8 erreurs courantes pour les entraîneurs de fitness et comment les éviter

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Votre entreprise de fitness souffre-t-elle des erreurs que vous commettez ?

Près d'un tiers de la main-d'œuvre fait de l'exercice au travail en dehors des pauses déjeuner, mais plus de la moitié des travailleurs américains prennent beaucoup de poids pendant les saisons d'automne.

Essayer de perdre du poids et de rester actif est déjà assez difficile, mais voir vos progrès bloqués par votre entraîneur est encore plus décourageant. Vous voulez éviter cela ?

Les entraîneurs de fitness sont aussi des personnes, et nous faisons tous des erreurs. Voici les huit erreurs les plus courantes pour les entraîneurs de fitness et comment les éviter.

1. Procrastination

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En tergiversant et en ne se préparant pas aux entraînements et planification des repas, les formateurs pourraient travailler contre les progrès de leurs clients. Cela étant dit, les entraîneurs de fitness peuvent éviter cette erreur en prenant le temps de se fixer des objectifs et d'être proactifs.

En prenant le temps de faire des recherches et de créer des programmes de conditionnement physique basés sur les objectifs et les capacités de leurs clients, les entraîneurs peuvent donner aux clients les meilleurs résultats.

2. Ne pas fixer de limites

Il est important de mettre en place des limites en ce qui concerne les clients. Il permet aux deux parties d'avoir des attentes claires et de protéger la relation entre le formateur et le client. Il est important d'avoir un contrat et de planifier une première rencontre avec les clients pour discuter des attentes et des règles.

3. Suivre les tendances

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L'une des erreurs les plus courantes des entraîneurs de fitness est de ne pas se tenir au courant des derniers développements. Non seulement cela limitera vos capacités en tant que formateur, mais vos clients seront également privés des meilleures informations possibles.

Utilisez les réseaux personnels, les podcasts, les sites Web et les conversations avec des experts. Lisez les documents référencés et approfondissez votre apprentissage en assistant à des conférences et à des séminaires.

4. Mauvaises pratiques nutritionnelles

La nutrition joue un rôle essentiel dans tout programme de remise en forme, et un entraîneur est chargé de fournir à ses clients les conseils les meilleurs et les plus éclairés. Malheureusement, tous les entraîneurs n'ont pas une solide expertise en nutrition, ce qui peut conduire à donner des conseils obsolètes et même potentiellement dangereux.

Tenez-vous au courant des pratiques nutritionnelles les plus récentes et les plus pertinentes et assistez à des ateliers. Commencez par obtenir une certification d'entraîneur personnel de niveau Master et/ou consultez un spécialiste en nutrition si nécessaire. Plus d'informations peuvent être trouvées ici.

5. Mauvaise technique et ergonomie

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Une mauvaise technique ou une forme inappropriée peut amener une personne à être à risque de blessure, et problèmes d'image ou de posture. Un entraîneur doit s'assurer que les instructions pour chaque exercice sont correctes et que le participant exécute le mouvement correctement et en toute sécurité.

Il est également nécessaire qu'un formateur connaisse l'ergonomie et ajuste l'équipement en fonction des besoins et des objectifs du participant.

6. Ignorer les signes de fatigue mentale

La fatigue mentale peut avoir un impact sérieux sur la capacité d'une personne à se pousser en toute sécurité lors de sa séance d'entraînement. Pour éviter cela, les entraîneurs de fitness doivent porter une attention particulière à leurs clients, surtout s'ils semblent avoir davantage de difficultés en raison de épuisement mental.

Ils peuvent sembler démotivés et fatigués et faire des commentaires sur le fait de ne pas pouvoir se pousser pendant les sessions de formation des clients. Les préparateurs physiques doivent intervenir et faire une pause entre les séances d'entraînement intenses.

7. Des résultats prometteurs inaccessibles

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Il y a beaucoup de soi-disant "entraîneurs de fitness" qui promettent des résultats incroyables qui sont tout simplement inaccessibles. C'est l'une des plus grosses erreurs que les formateurs peuvent commettre, et c'est une erreur qui peut facilement être évitée.

Lorsque vous faites des promesses à vos clients, assurez-vous qu'elles sont réalistes et réalisables. Ne placez pas la barre trop haut et ne faites pas d'affirmations que vous ne pouvez pas respecter. Soyez honnête avec vos clients et faites-leur savoir ce qu'ils peuvent attendre de travailler avec vous.

Si vous faites des promesses que vous ne pouvez pas tenir, non seulement vous décevrez vos clients, mais vous endommagerez également votre propre crédibilité en tant que formateur. Assurez-vous donc toujours que vous pouvez tenir ce que vous promettez !

8. Ne pas incorporer de variété

L'une des erreurs les plus courantes commises par les entraîneurs de fitness est de ne pas incorporer suffisamment de variété dans leurs routines d'entraînement. Cela peut conduire à l'ennui et éventuellement au découragement, lorsque les gens ne voient pas les résultats qu'ils souhaitent.

Pour éviter cette erreur, il est important de garder vos entraînements intéressants en mélangeant les exercices que vous faites, l'ordre dans lequel vous les faites et le temps que vous consacrez à chaque activité. Par exemple, si vous faites généralement 30 minutes de cardio suivies de 30 minutes de musculation, essayez plutôt de faire 20 minutes de cardio suivies de 40 minutes de musculation. Ou, si vous faites habituellement trois séries de 10 répétitions sur chaque appareil de musculation au gymnase, essayez de faire quatre séries de huit répétitions.

Incorporer de la variété ne signifie pas seulement changer votre routine d'entraînement de temps en temps ; cela signifie également s'assurer que vous travaillez tous les principaux groupes musculaires de manière égale. Cela signifie que vous ne devez pas toujours faire les mêmes exercices jour après jour ou semaine après semaine. Par exemple, si vous faites généralement des développés de la poitrine le lundi et le mercredi, assurez-vous de faire des tractions ou des rangées le mardi et le jeudi afin que vos muscles du dos soient également entraînés.

Évitez ces erreurs pour les entraîneurs de fitness aujourd'hui

Les entraîneurs de fitness doivent être conscients des erreurs qu'ils commettent et maintenir une communication de haut niveau avec leurs clients. En comprenant les erreurs courantes des entraîneurs de fitness, ils peuvent être plus efficaces pour fournir un service de qualité, ce qui peut se traduire par de bons résultats pour les clients.

Conclusion

En tant que préparateur physique, il est important d'apprendre de vos erreurs et d'éviter de les répéter. Nous espérons que cet article vous a aidé à identifier certaines des erreurs les plus courantes commises par les entraîneurs et vous a fourni des conseils pour les éviter. N'oubliez pas que pour réussir en tant qu'entraîneur, il faut apprendre, grandir et s'adapter afin que vos clients puissent tirer le meilleur parti de leurs séances d'entraînement. Avec ces connaissances en main, vous serez prêt à mener votre carrière vers de nouveaux sommets !