Kampus on paikka, jossa sinua vaaditaan luomaan ystävyyttä, rakentamaan merkityksellisiä suhteita ja työskentelemään paremman ja onnellisen tulevaisuuden rakentamiseksi. Valitettavasti olisi haastavaa saada irti akateemisesta elämästäsi, jos olet aina stressaantunut. Yliopisto-opiskelijat kohtaavat huomattavan määrän stressiä eri syistä. Useimmat kampuselämän osa-alueet sekä siihen liittyvät erilaiset stressit voivat vaikuttaa negatiivisesti opiskelijan henkiseen, emotionaaliseen ja fyysiseen terveyteen. Yksi erityinen näkökohta, joka saa opiskelijat stressaantumaan, on tehtävien suorittaminen. Kampuksella sinun on suoritettava paljon tehtäviä lyhyessä ajassa. Ihminen voi hukkua valtavasta toimeksiantokasasta unohtamatta, että hänen on varattava aikaa myös osa-aikatyönsä ja sosiaalisen elämän hoitamiseen. Jos sinulla on aina vaikeuksia tehtäviesi suorittamisessa, muista, että voit aina pyytää apua yrityksiltä, jotka tarjoavat essee kirjallisesti palvelut. Tällä tavalla sinulla on runsaasti aikaa osallistua muihin toimiin, jotka vaativat välitöntä huomiotasi. Jos haluat menestyä koulussa, sinun on vältettävä stressaavia tilanteita. Näin voit välttää stressin;
Ajan hallinta
Useimmat opiskelijat kiinnittävät kaiken huomionsa tehtävälistalleen sen sijaan, että he keskittyisivät vapaisiin tunteihin, joita heillä on ennen siirtymistä seuraavalle tunnille. Keskittymisesi tulee suunnata siihen aikaan, joka on jäljellä tehtävien suorittamisen jälkeen. Opiskelijana meillä on tapana jättää tärkeimmät asiat viime hetkelle olettaen, että aikataulumme eivät jätä meille vapaa-aikaa. Voit kuitenkin välttää viivyttelyn jakamalla tärkeät toiminnot pienempiin osiin, jotka ovat paremmin hallittavissa. Huonoilla ajanhallintataidoilla useimmat tehtävät jäävät ilman valvontaa, mikä saattaa stressata ja sen jälkeen vaikuttaa kielteisesti yleiseen akateemiseen suorituskykyyn.
Kehitä positiivinen ajattelutapa
Oletko koskaan ajatellut, mitä tapahtuisi, jos saisit A:n kokeessa, jonka luulit epäonnistuvasi? Niin nopeasti kuin mielesi olisi voinut kuvitella pahimman skenaarion, kehosi voitaisiin myös kouluttaa kuvittelemaan positiivisia asioita, jos epäonnistuisit testissä. Kun henkilö on stressaantunut, hänellä on tapana ilmaista kohtaamansa tilanteet negatiivisesti. Jos huomaat kehittäväsi negatiivisen käsityksen jostain elämästäsi, sinun on pysähdyttävä hetkeksi ja yritettävä välttää osallistumasta sellaisiin ajatuksiin. Tutkijat uskovat, että pehmeän taustamusiikin kuunteleminen voisi auttaa yksilöllistä keskittymistä ja pysy rauhallisena opiskelun aikana.
Opi hakemaan apua, kun sitä tarvitset
Yksi merkittävimmistä asioista oppia yliopistoelämästä on, että sinun ei tarvitse odottaa, kunnes asiat ovat huonommin, jotta voit hakea apua. Sillä ei ole väliä, pyydätkö apua professoriltasi tai kollegaltasi. tärkeintä on, että sinua ympäröi vankka tukijärjestelmä, joka vähentää vaikeuksia siirtyessä elämänvaiheesta toiseen. Ilmeisesti opiskelu ystävän kanssa ja myöntämättä, että et tiedä, voi olla ero 70 % ja 90 % välillä seuraavissa kokeissasi. Pidennyksen hakeminen kokeen vastaanottajalta voi auttaa sinua suorittamaan kokeen viimeisen sivun. Jos huomaat, että stressin määrä on tulossa liian hillittäväksi, kannattaa hakea apua laitoksen ohjaus- ja neuvontaosastolta tai mielenterveyshuollosta. Jos haluat menestyä koulussa, muista aina olla panostamatta niin paljon jokaiseen kohtaamiisi tilanteisiin. Muista aina, että korkeakoulu on aikaa tutkia ja löytää kykyjesi sekä heikkoutesi.
Vältä olettamuksia
Joskus saatat kohdata väistämättömän tilanteen, joka saa sinut jäämään paitsi kursseistasi. Olisi parasta, jos et koskaan uskoisi, että professori tietäisi automaattisesti, että olet jäänyt luokastasi väliin, koska olit sairas tai joutui hätätilanteeseen tällaisten tapahtumien aikana. Jotkut oppilaitokset vaativat opiskelijoita osallistumaan tiettyyn määrään luokkia ennen kokeisiinsa. Siksi soita tai lähetä professorillesi sähköposti, jossa kerrot, miksi et osallistu tiettyyn luentoon. Auttaisi, jos et koskaan tekisi mitään oletuksia akateemisesta elämästäsi. Sama pätee tehtäviisi. Olisi parasta, jos et koskaan uskoisi olevasi riittävän varovainen, ja näin ollen työsi on vapaa plagioinnista. Suorita sen sijaan aina tehtäväsi sisältävä asiakirja plagioinnin tarkistimen läpi varmistaaksesi, että siinä ei ole plagiointia. Konsepti on hyvin selkeä ja suoraviivainen; Jos haluat menestyä koulussa, varmista, että vältät oletuksia.
Harrasta säännöllistä liikuntaa
Päivittäinen tai viikoittainen harjoittelu auttaa sinua tasapainottaa fyysistä ja henkistä terveys. Kehitä harjoitusrutiini ja pidä siitä kiinni. Tutkijat väittävät, että säännöllinen harjoittelu voi auttaa lievittämään stressiä ja masennusta lisäämällä yksilön energiatasoa, parantamalla mielialaa ja edistämällä parempaa unta. Voit käyttää erilaisia tapoja suorittaa harjoitus, kuten kävelemällä kuusikymmentä minuuttia tai suorittamalla XNUMX minuutin korkean intensiteetin harjoituksen. Siksi, jos haluat suoriutua hyvin koulussa ja minimoida stressitasosi, varmista, että harjoitat säännöllisesti.
Stressiä on hyviä ja huonoja. Huono stressi on tuhoisaa, kun taas hyvä stressi rohkaisee henkilöä saavuttamaan halutut tavoitteensa. Huono stressi voi vaikuttaa tuhoisasti yksilön henkiseen ja fyysiseen terveyteen. Jatkuvasti stressaantuneelle opiskelijalle on haastavaa menestyä hyvin koulussa. Siksi yksi tehokkaista tavoista varmistaa, että pärjäät hyvin koulussa, on kaikenlaisen stressin poistaminen. Voit minimoida tai poistaa stressiä elämästäsi harjoittelemalla säännöllisesti, välttämällä olettamuksia, oppimalla hakemaan apua tarvittaessa, hallitsemalla aikaasi hyvin ja kehittämällä positiivista ajattelutapaa. Elämässä voi saavuttaa mitä tahansa.
