Kuinka säilyttää urheilijoiden hampaat terveinä

0
90
Lähde: unsplash.com

Urheilijat, enemmän kuin kukaan muu, pyrkivät kiinteään ja terveeseen kehoon. He ovat hyvin tietoisia fyysisestä hyvinvoinnistaan, koska se on heidän leipäänsä. Raskas liikunta, tiukka ruokavalio ja raskaita tapoja ylläpitää fyysistä kokonaisvaltaista terveyttä – päästä varpaisiin – ovat kaikki osa heidän päivittäistä hoitoaan. Huolimatta jatkuvasta halusta kehittyä, jotkut urheilijat päättävät laiminlyödä suuhygieniaa.

Jos olet urheilija, nyt on täydellinen aika alkaa kiinnittää enemmän huomiota suun hoitoon ja hygieniaan. Niin paljon kuin urheiluyrityksesi antavat sinulle mahdollisuuden elää aktiivisempaa elämää, se altistaa sinut myös suhteellisen suurelle loukkaantumisriskille ja muille mahdollisille komplikaatioille. Näiden riskien välttämiseksi olemme listanneet muutamia hyödyllisiä vinkkejä siitä, kuinka urheilijat voivat säilyttää terveet ja vahvat hampaat.

Käytä aikaasi käydäksesi hammaslääkärissäsi aikataulun mukaista siivousta ja tapaamisia varten

Lähde: ucsf.edu

Säännöllinen hampaiden tarkistus auttaa välttämään suuongelmia, jotka voivat aiheuttaa haittoja ja häiritä harjoitteluasi. Jos etsit edelleen hammaslääkäriasemaa, joka tarjoaa asiantuntevia ja edullisia palveluita, yritä käydä VIPcare Dental. He ovat johtava hammasklinikka, joka tarjoaa korkealaatuista hammashoitoapua ja on sitoutunut pysymään ajan tasalla uusimpien hammashoitotekniikoiden kanssa ja pätevistä hammaslääkäreistä, jotka tarjoavat erinomaista asiakaspalvelua. Varaa aika nyt ja ala olla tietoisempi hampaidesi terveydestä.

On parasta aloittaa hammaslääkärikäynnit ja säännölliset puhdistukset varmistaaksesi, että hampaasi ovat hyvässä kunnossa, jotta vältytään hammasongelmien käsittelemiseltä ja hampaiden vammojen ja vaikeuksien suuremmalta riskiltä. Hampaidesi tilalla, kuten minkä tahansa muun kehosi osan terveydellä, on merkittävä vaikutus yleiseen terveytesi.

Auttaisi, jos alkaisit antaa sille enemmän hoitoa ja huomiota, kuten käsivarsien ja muiden osien kanssa. Hyvällä hammaslääkärillä ja erinomaisella hammastarkastusaikataululla voit estää hampaiden haurautta ja alttiutta bakteereille ja muille ongelmille vaikuttamatta rutiinisi ja velvollisuuksiin urheilijana.

Vähennä sokeripitoisten urheilujuomien nauttimista

Lähde: dailyhealth.com

Tiedämme, että urheilijoina on tärkeää saada riittävästi energiaa ja pysyä nesteytettynä, etenkin kovassa harjoittelussa ja pitkien kilpailutuntien aikana. Kätevin tapa saavuttaa kaikki kerralla? Urheilujuomat. Ne pitävät urheilijat nesteytettyinä pitkään ja sisältävät korkeat sokeritasot, jotka antavat keholle tarvittavan energian.

Tämän tyyppisen juoman haittapuolena on kuitenkin myös sen korkea sokeritaso. Se on erityisen vaarallista hampaille. Näissä juomissa oleva suuri määrä glukoosia voi aiheuttaa onteloita ja ontelot ovat ensisijainen syy hampaiden reikiintymiseen. Se on jotain, mitä me kaikki emme halua. Liian paljon glukoosia kehossa voi myös tehdä kehosi alttiiksi tulehduksille ja muille terveysongelmille.

Kun ajattelee sitä, sokeripitoisilla urheilujuomilla on enemmän negatiivisia vaikutuksia kuin niiden vähäisellä energia- ja nestemäärällä elimistölle. Arvioi elämäsi valinnat uudelleen ja aloita investoiminen terveellisempään vaihtoehtoon. Vesi on edelleen suositeltavin valinta, ja jos haluat silti säilyttää päivittäisen urheilujuomaannoksesi, yritä etsiä niitä tuotteita, joissa on alhainen sokeripitoisuus.

Se on vain yksinkertainen parannusvaihe, mutta suuria määriä sokeria sisältävien juomien välttäminen voi säästää sinut monilta mahdollisilta riskeiltä. Ne yksinkertaiset asiat, joita teet, vaikuttavat terveyteen.

Normaalin sokerisen urheilujuoman korvaaminen vedellä ja muilla juomilla, joissa on alhaisempi glukoosipitoisuus, voi suojata hampaitasi, auttaa sinua suoriutumaan hyvin urheilulajeistasi ja lisää kehosi voimaa. Yritä tehdä joitain muutoksia ja nähdä merkittäviä parannuksia jatkaessasi kovaa työtä.

Harjoittele hammashoitorutiiniasi säännöllisesti

Lähde: broomfielddentists.com

Vaikka aikataulusi olisikin kiireinen, paras tapa ylläpitää hampaidesi terveyttä on seurata hammashoitoasi säännöllisesti. Kukaan ei ole "liian vanha" tai "liian kova" puhdistamaan hampaitaan ja käyttämään hammaslankaa säännöllisesti.

Nämä toiminnot eivät ehkä näytä sinusta merkittäviltä, ​​mutta ne osoittavat itsekuria, hyvät tavat, ja itsekkyydestä. Jos olet tottunut suorittamaan kovia rutiineja ja tiukkoja harjoituksia valitsemasi toiminnon mukaan, jopa niinkin yksinkertainen asia kuin säännöllinen hampaiden harjaus tuntuu lastenleiältä.

Urheilijana olet altis paljon fyysisille kontakteille ja mahdollisille loukkaantumisille. Siksi on erittäin tärkeää yrittää pitää hampaasi terveinä ja vahvoina. Hampaiden reikiintymisen tiedetään tekevän hampaat hauraiksi. Kun urheilija kohtaa vamman, joka osuu suoraan hänen hampaisiinsa, hän voi kärsiä komplikaatioista ja tehdä vamman pahemmaksi kuin sen pitäisi.

Varotoimenpiteenä terveellistä ja säännöllistä harjaus- ja hammaslangan käyttöä tulisi harjoittaa erittäin tärkeänä. Käytä aikaa johonkin, joka myös edistää hyvää terveyttä ja kehoa. Harjaa kaksi tai kolme kertaa päivässä, käytä hammaslankaa ja pidä hampaasi puhtaina ja kiillotettuina.

Valkoiset ja terveet hampaat eivät ainoastaan ​​anna sinulle itseluottamusta hymyillä ja nauraa vapaasti tietämättä, mitä muut ajattelevat, vaan myös antavat sinun toimia paremmin päivittäisissä harrastuksissasi ja selviytyä päivästä paremmin.

Pienet asiat, joita teet itsellesi, ovat tärkeimpiä. Sinun ei pitäisi sivuuttaa joitain elämäsi puolia, jotta voit keskittyä enemmän muihin. Ansaitset kohdella itseäsi reilusti ja mahdollisimman ystävällisesti. Miksi rajoittaa itseäsi ja kiinnittää vain jakautunutta huomiota terveyteen, kun voit ponnistella kaikin puolin ja saavuttaa yleisen terveyden ja mukavuuden?

Ole kilpaurheilija terveellä mielellä ja keholla. Ole tarkkaavainen henkilö, joka antaa lisähoitoa kaikille kehonsa alueille. Kohtele itseäsi niin kuin sen pitäisi olla ja anna sille sen ansaitsema kunnia. Pidä huolta hampaistasi. Pidä huolta koko kehostasi. Pidä huolta intohimostasi.