Kärsiikö kuntoiluyrityksesi tekemiesi virheiden takia?
Lähes kolmasosa työvoimasta saa liikuntaa työssään lounastaukojen ulkopuolella, mutta yli puolet amerikkalaisista työntekijöistä lihoa merkittävästi syksyn aikana.
Painonpudotuksen ja aktiivisena pysymisen yrittäminen on tarpeeksi vaikeaa, mutta edistymisesi pysähtyminen valmentajalle on vielä masentavampaa. Haluatko välttää tämän?
Myös kuntovalmentajat ovat ihmisiä, ja me kaikki teemme virheitä. Tässä on kahdeksan yleisintä kuntovalmentajan virhettä ja niiden välttäminen.
1. Viivyttely
Viivyttelemällä ja olematta valmistautumatta harjoituksiin ja aterian suunnitteluun, kouluttajat voisivat työskennellä asiakkaidensa edistymistä vastaan. Tästä huolimatta kuntovalmentajat voivat välttää tämän virheen ottamalla aikaa tavoitteiden asettamiseen ja olemaan aktiivisia.
Käyttämällä aikaa tutkimusten tekemiseen ja asiakkaidensa tavoitteiden ja kykyjen mukaisten kunto-ohjelmien luomiseen valmentajat voivat tarjota asiakkailleen parhaat tulokset.
2. Ei aseta rajoja
Rajat ovat tärkeitä asiakkaiden suhteen. Se antaa molemmille osapuolille selkeät odotukset ja suojaa kouluttajan ja asiakkaan välistä suhdetta. On tärkeää tehdä sopimus ja varata ensimmäinen tapaaminen asiakkaiden kanssa keskustellaksesi odotuksista ja säännöistä.
3. Trendien seuraaminen
Yksi kuntovalmentajien yleisimmistä virheistä on se, että he eivät pysy ajan tasalla viimeisimmästä kehityksestä. Tämä ei ainoastaan rajoita kykyjäsi valmentajana, vaan myös asiakkaasi jäävät paitsi parhaista mahdollisista tiedoista.
Hyödynnä henkilökohtaisia verkkoja, podcasteja, verkkosivustoja ja keskusteluja asiantuntijoiden kanssa. Lue referoituja materiaaleja ja venyttele oppimistasi osallistumalla konferensseihin ja seminaareihin.
4. Huonot ravitsemuskäytännöt
Ravinnolla on tärkeä rooli kaikissa kunto-ohjelmissa, ja valmentajan tehtävänä on tarjota asiakkailleen parasta ja tietoisinta neuvoja. Valitettavasti kaikilla kouluttajilla ei ole vahvaa ravitsemusasiantuntemusta, mikä voi johtaa vanhentuneiden ja jopa mahdollisesti vaarallisten neuvojen antamiseen.
Pysy ajan tasalla uusimmista ja olennaisista ravitsemuskäytännöistä ja osallistu työpajoihin. Aloita hankkimalla Master Level Personal Trainer -sertifikaatti ja/tai ota tarvittaessa yhteyttä ravitsemusasiantuntijaan. Lisätietoja löytyy täältä.
5. Huono tekniikka ja ergonomia
Huono tekniikka tai väärä muoto voi saada yksilön olemaan loukkaantumisriskija kuva- tai asentoongelmia. Valmentajan tulee varmistaa, että jokaisen harjoituksen ohje on oikea ja että osallistuja suorittaa liikkeen oikein ja turvallisesti.
Kouluttajan on myös perehdyttävä ergonomiaan ja säädettävä varusteet osallistujan tarpeiden ja tavoitteiden mukaan.
6. Henkisen väsymyksen merkkien huomiotta jättäminen
Henkinen väsymys voi vakavasti vaikuttaa henkilön kykyyn työntää itseään turvallisesti harjoittelussaan. Tämän välttämiseksi kuntovalmentajien on kiinnitettävä erityistä huomiota asiakkaisiinsa, varsinkin jos heillä näyttää olevan enemmän vaikeuksia henkinen uupumus.
He saattavat vaikuttaa motivoimattomilta ja väsyneiltä ja kommentoida, etteivät he pysty ponnistelemaan harjoitteluiden aikana. Kuntovalmentajien tulee puuttua asiaan ja pitää tauko intensiivisistä harjoituksista.
7. Lupaavia tuloksia, joita ei voida saavuttaa
Siellä on paljon niin sanottuja "kuntokouluttajia", jotka lupaavat uskomattomia tuloksia, joita ei yksinkertaisesti voida saavuttaa. Tämä on yksi suurimmista virheistä, joita kouluttajat voivat tehdä, ja se voidaan helposti välttää.
Kun teet lupauksia asiakkaillesi, varmista, että ne ovat realistisia ja toteutettavissa. Älä aseta rimaa liian korkealle tai esitä väitteitä, joita et voi mitenkään toteuttaa. Ole rehellinen asiakkaillesi ja kerro heille, mitä he voivat odottaa työskentelessään kanssasi.
Jos teet lupauksia, joita et pysty pitämään, et petä asiakkaitasi, vaan vahingoitat myös omaa uskottavuuttasi kouluttajana. Varmista siis aina, että pystyt pitämään lupaamasi!
8. Ei sisällä lajiketta
Yksi yleisimmistä kuntovalmentajien tekemistä virheistä on se, ettei harjoitusrutiineihin sisälly riittävästi vaihtelua. Tämä voi johtaa tylsyyteen ja lopulta masentumiseen, kun ihmiset eivät näe haluamiaan tuloksia.
Tämän virheen välttämiseksi on tärkeää pitää harjoituksesi mielenkiintoisina sekoittamalla tekemäsi harjoitukset, niiden suoritusjärjestys ja kuhunkin toimintaan käyttämäsi aika. Jos esimerkiksi teet yleensä 30 minuuttia kardio- ja sen jälkeen 30 minuuttia voimaharjoittelua, kokeile sen sijaan tehdä 20 minuuttia kardio- ja sen jälkeen 40 minuuttia voimaharjoittelua. Tai jos teet yleensä kolme 10 toiston sarjaa jokaisella painokoneella kuntosalilla, yritä tehdä neljä kahdeksan toiston sarjaa.
Monimuotoisuuden sisällyttäminen ei tarkoita vain harjoitusrutiinien muuttamista aika ajoin; Se tarkoittaa myös sen varmistamista, että käytät kaikkia tärkeimpiä lihasryhmiä tasapuolisesti. Tämä tarkoittaa, että sinun ei pitäisi aina tehdä samoja harjoituksia päivästä toiseen tai viikosta toiseen. Jos esimerkiksi teet tyypillisesti rintakehää maanantaina ja keskiviikkona, muista tehdä vedot tai rivit tiistaina ja torstaina, jotta myös selkälihaksesi saavat harjoituksen.
Vältä nämä virheet kuntovalmentajille tänään
Kuntovalmentajien tulee olla tietoisia tekemissään virheistä ja ylläpitää korkeatasoista viestintää asiakkaidensa kanssa. Kun ymmärrät kuntovalmentajien yleiset virheet, he voivat olla tehokkaampia tarjoamaan laadukasta palvelua, mikä voi johtaa onnistuneisiin asiakastuloksiin.
Yhteenveto
Kuntovalmentajana on tärkeää oppia virheistäsi ja välttää niiden toistamista. Toivomme, että tämä artikkeli on auttanut sinua tunnistamaan joitain kouluttajien yleisimmistä virheistä ja antanut sinulle vinkkejä niiden estämiseen. Muista, että menestyminen valmentajana on oppimista, kasvamista ja sopeutumista, jotta asiakkaasi voivat saada parhaan hyödyn harjoituksistaan. Tämän tiedon avulla olet valmis viemään urasi uusiin korkeuksiin!
