Miksi aloin käyttää probiootteja

0
14
Lähde: health.harvard.edu

Naisten suoliston terveys on yksi heidän yleisen terveydenhuollon tärkeimmistä näkökohdista, ja probiootit ovat yksi parhaista tavoista ylläpitää tervettä suolistoa. Probiootit ovat eläviä mikro-organismeja, jotka ovat samanlaisia ​​kuin kehossamme jo olevat. Ne auttavat pitämään suoliston mikrobiomimme tasapainossa ja tukevat tervettä immuunijärjestelmää.

Aloitin probioottien käytön luettuani artikkelin siitä, kuinka tärkeää suoliston terveys on naisten terveydelle Veebabes. Olin yllättynyt kuullessani, että probiootit voivat auttaa niin monissa eri asioissa ruoansulatuksesta immuniteettiin ja ihon terveyteen. Päätin kokeilla niitä ja katsoa, ​​olisiko niillä vaikutusta minuun.

Olen iloinen, että tein! Probioottien käyttö on auttanut minua tuntemaan oloni energisemmäksi ja vähemmän turvotukseksi. Myös ihoni näyttää paremmalta. Tämä on yksi syistä, miksi päätin tehdä luettelon kaikista eduista, joita naiset voivat kokea probioottien käytöstä.

Tässä on joitain etuja, joita naiset voivat kokea probioottien käytöstä:

  1. Probiootit voivat auttaa ruoansulatusongelmissa, kuten ummetuksessa, ripulissa ja kaasussa.
  2. Probiootit voivat auttaa vahvistamaan vastustuskykyä.
  3. Probiootit voivat auttaa poistamaan iho-ongelmia, kuten aknea ja ekseemaa.
  4. Probiootit voivat auttaa vähentämään tulehdusta koko kehossa.
  5. Probiootit voivat auttaa tasapainottamaan hormoneja ja helpottamaan vaihdevuosien oireita.
  6. Probiootit voivat parantaa mielialaa ja lievittää ahdistusta ja stressiä.
  7. Probiootit voivat lisätä energiatasoa ja parantaa unta.
  8. Probiootit voivat auttaa painonpudotuksessa vähentämällä kalorien saantia ja lisäämällä rasvanpolttoa.

Minulla ei ollut aavistustakaan, että probiootit ovat minulle niin tärkeä liittolainen. Minusta on aina tuntunut, että minulla oli hyvä suoliston terveys, mutta probioottien käyttö on parantanut oloani entisestään. Jos harkitset probioottien ottamista, kehotan sinua tekemään tutkimusta ja keskustelemaan lääkärisi kanssa, sopivatko ne sinulle. Suolistosi (ja yleinen terveytesi) kiittää sinua!

Lähde: unsplash.com

Suurin ongelmani oli, että tunsin itseni aina väsyneeksi. Olin koko ajan ahdistunut ja stressaantunut, ja ihoni puhkesi aina, en koskaan ajatellut, että ydinongelma olisi suoliston terveyteni. Mutta kun luin tuon artikkelin muista verkkoyhteisöistä ja tein lisää tutkimusta, tajusin, että suoliston terveyteni oli avain yleiseen hyvinvointiin.

Nyt muistan ottaa probiootteja joka päivä, ja voin niin paljon paremmin! Minulla on nyt enemmän energiaa ja ihoni näyttää hyvältä. Olen myös vähemmän ahdistunut ja stressaantunut. Jos harkitset probioottien ottamista, kehotan sinua tekemään tutkimusta ja keskustelemaan lääkärisi kanssa, sopivatko ne sinulle.

On aina tärkeää löytää sinulle sopiva lääke. Kehomme ovat erilaisia, joten mikä toimii minulle, ei välttämättä toimi sinulle. Minulla oli myös toinen kysymys, johon online-foorumeilla saatiin vastaus: onko probioottien ottaminen sallittua, jos olet raskaana?

Vastaus on kyllä! Probiootteja suositellaan raskaana oleville naisille, koska ne voivat auttaa vähentämään komplikaatioiden, kuten ennenaikaisen synnytyksen ja raskausdiabeteksen, riskiä. Jos harkitset probioottien ottamista raskaana ollessasi, keskustele ensin lääkärisi kanssa.

Lähde: unsplash.com

Tutkimukset ovat osoittaneet, että naiset, jotka kamppailevat vaihdevuosien oireiden, kuten kuumien aaltojen ja yöhikoilun, kanssa, voivat saada helpotusta ottamalla probiootteja. Probiootit voivat auttaa tasapainottamaan hormoneja ja vähentämään tulehdusta, jotka molemmat ovat avainasemassa vaihdevuosioireiden lievittämisessä. Jos sinulla on menopaussi, keskustele lääkärisi kanssa siitä, voisivatko probiootit auttaa sinua.

Luettuani kaikki nuo asiat, kysyin itseltäni, miksi emme opi lisää probiooteista koulussa? Olisi todella hyödyllistä tietää kaikista eri eduista, joita probiootilla on naisten terveydelle, ja kuinka helppoa niitä on ottaa.

Onneksi törmäsin verkkoyhteisöihin ja -foorumeihin, ja heillä on hämmästyttävä artikkeli, jossa luetellaan kaikki edut, joita naiset voivat saada probioottien käytöstä. Näin sain oppia kaiken!

Älä ole huolissasi, jos et tunne probioottien vaikutuksia heti, joskus voi kestää muutaman päivän tai jopa viikon, ennen kuin alat tuntea hyödyt. Ja jos olet epävarma, keskustele aina ensin lääkärisi kanssa. Probiootit ovat tärkeä osa naisten terveyttä, ja olen niin iloinen, että sain oppia niistä lisää!

Lähde: parade.com

Yksi asia, jonka voit tehdä varmistaaksesi, että saat kaikki probioottien käytön edut, on noudattaa pakkauksen ohjeita ja ottaa ne samaan aikaan joka päivä. Probiootit ovat eläviä bakteereja, ja ne on pidettävä hengissä, jotta ne olisivat tehokkaita.

Jotkut naiset voivat kokea sivuvaikutuksia, kuten kaasua tai turvotusta, kun he alkavat käyttää probiootteja. Tämä on normaalia ja häviää yleensä muutaman päivän kuluttua. Jos olet koskaan huolissasi kokemistasi sivuvaikutuksista, keskustele lääkärisi kanssa.

Mitä tulee muihin sivuvaikutuksiin, ei ole syytä huoleen. Probiootit ovat turvallisia useimmille naisille, ja niillä on erittäin pieni riski aiheuttaa vakavia sivuvaikutuksia.

Erityisesti naisille, jotka ovat raskaana tai vaihdevuosioireiden, probiootit voivat olla hengenpelastaja, mutta se ei tarkoita, että naiset, jotka eivät kuulu näihin luokkiin, eivät voisi hyötyä myös probiooteista.

Probiootit liittyvät myös kuukautisten säännöllisyyteen, ja ne voivat auttaa vähentää PMS-oireita kuten kouristukset ja turvotus. Jos sinulla on epäsäännölliset kuukautiset tai huono PMS, probiootit voivat olla kokeilemisen arvoisia. Unohda kaikki nuo vanhojen vaimojen tarinat naisten terveydestä, probiootit ovat totta!

Lähde: unsplash.com

On monia foorumeita, joilla on paljon upeita artikkeleita naisten terveydestä, ja kehotan sinua tarkistamaan ne, jos haluat oppia lisää. Probiootit ovat vain yksi esimerkki siitä, kuinka naiset voivat hyötyä ravintolisistä. On niin monia erilaisia ​​tapoja parantaa terveyttämme, ja on tärkeää löytää se, mikä sopii meille parhaiten.

Saattaa tuntua surrealistiselta, että näin pienellä mikro-organismilla voi olla niin suuri vaikutus naisten terveyteen, mutta probiootit ovat todella tehokkaita! Jos etsit tapaa parantaa terveyttäsi, probioottien ottaminen on hyvä paikka aloittaa.

Muista seurata online-yhteisöjä saadaksesi lisää vinkkejä ja temppuja naisten terveydestä! Heillä on paljon upeita artikkeleita, ja löydät varmasti jotain, joka kiinnostaa sinua. Kiitos lukemisesta!