Kuinka yhdessäolo ystävien kanssa auttaa henkistä hyvinvointiasi – 2023-opas

0
93
Lähde: pexels.com

Hyvä ystävä, jolle voit luottaa, jakaa kauniita muistoja ja jonka kanssa nauraa, on yksi tärkeimmistä asioista, jonka voit elämässäsi saada. The Doen mukaan, itsehoidon ja rakkauden harjoittaminen sekä itsesi ympäröiminen terveillä ihmissuhteilla on ratkaisevan tärkeää mielenterveytesi suojelemiseksi. Puhuminen ja hyvän ystävän kuunteleminen auttaa pitämään meidät maassa ja auttaa meitä katsomaan asioita ja elämää eri tavalla. Siksi sinun on yritettävä säilyttää ja saada uusia ystäviä.

Mutta muista, että kaikki ystävät eivät ole hyviä, mutta hyvät ystävät voivat kommunikoida avoimesti, mitä sitten on ystävyyden etuja henkisen hyvinvointisi kanssa?

1. Ystävät auttavat sinua vähentämään stressiä

Lähde: pexels.com

Me kaikki kohtaamme elämässämme stressitasoja, jotka voivat olla merkittäviä elämänmuutoksia ja muutoksia tai pieniä annoksia. Ei ole väliä kuinka suurelta tai pieneltä se näyttää, tämä voi kasautua ja olla ylivoimaista käsitellä. Mutta vahvoilla ystävyyssuhteilla voit selviytyä kaikesta, mitä elämä sinulle tuo tullessaan. Koska et tunne, että käsittelet asiaa yksin; seurauksena se voi jopa vähentää mahdollisuuksia käsitellä näitä ongelmia.

Jos olet masentunut etkä tiedä mitä tehdä, voit soittaa ystävillesi. Tee suunnitelma ja mene nauttimaan heidän kanssaan. Stressitilanteet tehdä mielesi tylsäksi ja vaikuttaa päätöksentekokykyysi. Oikeiden ystävien kanssa voit kuitenkin viettää hauskaa yhdessä.

Jos sinulla on sosiaalisia ystäviä, he saattavat suunnitella juhlia kääntääkseen mielesi pois. Tai he saattavat viedä sinut jonnekin, jossa voit unohtaa kaikki huolesi ja nauttia ajasta.

2. Saat emotionaalista tukea

Emotionaalinen tuki on osa hyvän ystävyyden pakettia. Saat tukea kuuntelemalla ongelmiasi, vahvistamalla tuntemuksiasi, tekemällä ystävällisiä eleitä, koska he välittävät sinusta, ja kun olet järkyttynyt, ne voivat auttaa häiritsemään ja pitämään mielesi rauhallisena. Monet meistä juoksevat romanttisten kumppaneidemme luo tarjotakseen tätä emotionaalista tukea. Se on täysin okei, mutta älä luota vain romanttiseen kumppaniisi, vaan varmista, että säilytät terveitä suhteita kumppanisi lisäksi.

3. Ne voivat auttaa kehityksessäsi

Lähde: pexels.com

Hyvien ystävyyssuhteiden avulla voit luopua huonoista tavoista ja kehittyä paljon terveellisempi elämäntapa. Muista, että vaadimme sanomista hyvistä ystävistä, koska huonot ystävät voivat johtaa huonoihin tapoihin ja elämäntapavalintoihin. Hyvät ystävät tarjoavat positiivisia ja terveellisiä elämäntapoja ja tukevat samalla positiivisia muutoksia, joita teet elämässäsi.

Olet esimerkiksi riippuvainen tupakoinnista ja haluat epätoivoisesti lopettaa. Se voi olla vaikeaa tehdä sitä yksin. Kuitenkin, jos jollakin ystävistäsi on vahva tahto tai te kaksi voi tehdä sen yhdessä, tehtäväsi suorittaminen on helpompaa.

4. Saat yhteenkuuluvuuden tunteen

Kun tunnet kuuluvasi johonkin, saat paremman näkemyksen elämään ja saa sinut tuntemaan, että sinulla on merkitystä. Kun olet saavuttanut elämän perustarpeesi, saanut ruokaa ja asuntoa, myös kuulumistarpeesi ovat välttämättömiä. Terveet ystävyyssuhteet edistävät näitä tunteita; muista ihmisistä välittäminen tekee elämästäsi merkityksellisemmän. Koska kun välität toisesta yksilöstä kuin itsestäsi, olet ottanut vastuun tarjota emotionaalista tukea ja myötätuntoa toiselle henkilölle; sen seurauksena annat elämällesi tarkoituksen.

Ihmisen luonne vaatii yhteenkuuluvuuden tunnetta. He haluavat jonkun, jonka he omistavat, ja voivat saada heidät tekemään mitä haluavat. Yleensä tähän kategoriaan kuuluvat puolisosi, ystäväsi ja lapsesi. Jokainen teistä on varmasti tuntenut mustasukkaisuutta, kun joku kutsuu ystäväänne ystäväkseen.

Tämä on se yhteenkuuluvuuden tunne, jonka haluamme. Lisäksi voit jakaa heidän kanssaan mitä tahansa. Vaikka et näe heitä päivittäin, voit puhua heidän kanssaan milloin tahansa epäröimättä.

5. Vältät sosiaalista eristäytymistä ja yksinäisyyttä

Lähde: unsplash.com

Yksinäisyys liittyy suoraan ihmisen fyysiseen ja henkiseen terveyteen. Useimpien meistä kehittämä kiireinen elämäntapa saa meidät tuntemaan olonsa eristetyiksi. Varsinkin pinnallisissa ystävyyssuhteissa tapaat pikakahvin tai käyt kuntosalilla, mutta et voi luottaa heille. Varmista, että sinulla on ystävä, jolle voit luottaa antamaan sinulle henkistä tukea; sinä tulet tuntuu, että elämäsi on yksinäistä ilman tätä.

Kun kasvamme ja muutumme ja otamme vastaan ​​elämän erilaiset haasteet, voimme vaikuttaa ihmissuhteisiin. Mutta jokaisessa elämäsi vaiheessa on tärkeää, että sinulla on hyviä ystäviä.

6. He tukevat sinua kestämään haasteita

Elämä on täynnä odottamattomia tapahtumia. Kaikki ei mene niin kuin suunnittelemme. Siksi meidän on oltava tietoisia kaatumisista, joita voimme kohdata. Kuitenkin, jos olemme hyvin tietoisia riskeistä, ne ovat joskus liian raskaita meidän kestettäväksi. Olemme vain ihmisiä, joilla on tunteita, emme supervoimia.

Oletko koskaan kokenut traumaattisen tapahtuman? Kuten avioeron tai eron käyminen? Se ei ole aina helppoa kaikille. Varsinkin niille, jotka ovat antaneet kaikkensa tälle suhteelle. Samoin jonkun rakastamasi tai lemmikkisi kuolema särkee sydämesi.

Kun käyt kaikkia tällaisia ​​kokemuksia, tunnet olosi stressaantuneeksi ja demotivoituneeksi. Lisäksi menetät kiinnostuksesi kaikkeen ympärilläsi. Vaikka joku laittaisi ylellisyystavaroita suoraan eteesi, et pidä niistä. Kaikki niin kalliit asiat eivät ole sinulle mitään sillä hetkellä. Ainoa asia, joka voi auttaa sinua tällaisena aikana, ovat ystäväsi. Heistä tulee tukipilarisi.

7. Auta sinua selviytymään perheongelmista

Lähde: unsplash.com

Työttömyys ja perheongelmat ovat ongelmia, joita ei voi jakaa kaikkien kanssa. Vain läheiset ystäväsi tietävät sen. Sinulla on esimerkiksi perheongelmia puolisosi tai vanhempiesi kanssa. Tämä on vaikein asia, jonka voit kohdata.

Sellaiset asiat vievät ajattelukykysi. Aivosi lakkaavat toimimasta, etkä voi tehdä oikeita päätöksiä. Kaikki tämä tapahtuu tunnetilasi vuoksi. Joskus tunnet liikaa anteeksipyyntöä heitä kohtaan ja joskus kärsit heidän sanomistaan ​​loukkaavista sanoista.

Siksi vilpitön ystävä on kaikki mitä tarvitset sellaiseen aikaan. Hän osaa analysoida tilannetta paremmin, koska hän on tilanteessa kolmas henkilö. Joten heidän ratkaisunsa ovat soveltuvampia kuin impulsiiviset reaktiosi.