Comment utiliser une plateforme vibrante pour le drainage lymphatique ? – Guide des équipements de fitness innovants 2023

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Le corps humain est un réseau complexe de tissus, d'organes et de systèmes. Tous ont leurs fonctions uniques, dans le but ultime de maintenir la vie. Par exemple, le système cardiovasculaire transporte les nutriments et l'oxygène vers les cellules et filtre le sang ;

Le système squelettique soutient notre corps et facilite les mouvements mécaniques, et le système immunitaire fait face aux envahisseurs de l'extérieur qui pourraient nuire à notre santé.

Plaque vibrante Body Fit

Un autre moins populaire, mais toujours vital pour le bien-être de l'organisme, est le système lymphatique (LS). Il se compose de vaisseaux, de ganglions et de lymphe et, tout comme le système immunitaire, il contribue aux mécanismes de défense de l'organisme.

Sa fonction principale est de récupérer les agents pathogènes nocifs et de les transporter vers les ganglions lymphatiques pour les détruire. Malheureusement, le LS ne dispose pas de ses propres mécanismes de pompage, ce qui facilite son encrassement, principalement en raison d'une alimentation malsaine et d'un manque d'activité physique.

Dans de telles circonstances, les spécialistes de la santé recommandent le drainage lymphatique - un type de procédure physique non invasive qui ouvre les vaisseaux lymphatiques et facilite la circulation du liquide lymphatique. L'une des meilleures façons d'y parvenir est d'utiliser la plaque vibrante.

Dans cet article, nous allons explorer plus en détail le lien entre la plaque vibrante et le drainage lymphatique, et plus précisément – ​​comment utiliser une plaque vibrante pour le drainage lymphatique ? Alors, bougeons !

Qu'est-ce que la plaque vibrante ?

La plaque vibrante est un type d'équipement de fitness innovant qui émet des vibrations à haute fréquence. Les vibrations traversent votre corps, améliorant le fonctionnement des tissus et des organes. L'un des plus grands avantages de la machine est le fait qu'elle ne nécessite que très peu de temps et presque aucun effort.

Tout ce que vous avez à faire est de vous tenir debout, de vous asseoir ou de vous allonger sur la plaque et de laisser les oscillations mécaniques faire leur travail. 15 à 20 minutes par jour, 2 à 4 fois par semaine suffisent parfaitement pour vous arracher tous les bienfaits pour votre santé.

Parmi les avantages les plus importants de la plaque vibrante figurent :

  • Augmentation de la densité minérale osseuse
  • Des muscles renforcés et un meilleur tonus
  • Amélioration de la circulation sanguine
  • Récupération physique accélérée
  • Fonction immunitaire renforcée
  • Diminution des niveaux de stress
  • Diminution des douleurs chroniques
  • Taux de combustion des graisses accélérés

Qu'est-ce que le drainage lymphatique ?

Comme déjà mentionné, le système lymphatique maintient les agents pathogènes nocifs et les toxines à des niveaux de sécurité. Lorsqu'il détecte un envahisseur, il l'aspire dans le liquide lymphatique et l'amène aux ganglions lymphatiques pour l'oblitération.

Pour diverses raisons, le corps peut accumuler un excès quantité de toxines et substances nocives. Cela, à son tour, peut obstruer le LS et nuire à sa fonction. La seule façon d'atténuer cela est par un massage de drainage lymphatique.

La procédure aide à ouvrir les vaisseaux du système lymphoïde et facilite le drainage de la lymphe dans les ganglions. En conséquence, les agents pathogènes sont tenus à distance et les excès de graisse et d'eau sont évacués. En dehors de cela, il a été établi que le drainage lymphatique aide à soulager les symptômes de nombreuses autres conditions pathologiques. Parmi les plus courants, citons :

  • Syndrome de l'intestin irritable (IBS)
  • la polyarthrite rhumatoïde
  • Immunodéficience
  • La sclérose en plaques
  • Insuffisance veineuse chronique
  • Vous faites de l'odème ou de l'hypertension
  • Lymphedema
  • Obésité

Tout ce qui précède sont des conditions médicales graves qui ont connu une augmentation massive au cours des dernières décennies. Le stress chronique, une alimentation malsaine, le manque d'activité physique et de mauvaises habitudes de vie ne sont que quelques-uns des principaux contributeurs.

Grâce à la machine à vibrations corporelles, bon nombre de ces maladies peuvent désormais être combattues, y compris le système lymphatique obstrué. Dans la section suivante, nous allons apprendre à utiliser une plaque vibrante pour le drainage lymphatique. C'est vraiment facile, rapide et ne demande presque aucun effort de votre part.

Comment utiliser une plaque vibrante pour le drainage lymphatique ?

Plaque vibrante pour le drainage lymphatique

L'utilisation de la plaque vibrante est de plus en plus populaire parmi les amateurs de fitness, les athlètes et les personnes qui se remettent d'une certaine blessure. C'est un outil idéal pour améliorer la santé, réduire le poids et accélérer la récupération physique.

Grâce aux découvertes scientifiques récentes, il est maintenant clair que VP trouve également une application réussie dans le drainage lymphatique. Quelque chose qui est encore prouvé par ceci article sur le site hypervibe.com.

Il a été indiqué que les vibrations à haute fréquence stimulent les vaisseaux lymphatiques et facilitent le transport de la lymphe à travers eux. Cela permet au corps de se débarrasser plus facilement des invités indésirables et d'éliminer tout excès d'eau, de graisses et d'autres métabolites finaux.

Et la meilleure partie est que vous n'avez besoin d'investir que très peu de votre temps et de ne faire presque aucun effort. Alors, voyons comment utiliser une plaque vibrante pour le drainage lymphatique. Vous trouverez ci-dessous un programme d'exercices facile à suivre en 10 étapes pour le drainage lymphatique, effectué sur la machine vibrante corporelle.

Le programme suivant ne nécessite que 10 à 15 minutes et doit être effectué une fois par semaine pour de meilleurs résultats. Si vous utilisez la plateforme vibrante pour la première fois, vous pouvez commencer à une fréquence plus basse et augmenter régulièrement au fur et à mesure que vous progressez. De plus, au début, vous pouvez faire de courtes pauses entre les étapes, jusqu'à ce que vous soyez totalement à l'aise avec les vibrations.

Étape 1 : Tenez-vous debout avec les jambes légèrement écartées pendant 2 minutes à une fréquence de 8 Hz
Étape 2 : Tenez-vous debout avec le torse légèrement penché pendant 1 minute à une fréquence de 15 Hz
Étape 3 : Tenez-vous debout avec les genoux légèrement fléchis pendant 1 minute à une fréquence de 18 Hz
Étape 4 : Asseyez-vous sur la plaque pendant 2 minutes à une fréquence de 12 Hz
Étape 5 : Tenez-vous debout, le torse penché d'un côté pendant 1 minute à une fréquence de 22 Hz
Étape 6 : Placez vos mollets sur la plaque pendant 1 à 2 minutes à une fréquence de 18 Hz
Étape 7 : Placez vos quads sur la plaque pendant 1 à 2 minutes à une fréquence de 18 Hz
Étape 8 : Placez vos ischio-jambiers sur la plaque pendant 1 à 2 minutes à une fréquence de 15 Hz
Étape 9 : Effectuez une position de planche avec les bras tendus et les paumes sur la plaque pendant 1 à 2 minutes à une fréquence de 8 Hz
Étape 10 : Asseyez-vous sur vos fessiers pendant 1 à 2 minutes à une fréquence de 15 Hz

Conclusion

Le système lymphatique est un réseau complexe de ganglions lymphatiques et de vaisseaux remplis de lymphe. Il agit comme agent d'élimination des déchets du corps humain. Malheureusement, le système n'a pas son mécanisme de pompage et peut facilement être obstrué, en raison de mauvaises habitudes de vie et le manque d'activité physique.

Heureusement, avec l'aide de la plaque vibrante, vous pouvez maintenant effectuer un drainage lymphatique et ramener le fonctionnement de votre LS à la normale. Avant de monter sur la plate-forme, assurez-vous de suivre les instructions, préparez votre corps en conséquence et buvez beaucoup d'eau. Entraînez-vous en toute sécurité !