Kukaan ei koskaan halua myöntää, että hänellä on ongelmia alkoholin kanssa. Emme koskaan halua olla sellaisessa asemassa, ettemme pysty hallitsemaan juomistamme ja tarvitsemme apua palataksemme raiteilleen. Tärkeintä toipumisprosessissa on olla rehellinen itsellesi riippuvuudestasi ja siitä, mitä voit tehdä asialle. Paras tapa aloittaa toipumisprosessi on kysyä ammattilaisilta kysymyksiä, jotka auttavat sinua ymmärtämään riippuvuutesi paremmin.
Tässä on neljä kysymystä, jotka auttavat ohjaamaan keskustelujasi ammattilaisten kanssa tänä kriittisenä elämäsi aikana:
1. Kuinka kauan arvelet hoidon tarpeellisena?
2. Mitä voin odottaa detox-hoidon aikana?
3. Jatkaako hoito tehoa, jos lopetan rutiinini?
4. Mitä tapahtuu tämän prosessin jälkeen?
Keskustellaan jokaisesta niistä yksityiskohtaisesti:
1. Kuinka kauan alkoholihoito voi mielestäsi kestää?
Tämä kysymys varmistaa, että palautumisesi ei ole lyhyempi kuin sen on oltava. Se auttaa myös varmistamaan, että jos hoito pitenee odotettua pidemmäksi, se tapahtuu oikeista syistä ja saat täyden hoidon riippuvuuden, jota raittiuden säilyttäminen edellyttää. Ammattilaiset pitävät Forge Recovery Keskus voi myös kertoa sinulle, miten hoito toimii, millaista alkoholihoito on ja sopiiko tämä menetelmä sinulle vai ei.
2. Mitä voin odottaa alkoholidetoxin aikana?
Alkoholin vieroitusoireet, kuten vapina, ahdistuneisuus, masennus, ärtyneisyys, painajaiset, päänsärky, oksentelu ja unettomuus, ovat riittävän vaikeita ilman alkoholinhimoa. Tämä vaihe varmistaa, että detoxilla on kaikki tarvittavat lääkkeet, jotka auttavat sinua tämän prosessin läpi, joten vieroitushoidon aikana tai sen jälkeen ei ole uusiutumisriskiä näiden epämiellyttävien tai vaarallisten sivuvaikutusten vuoksi.
3. Toimiiko alkoholihoito edelleen, jos lopetan rutiinini?
On tosiasia, että alkoholihoito toimii; On kuitenkin myös tosiasia, että toipuminen onnistuu vain jatkuvalla osallistumisellasi ja osallistumisellasi. Vastuun ottaminen itsestäsi ja riippuvuudestasi saattaa tarkoittaa sitä, että haastat suoraan käyttäytymisesi, ajattelumallit tai tunteet, jotka laukaisevat himon ja uusiutumisen laukaisimia.
Ammattilainen voi auttaa sinua laatimaan vankan suunnitelman, kuinka voit kehittää taitoja, joita tarvitaan täysimääräiseen toipumiseen osallistumiseen, jotta se olisi tehokas sinulle yksilönä. Tällaisissa hoito-ohjelmissa on tyypillisesti saatavilla palveluita, kuten yksittäisiä neuvontaistuntoja, ryhmäistuntoja tai yhteisön tukiryhmiä, joissa riippuvuutta voivat hoitaa kokonaisvaltaisesti tähän alaan erikoistuneet ammattilaiset. Menestys riippuu kuitenkin viime kädessä siitä, kuinka halukas olet tekemässä työtä. Mikään hoito-ohjelma ei yksin auta riippuvuutesi hoitoon, ellet alkoholistina ole valmis tekemään sen, mitä se vaatii kuntoutus onnistuneesti ja ylläpitää raittiutta.
4. Mitä alkoholihoidon jälkeen tapahtuu?
Toipumisprosessi ei lopu hoidon päätyttyä. Se on elämäntapamuutos ja vaatii työtä myös hoidon päätyttyä. Ammattilaiset voivat auttaa sinua tekemään suunnitelman siitä, miten toipuminen jatkuu elämässäsi.
Tämä voi sisältää viittauksia yhteisön resursseihin, tukiryhmiin tai ehkä seurantaneuvontaa ammattilaisten kanssa, jotka ovat erikoistuneet riippuvuushoitoon, joka on suunniteltu erityisesti niille, jotka ovat onnistuneesti suorittaneet riippuvuushoitoohjelman.
Nämä lisäpalvelut voivat entisestään parantaa mahdollisuuksiasi pitkällä aikavälillä onnistuneeseen toipumiseen tämän hoitoa seuraavan siirtymäkauden aikana. Alkoholiharjoittelu ei saa häiritä arkeasi toipumisen aikana. Sen pitäisi auttaa sinua hallita alkoholiriippuvuutta ja himo, mikä helpottaa alkoholittomana pysymistä.
Joitakin strategioita, joita ammattilaiset voivat antaa, ovat:
- Pidä huolta mielenterveydestäsi. Monet ihmiset juovat sitä, koska heidän mielenterveytensä ei ole hyvässä kunnossa. Jos toipuminen jättää sinut edelleen onnettomaksi ja stressaantuneeksi, keskustele lääkärisi kanssa masennus- tai ahdistuneisuuslääkkeen ottamisesta, joka voi auttaa parantaa mielenterveyttäsi.
- Älä juo alkoholia uudelleen. Vaikka saattaa olla houkuttelevaa antaa sille uusi mahdollisuus hoidon jälkeen, on todella tärkeää, että et tee tätä. Mielesi tekee temppuja sinulle, joten yritä välttää myös ihmisiä, jotka juovat sitä mahdollisimman paljon. Tässä artikkelissa on lisätietoja siitä, miksi sinun ei pitäisi juoda sitä uudelleen.
- Jatka aktiivisuutta palautumisen aikana, mutta vain jos toiminta tekee sinut onnelliseksi. Jotkut toiminnot ovat todella hyviä sinulle, kun kehosi paranee alkoholista ja sen vieroituksesta. Nämä toiminnot auttavat parantamaan mielialaasi ja itseluottamustasi. Jos teet näitä aktiviteetteja, saatat tuntea olosi onnellisemmaksi toipumisen edetessä ja myös himot häviävät nopeammin. Lääkärisi tai alkoholineuvojasi voi auttaa antamaan ehdotuksia siitä, mikä toiminta voisi sopia sinulle parhaiten.
- Toisaalta, jos et ole varma alkoholittoman elämäntavan jatkamisesta, vältä toimintoja, jotka saattavat muistuttaa sinua alkoholista tai sen juomista toipumisen aikana. Näin se tuntuu lomalta jatkuvan rangaistuksen sijaan, koska mikään ei muistuta alkoholia tai humalaa.
- Ystävysty ihmisten kanssa, jotka ovat myös hoidossa tai ovat sitoutuneet pysymään alkoholittomina. Et ole yksin, vaikka siltä saattaa tuntua, kun himot ovat niin voimakkaita. Etsi alueeltasi toipumisen tukiryhmät tai alkoholittomat tapaamiset ja keskustele myös muiden toipumisen läpikäyneiden ihmisten kanssa.
Kun tämäntyyppistä riippuvuutta ei hoideta, se voi johtaa alkoholiin liittyviin sairauksiin, alkoholin yliannostukseen ja jopa kuolemaan. Jos riippuvuutta ei hallita onnistuneesti tai hoitoa ei saada loppuun, uusiutumisesta tulee todellinen (ja vaarallinen) mahdollisuus. Työskentely ammattilaisten kanssa toipumisprosessin aikana varmistaa, että sinulla on parhaat mahdollisuudet menestyä alkoholin pidättymisessä loputtomiin osana yleistä terveyssuunnitelmaasi.
