¿Alguna vez has probado matcha? Si no, ahora podría ser un buen momento para intentarlo. Matcha, la bebida más saludable del mundo, es un método para "volverse ecológico" y ayudar al medio ambiente. La medicina tradicional china utilizaba el té verde para tratar una variedad de enfermedades, como depresión, fiebre y edema. Un estudio reciente ha demostrado los enormes beneficios para la salud del té verde y Matcha en particular, aunque no todas estas afirmaciones han sido validadas de forma independiente. Matcha conserva todos los minerales y beneficios para la salud que normalmente se pierden en las bolsitas de té normales, ya que toda la hoja de té se muele hasta convertirla en polvo. Esto significa que los bebedores de matcha obtienen más de diez veces la cantidad de antioxidantes, vitaminas, minerales y fibra que los consumidores de té verde. Increíblemente, una porción de Matcha tiene más antioxidantes que cualquier otra fruta o verdura del mismo peso, lo que lo convierte en un polvo que debes probar.
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¿Dónde puedes encontrar polvo de matcha en línea?
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¿El polvo de matcha japonés es bueno para aumentar el estado de ánimo y la energía?: 7 razones principales por las que te va a encantar
1. Lleno de antioxidantes
Las catequinas, que es un tipo de planta que está presente en el té y funcionan como antioxidantes naturales, pueden estar presentes en grandes concentraciones en el matcha. Los antioxidantes ayudan a estabilizar los radicales libres, que son sustancias químicas tóxicas que pueden causar daño celular y enfermedades crónicas. El té verde es más rico en catequinas y antioxidantes que cuando las hojas se sumergen en agua caliente. Se sabe que el matcha contiene hasta 137 veces más de una catequina específica que otros tés verdes. Se ha demostrado que la adición de matcha a la dieta aumenta la ingesta de antioxidantes, lo que puede reducir el riesgo de daño celular e incluso de enfermedades crónicas.
2. Acelera tu metabolismo
La capacidad del té matcha para aumentar la tasa metabólica del cuerpo es solo uno de sus muchos beneficios. También es un beneficio que muchos asistentes al gimnasio aprecian. Si tu el metabolismo se acelera, se sentirá mejor, tendrá más energía y absorberá más nutrientes de los alimentos que consume. Esto lo ayudará a mantener su peso objetivo o número óptimo, así como a verse bien tanto por dentro como por fuera. También es posible que seas la única persona que sabe que el té matcha puede ayudarte a perder peso, así que ¿por qué no informar a tus amigos y familiares?
3. Aumenta la energía
El impulso de energía natural y duradero que proporciona el polvo de té verde matcha es un maravilloso efecto secundario que a muchos les encantará. Cuando se ingiere polvo de té verde matcha en lugar de café, el cuerpo procesa la cafeína de manera diferente. La cafeína del té natural se absorbe gradualmente y se libera en el transcurso de 6 a 8 horas. A diferencia del café, que puede proporcionar un pico de energía temporal seguido de una depresión y "nerviosismo", el matcha proporciona un impulso de energía constante que dura más. Consumir matcha simultáneamente te energizará, concentrará y calmará. Esto es especialmente bueno si eres una persona ansiosa.
4. Lleno de L-teanina
Al igual que el L-glutamato y la L-glutamina, la teanina es un aminoácido esencial presente en altas concentraciones en varias plantas. Numerosos estudios han demostrado que la teanina ayuda a las personas con TDAH a dormir mejor, aumenta la producción de ondas alfa y reduce el estrés. El consumo de teanina se ha asociado con un aumento de los niveles de los neurotransmisores serotonina, dopamina y GABA en el cerebro, lo que puede mejorar ciertas actividades de aprendizaje y memoria. La combinación de teanina y cafeína mejora la precisión de la verificación de frases, el tiempo de reacción básico y los tiempos de respuesta de la memoria de trabajo. Es genial para los estudiantes que tienen que estudiar para un examen.
5. Ideal para problemas respiratorios + salud de la mujer
Matcha también contiene teofilina, un estimulante suave que promueve la dilatación de los bronquios.
La teofilina es un componente de los medicamentos para el asma tanto de venta libre como recetados.
El calor y el vapor de cualquier bebida caliente también facilitan la respiración de las personas con congestión.
L-teanina, que contiene matcha, ayuda a disminuir el dolor de los cólicos menstruales.
Es posible que los efectos antiinflamatorios de EGCG disminuyan los dolores y molestias de su cuerpo.
En un estudio de 1152 mujeres, beber de tres a cinco tazas de té verde al día disminuyó la posibilidad de cólicos menstruales leves en un 51 % y el riesgo de cólicos moderados a intensos en un 61 %.
6. Puede prevenir el Alzheimer y la demencia
El polvo de té verde matcha es rico en galato de epigalocatequina antioxidante (EGCG). La investigación sobre los beneficios para la salud del polvo de té verde matcha ha demostrado que el EGCG ayuda a los pacientes de Alzheimer a revertir la pérdida de memoria causada por la acumulación de placa. El té Matcha se crea a partir de un polvo fino de toda la hoja de té, a diferencia de las hojas de té que se usan en las bolsitas de té, que simplemente se sumergen en agua. De hecho, esta es la fuente de la mayoría de los beneficios para la salud del matcha. Una vez disuelto el polvo en agua tibia, se debe tomar y masticar toda la hoja. Esto permite que los consumidores de matcha absorban mucho niveles más altos de EGCG.
7. Puede ayudar a la salud de su corazón
A nivel mundial (y principalmente en los Estados Unidos), la enfermedad cardiovascular es la principal causa de mortalidad y representa más de un tercio de todas las muertes en adultos mayores de 35 años. Numerosos estudios han relacionado el té verde, que comparte numerosos componentes con el matcha, a un riesgo reducido de enfermedad cardiovascular. Según investigaciones, beber té verde puede reducir los niveles sanguíneos de triglicéridos, colesterol total y Colesterol LDL "malo". Además, puede reducir la oxidación del colesterol LDL, otro elemento que puede proteger contra las enfermedades cardiovasculares. Además, los estudios observacionales han demostrado que el consumo de té verde está relacionado con un riesgo reducido de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. Matcha puede apoyar la salud cardiovascular y la prevención de enfermedades cuando se incorpora a una dieta saludable y un estilo de vida activo.
