Las personas que van a los gimnasios suelen estar muy comprometidas y no les gusta saltarse sus días de gimnasio. Son estrictos en esto. Sin embargo, hay momentos en los que no tienen elección. Piénselo, la pandemia mundial de COVID-19 fue un gran desafío para ellos. No pudieron ir al gimnasio porque estaba cerrado debido al bloqueo del gobierno después de que la pandemia se extendiera por todo el mundo.
Cuando eso sucedió, muchos inmediatamente comenzaron a pensar en crear su propio gimnasio en casa. Naturalmente, esto es mucho más fácil de decir que de hacer. Comprar todos los dispositivos y piezas necesarios para completarlo requiere una gran inversión. No solo eso, es importante entender cuáles son los dispositivos que complementarán tus necesidades. Encontrar los adecuados es complejo, y es fundamental buscar ayuda si no se tiene experiencia.
Probablemente sepa que hay muchos equipos para revisar. Sin embargo, lo mejor sería comenzar con el equipo del que sabe mucho. Por ejemplo, si necesita mancuernas adecuadas y sabe dónde empezar a buscarlas, asegúrese de consultar SMRTFT. Pero la historia no termina aquí. Queremos hablar sobre qué tan pesadas deben ser las mancuernas ajustables antes de elegir la correcta. Así que hablemos de ello.
¿Cuáles deberías comprar?
Al elegir las mancuernas correctas que debe comprar, debe saber que no hay una solución adecuada para todas las situaciones. Además, debe conocer sus objetivos de condición física, su género y, por supuesto, los niveles que desea alcanzar. Diferentes personas tienen diferentes requisitos cuando se trata de hacer ejercicio. Por lo tanto, muchos tienen diferentes desafíos en el camino para lograr el mayor nivel de calidad posible.
La mejor manera de encontrar la respuesta correcta a todas estas preguntas es dividir el problema en tres categorías diferentes. El primer elemento es pensar en la mejor manera de fortalecer los músculos. El segundo es encontrar una manera de desarrollar la fuerza. Y el aspecto final es pensar en cómo perder la grasa lo antes posible. Nadie quiere pasar mucho tiempo con grasa extra. Encontrar las respuestas a estas preguntas es complejo.
Cuando tenga una idea de estos tres aspectos, debe dividirlos en un par de subgrupos: principiantes, mujeres, hombres y presupuesto. Cada uno de estos es una historia en sí misma, que requiere diferentes habilidades. Por ejemplo, si eres mujer, seguramente tendrás requisitos diferentes a los de los hombres. Además, los principiantes deben aprender numerosas cosas antes de que puedan ser lo suficientemente competentes para desarrollarse.
Mancuernas estándar vs. ajustables
Ya que estamos hablando de la gimnasio en casa, debes considerar el espacio que tienes dentro de tu hogar. No importa cuán grande sea el espacio, siempre sería mejor considerar los mejores dispositivos posibles para minimizar el espacio utilizado. De esa forma, evitarás reorganizar tu espacio cada vez que estés a punto de hacer ejercicio. Además, debe considerar el número de los que compra para su hogar. Comprar menos pero versátil te ahorrará mucho espacio; puedes estar seguro de ello.
Las mancuernas fijas ocupan mucho de tu espacio. La razón es bastante simple, su peso es fijo. Por lo tanto, necesitará muchos de ellos para cubrir todos los pesos necesarios para varios ejercicios que le interesen. Por lo tanto, considere obtener mancuernas ajustables para evitar que su espacio se sature con todos estos dispositivos. Además, son mucho más flexibles ya que puedes cambiar el peso cuando lo necesites.
Además de eso, verás que las ajustables suelen ser más baratas de lo que son. Entonces, si obtiene la mejor oferta posible, puede obtener el juego de mancuernas ajustables por el precio de una versión estándar. Por lo tanto, no solo conduce a preservar gran parte del espacio, sino que también ayuda a ahorrar dinero a largo plazo. Afortunadamente, hay innumerables opciones entre las que puede elegir; necesita investigar el mercado a fondo.
Elegir el peso adecuado
Dado que las mancuernas ajustables vienen en muchas formas y tamaños, la pregunta es qué tan pesadas deben ser. Uno de los aspectos que te ayudará a decidir es qué ejercicios estás a punto de utilizar para que el entrenamiento sea lo más eficiente posible. Aún así, el aspecto más importante es comprender sus necesidades y preferencias. Si bien esto puede parecer fácil, por lo general no lo es, especialmente si no tienes la experiencia.
Otro aspecto en el que debes pensar es en encontrar el equilibrio adecuado. Estamos hablando de conjuntos. Si estás a punto de obtener el conjunto medio, debes considerar qué tan pesado es. En términos generales, el conjunto medio debe tener al menos el doble del peso del conjunto ligero. Sería mejor si tuviera una idea de un elemento crucial. La mayoría de la gente no presta atención a este elemento, lo que hace que sus ejercicios sean ineficaces.
Si no está seguro de seguir con esto, es importante ponerse en contacto con el profesional. Los profesionales están capacitados en este asunto y proporcionarán la información necesaria sobre todos los elementos cruciales. No podemos enfatizar la importancia de este segmento. Sin hacerlo bien, las posibilidades de que sea eficiente son bastante pequeñas. Puede trazar un paralelo entre esto y no realizar los ejercicios correctamente.
Otro aspecto importante a tener en cuenta es cuándo aumentar el peso es el momento adecuado. La forma más fácil de determinar este elemento es conocer tu fuerza y completar el número de repeticiones que deseas. Si se siente demasiado cansado después de levantar pesas, es fácil cometer un error y pasarse de la raya. Sin embargo, ir por la borda es problemático y puede causar muchos problemas. El más importante es la disminución de su progreso.
Resumen
Obtener el juego correcto de mancuernas no es tan fácil como muchos piensan. Debe pensar en numerosos elementos antes de estar listo para decidir. Aquí, puede ver la información más importante que debe tener en cuenta con respecto a estos, principalmente sobre el peso. Estamos seguros de que esta información le resultará de gran ayuda en el futuro.
