Les gens qui fréquentent les gymnases sont généralement très engagés et n'aiment pas sauter leurs journées de gym. Ils sont stricts là-dessus. Cependant, il y a des moments où ils n'ont pas le choix. Pensez-y, la pandémie mondiale de COVID-19 a été un énorme défi pour eux. Ils ne pouvaient pas aller au gymnase car ils étaient fermés en raison du verrouillage du gouvernement après la propagation de la pandémie dans le monde entier.
Lorsque cela s'est produit, beaucoup ont immédiatement commencé à penser à créer leur salle de gym à domicile. Naturellement, c'est beaucoup plus facile à dire qu'à faire. L'achat de tous les appareils et pièces nécessaires pour le compléter nécessite beaucoup d'investissement. De plus, il est important de comprendre quels sont les appareils qui complèteront vos besoins. Trouver les bons est complexe et il est essentiel de demander de l'aide si vous n'avez pas d'expérience.
Vous savez probablement qu'il y a beaucoup d'équipements à vérifier. Néanmoins, il serait préférable de commencer par l'équipement que vous connaissez bien. Par exemple, si vous avez besoin d'haltères appropriés et que vous savez par où commencer à les chercher, assurez-vous de vérifier SMRTFT. Mais l'histoire ne s'arrête pas là. Nous voulons parler du poids des haltères réglables avant de choisir le bon. Alors parlons-en.
Lesquels devriez-vous acheter?
Lorsque vous choisissez les bons haltères que vous devriez acheter, vous devez savoir qu'aucune solution ne conviendrait à toutes les situations. De plus, vous devez être conscient de vos objectifs de mise en forme, de votre sexe et, bien sûr, des niveaux que vous souhaitez atteindre. Différentes personnes ont des exigences différentes en matière d'entraînement. Ainsi, beaucoup ont des défis différents à relever pour atteindre le niveau de qualité le plus élevé possible.
La meilleure façon de trouver la bonne réponse à toutes ces questions est de diviser le problème en trois catégories différentes. Le premier élément est de réfléchir à la meilleure façon de construire des muscles. La seconde est de trouver un moyen de renforcer la force. Et le dernier aspect est de réfléchir à la façon de perdre la graisse dès que possible. Personne ne veut passer beaucoup de temps avec des graisses supplémentaires. Trouver les réponses à ces questions est complexe.
Lorsque vous avez un aperçu de ces trois aspects, vous devez les diviser en deux sous-groupes : débutants, femmes, hommes et budget. Chacun d'eux est une histoire en soi, nécessitant des compétences différentes. Par exemple, si vous êtes une femme, vous aurez certainement des exigences différentes de celles des hommes. De plus, les débutants doivent apprendre de nombreuses choses avant d'être suffisamment compétents pour se développer.
Haltères standard ou réglables
Puisque nous parlons de la maison de gym, vous devez tenir compte de l'espace dont vous disposez à l'intérieur de votre maison. Quelle que soit la taille de l'espace, il serait préférable de toujours envisager les meilleurs appareils possibles pour minimiser l'espace utilisé. De cette façon, vous éviterez de réorganiser votre espace lorsque vous vous apprêtez à faire de l'exercice. De plus, vous devez tenir compte du nombre de ceux que vous achetez pour votre maison. Acheter moins mais polyvalent vous fera économiser beaucoup d'espace ; vous pouvez en être sûr.
Les haltères fixes occupent une grande partie de votre espace. La raison est assez simple, leur poids est fixe. Par conséquent, vous en aurez besoin de beaucoup pour couvrir tous les poids nécessaires aux différents exercices qui vous intéressent. Pensez donc à vous procurer des haltères réglables pour éviter que votre espace ne soit surpeuplé avec tous ces appareils. De plus, ils sont beaucoup plus flexibles puisque vous pouvez modifier le poids en cas de besoin.
En plus de cela, vous verrez que les réglables sont généralement moins chers qu'eux. Ainsi, si vous obtenez la meilleure offre possible, vous pouvez obtenir le jeu d'haltères réglables pour le prix d'une version standard. Ainsi, cela permet non seulement de préserver une grande partie de l'espace, mais également d'économiser votre argent à long terme. Heureusement, il existe d'innombrables options parmi lesquelles vous pouvez choisir; vous devez bien étudier le marché.
Choisir le bon poids
Étant donné que les haltères réglables se présentent sous de nombreuses formes et tailles, la question est de savoir quel poids ils doivent avoir. L'un des aspects qui vous aidera à décider est les exercices que vous allez utiliser pour rendre l'entraînement aussi efficace que possible. Néanmoins, l'aspect le plus important est de comprendre vos besoins et vos préférences. Bien que cela puisse sembler facile, ce n'est généralement pas le cas, surtout si vous n'avez pas l'expérience.
Un autre aspect auquel vous devriez penser est de trouver le bon équilibre. On parle d'ensembles. Si vous êtes sur le point d'obtenir l'ensemble moyen, vous devez tenir compte de son poids. D'une manière générale, l'ensemble moyen doit être au moins le double du poids de l'ensemble léger. Il serait préférable que vous ayez un aperçu d'un élément crucial. La plupart des gens ne font pas attention à cet élément, ce qui rend leurs exercices inefficaces.
Si vous n'êtes pas sûr d'aller avec cela, il est important de contacter le professionnel. Les professionnels sont formés en la matière et fourniront les informations nécessaires concernant tous les éléments cruciaux. Nous ne pouvons pas souligner l'importance de ce segment. Sans le faire correctement, les chances qu'il soit efficace sont assez faibles. Vous pouvez établir un parallèle entre cela et la mauvaise conduite des exercices.
Un autre aspect important à considérer est de savoir quand augmenter le poids est le bon moment. Le moyen le plus simple de déterminer cet élément est de connaître votre force et de compléter le nombre de répétitions que vous souhaitez. Si vous vous sentez trop fatigué après le levage, il est facile de faire une erreur et d'aller trop loin. Cependant, aller trop loin est problématique et peut causer de nombreux problèmes. Le plus important est la baisse de votre progression.
Résumé
Obtenir le bon ensemble d'haltères n'est pas aussi facile que beaucoup le pensent. Vous devez réfléchir à de nombreux éléments avant d'être prêt à prendre une décision. Ici, vous pouvez consulter les informations les plus importantes à connaître à ce sujet, principalement concernant le poids. Nous sommes certains que cette idée vous sera d'une grande utilité à l'avenir.
