Ihmiskeho on monimutkainen kudosten, elinten ja järjestelmien verkosto. Kaikilla niillä on ainutlaatuiset tehtävänsä, ja perimmäisenä tavoitteena on ylläpitää elämää. Esimerkiksi sydän- ja verisuonijärjestelmä kuljettaa ravinteita ja happea soluihin ja suodattaa veren;
Luusto tukee kehoamme ja auttaa mekaanisia liikkeitä, ja immuunijärjestelmä käsittelee ulkopuolelta tulevia hyökkääjiä, jotka voivat olla haitallisia terveydellemme.
Toinen vähemmän suosittu, mutta silti elintärkeä kehon hyvinvoinnille, on lymfaattinen järjestelmä (LS). Se koostuu verisuonista, solmukohdista ja imusolmukkeista, ja aivan kuten immuunijärjestelmä, se edistää kehon puolustusmekanismeja.
Sen päätehtävä on poistaa haitalliset patogeenit ja kuljettaa ne imusolmukkeisiin tuhottavaksi. Valitettavasti LS:stä puuttuu omat pumppausmekanismit, mikä helpottaa sen tukkeutumista pääasiassa epäterveellisen syömisen ja fyysisen toiminnan puutteen vuoksi.
Tällaisissa olosuhteissa terveydenhuollon asiantuntijat suosittelevat lymfaattista poistoa – eräänlaista ei-invasiivista fyysistä toimenpidettä, joka avaa imusuonet ja auttaa imusuonten virtausta. Yksi parhaista tavoista saavuttaa tämä on tärinälevyn käyttö.
Tässä artikkelissa aiomme tutkia tarkemmin tärinälevyn ja imusolmukkeen välistä yhteyttä ja tarkemmin – kuinka käyttää tärinälevyä imunestettä? Joten, lähdetään liikkeelle!
Mikä on tärinälevy?
Tärinälevy on eräänlainen innovatiivinen kuntolaite, joka lähettää korkeataajuista tärinää. Värähtely kulkee kehosi läpi parantaen kudosten ja elinten toimintaa. Yksi koneen suurimmista eduista on se, että se vaatii hyvin vähän aikaasi ja lähes vaivaa.
Sinun tarvitsee vain seistä, istua tai makaamaan lautasella ja antaa mekaanisten värähtelyjen tehdä tehtävänsä. 15 – 20 minuuttia päivässä, 2 – 4 kertaa viikossa riittää täydellisesti repimään pois kaikki terveydelliset edut.
Tärinälevyn merkittävimpiä etuja ovat:
- Lisääntynyt luun mineraalitiheys
- Vahvistuneet lihakset ja parempi sävy
- Parantunut verenkierto
- Nopeutti fyysistä palautumista
- Tehostettu immuunitoimintaa
- Vähentynyt stressitaso
- Vähentynyt krooninen kipu
- Nopeutuneet rasvanpolttonopeudet
Mikä on imuneste?
Kuten jo mainittiin, lymfaattinen järjestelmä pitää haitalliset taudinaiheuttajat ja toksiinit turvatasolla. Kun se havaitsee hyökkääjän, se imee sen imunesteeseen ja vie sen imusolmukkeisiin hävitettäväksi.
Eri syistä johtuen keho voi kerääntyä ylimääräistä toksiinien määrä ja haitallisia aineita. Se puolestaan voi tukkia LS:n ja heikentää sen toimintaa. Ainoa tapa lievittää sitä on lymfaattinen hieronta.
Toimenpide auttaa avaamaan imusolmukkeiden verisuonia ja helpottaa imusolmukkeiden valumista solmukkeisiin. Tämän seurauksena taudinaiheuttajat pidetään loitolla ja ylimääräiset rasvat ja vesi huuhtoutuvat pois. Sen lisäksi on todettu, että lymfaattinen poisto auttaa lievittämään monien muiden patologisten tilojen oireita. Yleisimpiä ovat:
- Ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS)
- nivelreuma
- Immuunipuutos
- Multippeliskleroosi
- Krooninen laskimoiden vajaatoiminta
- Turvotus
- Lymfedeema
- Liikalihavuus
Kaikki edellä mainitut ovat vakavia sairauksia, jotka ovat lisääntyneet valtavasti viime vuosikymmeninä. Krooninen stressi, epäterveellinen syöminen, fyysisen toiminnan puute ja huonot elämäntavat ovat vain joitain tärkeimmistä tekijöistä.
Kehon tärinäkoneen ansiosta monet näistä sairauksista voidaan nyt torjua, mukaan lukien tukkeutunut imusolmuke. Seuraavassa osiossa opimme käyttämään tärylevyä imusolmukkeiden poistoon. Se on todella helppoa, aikaa säästävää eikä vaadi sinulta juuri mitään vaivaa.
Kuinka käyttää värähtelylevyä imusolmukkeiden poistoon?
Tärylevyn käyttö on kasvattanut suosiotaan kuntoilun harrastajien, urheilijoiden ja tietystä vammasta toipuvien keskuudessa. Se on ihanteellinen työkalu terveyden parantamiseen, painonpudotukseen ja fyysisen palautumisen nopeuttamiseen.
Viimeaikaisten tieteellisten löydösten ansiosta on nyt selvää, että VP:tä löytyy menestyksekkäästi myös imusolmukkeiden poistohoidossa. Jotain, mitä tämä vielä todistaa artikkeli hypervibe.com-sivustolla.
On osoitettu, että korkeataajuiset värähtelyt stimuloivat imusuonia ja auttavat imusuonten kulkeutumista niiden läpi. Näin kehon on helpompi päästä eroon kutsumattomista vieraista ja poistaa ylimääräinen vesi, rasvat ja muut loppuaineenvaihduntatuotteet.
Ja parasta on, että sinun on investoitava hyvin vähän aikaasi etkä juurikaan vaivaa. Joten, katsotaan kuinka käyttää tärinälevyä imusolmukkeiden poistoon. Alla on helposti seurattava 10-vaiheinen harjoitusohjelma imusolmukkeiden poistoon vartalovärähtelykoneella.
Seuraava ohjelma vaatii vain 10–15 minuuttia, ja se tulisi suorittaa kerran viikossa parhaan tuloksen saavuttamiseksi. Jos käytät tärinälevyä ensimmäistä kertaa, voit aloittaa pienemmällä taajuudella ja lisätä tasaisesti edetessäsi. Lisäksi voit aluksi pitää lyhyitä taukoja vaiheiden välillä, kunnes olet täysin varma tärinästä.
Vaihe 1: Seiso jalat hieman levitettynä 2 minuuttia 8 Hz:n taajuudella
Vaihe 2: Seiso vartalosi hieman koukussa 1 minuutin ajan taajuudella 15 Hz
Vaihe 3: Seiso polvet hieman koukussa 1 minuutin ajan 18 Hz:n taajuudella
Vaihe 4: Istu lautaselle 2 minuuttia 12 Hz:n taajuudella
Vaihe 5: Seiso vartalosi koukussa sivulle 1 minuutin ajan 22 Hz:n taajuudella
Vaihe 6: Aseta vasikat lautaselle 1–2 minuutiksi 18 Hz:n taajuudella
Vaihe 7: Aseta nelosesi levylle 1–2 minuutiksi 18 Hz:n taajuudella
Vaihe 8: Aseta reisilihaksesi levylle 1–2 minuutiksi 15 Hz:n taajuudella
Vaihe 9: Suorita lankkuasento kädet suorina ja kämmenet lautasella 1–2 minuutin ajan 8 Hz:n taajuudella
Vaihe 10: Istu pakaralihaksella 1–2 minuuttia 15 Hz:n taajuudella
Yhteenveto
Imfaattinen järjestelmä on monimutkainen imusolmukkeiden ja imusolmukkeiden verkosto, joka on täynnä imusolmukkeita. Se toimii ihmiskehon jätteenpoistoaineena. Valitettavasti järjestelmästä puuttuu pumppausmekanismi ja se voi helposti tukkeutua huonot elämäntavat ja fyysisen toiminnan puute.
Onneksi värähtelylevyn avulla voit nyt suorittaa lymfaattisen poiston ja palauttaa LS:n toiminnan normaaliksi. Ennen kuin hyppäät lavalle, varmista, että noudatat ohjeita, valmistele kehosi vastaavasti ja juo runsaasti vettä. Treenaa turvallisesti!
