¿Cómo utilizar una plataforma vibratoria para el drenaje linfático? – Guía de equipos de fitness innovadores 2023

El cuerpo humano es una red compleja de tejidos, órganos y sistemas. Todos ellos tienen sus funciones únicas, con el objetivo final de sustentar la vida. Por ejemplo, el sistema cardiovascular transporta nutrientes y oxígeno a las células y filtra la sangre;

El sistema esquelético sostiene nuestros cuerpos y ayuda al movimiento mecánico, y el sistema inmunitario se ocupa de los invasores del exterior que podrían ser perjudiciales para nuestra salud.

Placa vibratoria Body Fit

Otro menos popular, pero aún vital para el bienestar del organismo, es el sistema linfático (LS). Se compone de vasos, ganglios y linfa y, al igual que el sistema inmunitario, contribuye a los mecanismos defensivos del organismo.

Su función principal es eliminar patógenos dañinos y transportarlos a los ganglios linfáticos para su destrucción. Desafortunadamente, el LS carece de sus propios mecanismos de bombeo, por lo que es más fácil que se obstruya, principalmente debido a una alimentación poco saludable y falta de actividad física.

En tales circunstancias, los especialistas en salud recomiendan el drenaje linfático, un tipo de procedimiento físico no invasivo que abre los vasos linfáticos y ayuda al flujo del líquido linfático. Una de las mejores formas de lograrlo es mediante el uso de la placa vibratoria.

En este artículo, vamos a explorar con mayor detalle el vínculo entre la placa vibratoria y el drenaje linfático y, más precisamente, ¿cómo utilizar una placa vibratoria para el drenaje linfático? Entonces, ¡manos a la obra!

¿Qué es la placa vibratoria?

La placa vibratoria es un tipo de equipo de fitness innovador que emite vibraciones de alta frecuencia. Las vibraciones pasan a través de tu cuerpo, mejorando la función de los tejidos y órganos. Una de las mayores ventajas de la máquina es el hecho de que requiere muy poco tiempo y casi ningún esfuerzo.

Todo lo que necesita hacer es pararse, sentarse o acostarse en la placa y dejar que las oscilaciones mecánicas hagan su trabajo. 15 a 20 minutos al día, 2 a 4 veces a la semana son suficientes para obtener todos los beneficios para su salud.

Entre los beneficios más destacados de la plataforma vibratoria se encuentran:

  • Aumento de la densidad mineral ósea
  • Músculos fortalecidos y mejor tono.
  • Circulación sanguínea mejorada
  • Aceleró la recuperación física
  • Función inmunológica potenciada
  • Disminución de los niveles de estrés
  • Dolor crónico reducido
  • Tasas aceleradas de quema de grasa

¿Qué es el drenaje linfático?

Como ya se mencionó, el sistema linfático mantiene los patógenos y toxinas dañinos en niveles seguros. Cuando detecta un invasor, lo succiona hacia el líquido linfático y lo lleva a los ganglios linfáticos para su destrucción.

Debido a varias razones, el cuerpo puede acumular un exceso cantidad de toxinas y sustancias perjudiciales. Eso, a su vez, puede obstruir el LS y perjudicar su función. La única manera de aliviar eso es mediante un masaje de drenaje linfático.

El procedimiento ayuda a abrir los vasos del sistema linfoide y facilita el drenaje de la linfa hacia los ganglios. Como resultado, los patógenos se mantienen a raya y el exceso de grasas y agua se eliminan. Aparte de eso, se ha establecido que el drenaje linfático ayuda a aliviar los síntomas de muchas otras condiciones patológicas. Entre los más comunes se encuentran:

  • síndrome del intestino irritable (IBS)
  • Artritis Reumatoide
  • inmunodeficiencia
  • Esclerosis múltiple
  • Insuficiencia venosa crónica
  • Edema
  • El linfedema
  • Obesidad

Todas las anteriores son condiciones médicas graves que han experimentado un aumento masivo en las últimas décadas. El estrés crónico, la alimentación poco saludable, la falta de actividad física y los malos hábitos de vida son solo algunos de los principales contribuyentes.

Gracias a la máquina de vibración corporal, ahora se pueden abordar muchas de estas enfermedades, incluido el sistema linfático obstruido. En la siguiente sección, vamos a aprender cómo usar una placa vibratoria para el drenaje linfático. Es realmente fácil, ahorra tiempo y casi no requiere esfuerzo de su parte.

¿Cómo utilizar una placa vibratoria para el drenaje linfático?

Placa Vibratoria para Drenaje Linfático

El uso de la plataforma vibratoria ha ido ganando popularidad entre los entusiastas del fitness, los atletas y las personas que se recuperan de una determinada lesión. Es una herramienta ideal para mejorar la salud, reducir el peso y acelerar la recuperación física.

Gracias a los hallazgos científicos recientes, ahora está claro que la VP también encuentra una aplicación exitosa en el drenaje linfático. Algo que se demuestra aún más por este artículo en el sitio web hypervibe.com.

Se ha indicado que las vibraciones de alta frecuencia estimulan los vasos linfáticos y ayudan al transporte de la linfa a través de ellos. Eso facilita que el cuerpo se deshaga de los invitados no invitados y elimine el exceso de agua, grasas y otros metabolitos finales.

Y la mejor parte es que necesita invertir muy poco de su tiempo y casi no hacer ningún esfuerzo. Entonces, veamos cómo usar una plataforma vibratoria para el drenaje linfático. A continuación se muestra un programa de ejercicios de 10 pasos fácil de seguir para el drenaje linfático, realizado en la máquina de vibración corporal.

El siguiente programa requiere solo de 10 a 15 minutos y debe realizarse una vez a la semana para obtener los mejores resultados. Si está utilizando la placa vibratoria por primera vez, puede comenzar con una frecuencia más baja y aumentar de manera constante a medida que avanza. Además, al principio puedes tomar breves descansos entre los pasos, hasta que te sientas completamente seguro con las vibraciones.

Paso 1: Párese con las piernas ligeramente separadas durante 2 minutos a una frecuencia de 8 Hz
Paso 2: Párese con el torso ligeramente inclinado durante 1 minuto a una frecuencia de 15 Hz
Paso 3: Párese con las rodillas ligeramente flexionadas durante 1 minuto a una frecuencia de 18 Hz
Paso 4: Siéntate en el plato durante 2 minutos a una frecuencia de 12 Hz
Paso 5: Párese con el torso doblado hacia un lado durante 1 minuto a una frecuencia de 22 Hz
Paso 6: Coloque las pantorrillas en el plato durante 1 a 2 minutos a una frecuencia de 18 Hz
Paso 7: Coloque sus quads en el plato durante 1 a 2 minutos a una frecuencia de 18 Hz
Paso 8: Coloque los isquiotibiales en el plato durante 1 a 2 minutos a una frecuencia de 15 Hz
Paso 9: Realice una posición de tabla con los brazos estirados y las palmas de las manos sobre el plato durante 1 a 2 minutos a una frecuencia de 8 Hz.
Paso 10: siéntate sobre tus glúteos durante 1 a 2 minutos a una frecuencia de 15 Hz

Para Concluir

El sistema linfático es una red compleja de ganglios linfáticos y vasos llenos de linfa. Actúa como agente de eliminación de desechos del cuerpo humano. Desafortunadamente, el sistema carece de su mecanismo de bombeo y puede obstruirse fácilmente debido a malos hábitos de vida y la falta de actividad física.

Afortunadamente, con la ayuda de la plataforma vibratoria, ahora puede realizar un drenaje linfático y normalizar la función de su LS. Sin embargo, antes de subirse a la plataforma, asegúrese de seguir las instrucciones, preparar su cuerpo en consecuencia y beber mucha agua. ¡Entrena con seguridad!