diviser toutes les choses sur une liste de tâches en 4 catégories :
- Urgent et important – commencez votre journée avec eux ;
- Urgent, mais pas important ;
- Pas urgents, mais importants – le paradoxe est qu'ils peuvent devenir urgents et importants ;
- Ni urgent ni important – parfois, des choses comme celle-ci peuvent être reportées.
Déléguer
S'il y a des choses que quelqu'un d'autre peut faire mieux que vous, n'hésitez pas à les déléguer à cette personne et à vous concentrer sur ce que vous savez faire le mieux. En effet, de nos jours, il est facile de trouver un professionnel talentueux qui a de l'expérience dans tous les types de papiers. Par exemple, vous pouvez demander l'aide de professionnels tels que EssaiPro.
Tout ce que vous avez à faire est de mentionner le type d'essai, votre diplôme, la date limite et le volume de l'article. En conséquence, vos devoirs seront rendus à temps et vos résultats scolaires s'amélioreront certainement.
Passer au calendrier
Un calendrier est une étape fondamentale vers la gestion de votre temps. Si tu utilises Microsoft Outlook ou Lotus Notes, le calendrier fera partie de votre courrier. Vous pouvez également synchroniser Google Agenda avec votre smartphone ou votre tablette afin de pouvoir mettre à jour vos tâches n'importe où et n'importe quand.
Fixer les priorités
Malheureusement, nous n'avons pas le retourneur de temps d'Hermione Granger, il est donc impossible d'être à plusieurs endroits en même temps. Mieux vaut faire un choix et se demander : que vais-je faire maintenant et que vais-je faire plus tard ? Laissez la règle de Pareto être votre devise : "20% d'effort donne 80% de résultat".
Arrêtez d'être distrait
La procrastination et la distraction constante sont sans aucun doute les principaux ennemis de la productivité. Alors, que faut-il faire avant de commencer une session d'étude ? Désactivez vos réseaux sociaux et vos notifications par e-mail. Fermez les onglets du navigateur qui ne sont pas liés au devoir en cours.
Certes, il sera difficile de ne pas vérifier vos messages au début, mais ensuite vous vous habituerez à vous concentrer. En conséquence, vous étudierez moins de temps, mais de manière plus productive. En réalité, réseaux sociaux n'est pas la seule distraction à laquelle nous sommes confrontés. Observez-vous pendant que vous étudiez et essayez de compter combien de fois vous êtes distrait par jour en moyenne. Important à savoir, il faut environ 23 minutes pour retourner complètement au travail.
Combien de fois un membre de la famille ou un ami vous empêche-t-il de terminer la tâche ? À quelle fréquence êtes-vous distrait par le bruit de la rue à cause d'une fenêtre ouverte ? Vous pouvez également être interrompu par de la musique ou une soudaine sensation de faim. Il est donc essentiel de prévoir tous les obstacles possibles et de les éliminer à l'avance.
Apprenez à dire non
Nous faisons des choix tous les jours, et parfois vous devez abandonner quelque chose au nom d'un objectif plus grand. Annulez les réunions ou terminez-les plus tôt. Dites que vous ne pouvez pas aider vos proches à cause d'autres tâches. Ne perdez pas de temps avec des bavardages vides. Chacun a sa propre liste de choses à abandonner.
Créer une atmosphère de travail
Nous sommes trop paresseux pour garder le lieu de travail en ordre, mais en fait, c'est une tâche primordiale. Après tout, c'est le lieu de travail qui nous met dans la bonne humeur. Maintenir l'ordre tout le temps demande du temps et des efforts, mais l'encombrement est distrayant et rend difficile la concentration. Gardez tout organisé sur votre bureau, lieu de travail et maison, et il n'y aura pas de déchets ou d'articles supplémentaires qui n'y appartiennent pas.
Acceptez que personne n'est parfait
Une autre chose assez difficile à intérioriser est que personne n'est parfait. Les rêves de pipe et les lunettes roses ne feront que gâcher l'objectif final que vous vous efforcez d'atteindre. Une mauvaise image entraînera un travail supplémentaire et une perte de temps. En conséquence, vous serez épuisé et mécontent, ce qui mène à l'épuisement professionnel.
Analysez votre temps
Après avoir terminé chaque tâche, notez le temps passé à côté. Cela vous aidera à planifier et autodiscipline.
Utilisez chaque moment libre à bon escient
En fait, beaucoup de notre temps est perdu. Par exemple, vous ne faites rien lorsque vous conduisez jusqu'à la salle de sport, faites la queue au magasin, vous asseyez dans la salle d'attente ou vous entraînez sur la machine d'exercice. Essayez de lire ou d'écouter des podcasts. Même si vous n'avez que 10 minutes de temps libre, profitez-en au maximum.
Pour conclure
Le monde moderne exige que nous soyons flexibles, énergiques et préparés à toutes les difficultés. De plus, à la recherche des meilleurs résultats, nous sommes très exigeants envers nous-mêmes. Cependant, il faut se rappeler que le point clé qui nous permet d'atteindre nos objectifs est la santé. Sans elle, toute réussite, tant dans le sport que dans les études, passera au second plan. Alors prenez soin de vous, dormez suffisamment et mangez sainement. Laissez votre vie être équilibrée!
