11 vinkkiä menestymiseen urheilussa arvosanojasi tinkimättä

0
91
Lähde: jandoli.net

Yleensä mitä menestyvämpi oppilas on urheilussa, sitä huonompi on hänen suorituksensa koulussa. Kiireisessä harjoittelu- ja kilpailuaikataulussa näitä kahta on vaikea yhdistää. Ennemmin tai myöhemmin herää kysymys: pitääkö ammattilaisurheilu jättää vai unohtaa korkeat arvosanat?

Tämä on vaikea valinta, joka onneksi voidaan välttää. Tässä artikkelissa olemme koonneet vinkkejä, joiden avulla voit hallita kaikkea ja saavuttaa tavoitteesi arvosanojasi tinkimättä.

Miksi urheilun ja koulun yhdistäminen on hyvä idea?

Ensinnäkin, kun urheilu on ainoa kiinnostuksesi, ystävien löytäminen kuntosalin ulkopuolelta tulee vaikeaksi tehtäväksi. Tämän vuoksi horisonttisi eivät laajene ja sinulla on vähemmän mahdollisuuksia tavata joku todella ihana.

Toiseksi meidän on myönnettävä, että urheilumaailma on joskus julma. Urheiluura voi kaatua äkillisesti loukkaantumisen vuoksi. Siksi on tärkeää, että sinulla on tiedot ja taidot valita toinen tapa tarvittaessa.

Herää tuntia aikaisemmin

Lähde: startschoolnow.org

Vaikka olisit varma, että et ole aamulintu, voit silti tulla sellaiseksi. Asettamalla herätyksen tuntia tavallista aikaisemmin, saat lisäaikaa tärkeiden tehtävien suorittamiseen. Hänen haastatteluissaan Mike Tyson mainitsi että aikainen herätys auttoi häntä saavuttamaan niin menestystä ammattiurheilussa.

Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että varhainen herääminen liittyy tuottavuuteen. Ja tieteen mukaan aivomme toimivat paremmin aamulla, joten kognitiiviset toiminnot ovat tällä hetkellä korkeammat kuin illalla tai lounasaikaan.

Tehdä suunnitelma

Siellä on mielenkiintoinen ajanhallinnan paradoksi. Kun käytämme ylimääräistä aikaa suunnitteluun, saamme kaikki tehtävät valmiiksi paljon nopeammin kuin ilman sitä. Suunnitelmat pitää aina kirjoittaa ylös.

Kuten monet uskovat, jos tavoite ei ole paperilla, sitä ei ole ollenkaan. Oletko koskaan kuullut lainausta: "Ilman tavoitteita ja suunnitelmia niiden saavuttamiseksi olet kuin laiva, joka on lähtenyt matkalle ilman määränpäätä"? No, meidän kaikkien pitäisi pitää se mielessä pysyäksemme tuottavampana.

Suunnittele aikaisin aamulla tai, mikä vielä parempi, illalla ennen nukkumaanmenoa. Suunnitelma antaa sinulle käsityksen siitä, mitä tiettynä päivänä on tehtävä. Aseta kunkin tehtävän suorittamiselle tietty määräaika.

Kokeile Eisenhowerin periaatetta. Sinun on jaettava kaikki tehtäväluettelon asiat 4 luokkaan:

  • Kiireellinen ja tärkeä – aloita päiväsi heidän kanssaan;
  • Kiireellinen, mutta ei tärkeä;
  • Ei kiireellisiä, mutta tärkeitä – paradoksi on, että niistä voi tulla kiireellisiä ja tärkeitä;
  • Ei kiireellisiä tai tärkeitä – joskus tällaisia ​​asioita voidaan lykätä.

Delegoida

Lähde: dayton.com

Jos joku muu voi tehdä asioita paremmin kuin sinä, voit siirtää ne tälle henkilölle ja keskittyä siihen, mitä voit tehdä parhaiten. Todellakin, nykyään on helppoa löytää lahjakas ammattilainen, jolla on kokemusta kaikenlaisista papereista. Voit esimerkiksi pyytää apua ammattilaisilta, kuten EssayPro.

Sinun tarvitsee vain mainita esseen tyyppi, tutkinto, määräaika ja paperin määrä. Tämän seurauksena kotitehtäväsi toimitetaan ajoissa ja akateeminen suorituksesi paranee varmasti.

Käänny kalenteriin

Kalenteri on perustavanlaatuinen askel ajanhallintaan. Jos käytät Microsoft Outlook tai Lotus Notes, kalenteri on osa postiasi. Vaihtoehtoisesti voit synkronoida Google-kalenterin älypuhelimen tai tabletin kanssa, jotta voit päivittää tehtäväsi missä ja milloin tahansa.

Aseta prioriteetit

Lähde: unsplash.com

Valitettavasti meillä ei ole Hermione Grangerin ajankääntäjää, joten on mahdotonta olla useammassa kuin yhdessä paikassa samaan aikaan. Parempi tehdä valinta ja kysyä itseltäsi: mitä teen nyt ja mitä teen myöhemmin? Olkoon Pareton sääntö mottosi: "20% vaivannäöstä antaa 80% tuloksesta".

Lakkaa olemasta hajamielinen

Viivyttely ja jatkuva häiriötekijä ovat epäilemättä tuottavuuden tärkeimmät viholliset. Joten mitä pitäisi tehdä ennen opiskelujakson aloittamista? Sammuta sosiaalisen median ja sähköposti-ilmoitukset. Sulje selaimen välilehdet, jotka eivät liity nykyiseen tehtävään.

Aluksi on varmasti vaikeaa olla tarkistamatta viestejäsi, mutta sitten tottuu keskittymiseen. Tämän seurauksena opiskelet vähemmän aikaa, mutta tuottavammin. Itse asiassa, sosiaalinen media ei ole ainoa kohtaamamme häiriötekijä. Tarkkaile itseäsi opiskelun aikana ja yritä laskea, kuinka monta kertaa olet keskimäärin hajamielinen päivässä. Tärkeää tietää, että töihin palaaminen kestää noin 23 minuuttia.

Kuinka monta kertaa perheenjäsen tai ystävä keskeyttää sinua suorittamasta tehtävää? Kuinka usein kadun melu häiritsee sinua avoimen ikkunan vuoksi? Musiikki tai äkillinen nälän tunne voi myös keskeyttää sinut. Joten on tärkeää ennakoida kaikki mahdolliset esteet ja poistaa ne etukäteen.

Opi sanomaan ei

Lähde: mytherapynyc.com

Teemme valintoja joka päivä, ja joskus joutuu luopumaan jostain suuremman tavoitteen nimissä. Peruuta kokoukset tai lopeta ne aikaisemmin. Sano, että et voi auttaa läheisiäsi muiden tehtävien takia. Älä tuhlaa aikaa tyhjään keskusteluun. Jokaisella on oma listansa luopuvista asioista.

Luo toimiva ilmapiiri

Olemme liian laiskoja pitämään työpaikka kunnossa, mutta itse asiassa tämä on ensiarvoisen tärkeä tehtävä. Loppujen lopuksi työpaikka saa meidät oikealle tuulelle. Järjestyksen ylläpitäminen koko ajan vie aikaa ja vaivaa, mutta sotku häiritsee ja vaikeuttaa keskittymistä. Pidä kaikki järjestetty työpöydällesi, työpaikalla ja kotona, eikä siellä ole roskia tai ylimääräisiä esineitä, jotka eivät kuulu sinne.

Hyväksy, ettei kukaan ole täydellinen

Lähde: littleleague.org

Toinen asia, jota on melko vaikea sisäistää, on se, että kukaan ei ole täydellinen. Pipe-unelmat ja vaaleanpunaiset lasit vain pilaavat lopullisen tavoitteesi, jonka tavoittelet. Väärä kuva aiheuttaa ylimääräistä työtä ja ajanhukkaa. Seurauksena on, että olet uupunut ja tyytymätön, ja tämä johtaa loppuun palamiseen.

Analysoi aikasi

Kunkin tehtävän suorittamisen jälkeen kirjoita muistiin sen tekemiseen käytetty aika. Tämä auttaa sinua suunnittelussa ja itsekuri.

Käytä jokainen vapaa hetki viisaasti

Lähde: unsplash.com

Itse asiassa suuri osa ajastamme menee hukkaan. Et esimerkiksi tee mitään, kun ajat kuntosalille, seisot jonossa kaupassa, istut odotushuoneessa tai treenaat kuntokoneella. Kokeile lukea tai kuunnella podcasteja. Vaikka sinulla olisi vain 10 minuuttia vapaa-aikaa, ota se irti.

Kääri se

Moderni maailma vaatii meiltä joustavuutta, energisyyttä ja valmistautumista kaikkiin vaikeuksiin. Lisäksi pyrimme parhaaseen lopputulokseen, olemme erittäin vaativia itseltämme. On kuitenkin muistettava, että avainkohta, jonka avulla voimme saavuttaa tavoitteemme, on terveys. Ilman sitä kaikki menestys niin urheilussa kuin opinnoissakin jää taustalle. Pidä siis huolta itsestäsi, nuku tarpeeksi ja syö terveellisesti. Olkoon elämäsi tasapainossa!