Die Gesundheits- und Schönheitsvorteile von Reis

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Reis ist das Grundnahrungsmittel für mehr als 3.5 Milliarden Menschen auf der ganzen Welt. Da mehr als die Hälfte der Weltbevölkerung dieses bescheidene Getreide konsumiert, ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie auch irgendwo eine Packung in Ihrer Speisekammer liegen haben.

Reis ist eines der vielseitigsten Lebensmittel überhaupt. Mit einer großen Auswahl an Körnern und Größen, die von Basmati, Bambus bis hin zu braunem Reis reichen, kann dieses Grundnahrungsmittel allein oder als köstliches und gesundes Medium serviert werden, um die Aromen anderer Lebensmittel zu transportieren und zu verstärken. Ob es die Schärfe und die Gewürze von Biryani oder die subtilen und erfrischenden Aromen von Sushi sind, Reis ist eine unverzichtbare Nahrungsquelle, die ein Gericht sowohl ergänzt als auch verbessert. Besuch minuterice.com für einige Inspirationen für Reisrezepte.

In diesem Artikel werden einige der wunderbaren Vorteile untersucht, die Reis sowohl für Ihre Gesundheit als auch für Ihre Schönheitspflege bietet.

Gesundheitliche Vorteile von Reis

Reis ist ein Getreidekorn und der Samen der Grasart Oryza Sativa. Es ist eines der am häufigsten konsumierten Kohlenhydrate der Welt. Einige der unzähligen gesundheitlichen Vorteile des Hinzufügens von Reis zu Ihrer Ernährung sind:

Glutenfrei

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Angesichts der zunehmenden Glutenempfindlichkeit und -unverträglichkeit ist dieses Getreide eine unschätzbare Option für viele Menschen, insbesondere für diejenigen, die an Zöliakie leiden. Gluten kann eine Entzündung des Darms hervorrufen, die eine Immunantwort des Körpers auslösen kann. Brauner Reis ist besonders vorteilhaft bei Zöliakie, da es sich um ein natürliches entzündungshemmendes Nahrungsmittel handelt, das reich an Ballaststoffen ist. Dies senkt nicht nur das Entzündungsrisiko, sondern unterstützt auch den Rest Ihres Verdauungssystems.

Resistente Stärke, die in weißem Reis enthalten ist, ernährt gute Bakterien im Dickdarm und erhöht ihre Präsenz im Darm. Ein Nebenprodukt dieses Prozesses ist Buttersäure, die Entzündungen im Darm verringern kann. Für diejenigen, die gerne backen, kann Reis auch zu einem völlig sicheren glutenfreien Mehl gemahlen werden.

Stabilisiert den Blutzuckerspiegel

Dank seines niedrigen glykämischen Index kann brauner Reis dabei helfen, den Blutzuckerspiegel zu senken und das Risiko, an Diabetes zu erkranken, verringern, wenn er im Rahmen einer gesunden Ernährung verzehrt wird.

Die Faser in der Schale von braunem Reis absorbiert und reduziert den Blutzuckerspiegel und Insulinstöße im Körper. Dies hilft Blutzucker stabilisieren sowie Energieniveaus, Minimierung von Heißhunger und Zuckercrashs. Es kann auch beim Gewichtsmanagement helfen.

Einfach zu verdauen

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Weißer Reis kann eine gesunde Option für Menschen mit Verdauungsproblemen wie Sodbrennen, Verdauungsstörungen oder Übelkeit sein, da er vom Körper leicht verdaut wird. Im Gegensatz zu braunem Reis enthält weißer Reis keine Substanz namens Phytinsäure, die die Aufnahme essentieller Nährstoffe beeinträchtigen und Verdauungsenzyme hemmen kann, die zu Verdauungsproblemen beitragen können.

Brauner Reis hat einen hohen Ballaststoffgehalt und kann bei der Absorption von Magensäure und der Verringerung von Symptomen wie saurem Reflux von Vorteil sein und kann auch Verstopfung lindern.

Schönheitsvorteile von Reis

Neben Mehl produziert Reis auch andere wertvolle Derivate, nämlich Reismilch und Reiswasser. Reiswasser wird in Japan seit langem wegen seiner haut- und haarverbessernden Eigenschaften verwendet und ist einfach die stärkehaltige Flüssigkeit, die entsteht, wenn Reis gekocht oder eingeweicht wird. Das Tolle an Reiswasser ist, dass es einfach und kostengünstig zu Hause hergestellt werden kann.

Im Folgenden werfen wir einen Blick auf einige der Vorteile, die dieser wunderbare und vielleicht weniger bekannte Inhaltsstoff bei der Unterstützung Ihres Schönheitsprogramms bietet.

Vorteile von Reiswasser für das Haar

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Reiswasser ist reich an vielen Nährstoffen, darunter Aminosäuren, B-Vitamine, Vitamin E, Zink, Ballaststoffe, Magnesium und Mangan, die alle für gesundes Haar wichtig sind. Es wird jedoch angenommen, dass das Vorhandensein eines Antioxidans, das als Inosit bekannt ist, Reiswasser seine Wirksamkeit verleiht, wenn es darum geht, die Gesundheit der Haare zu unterstützen.

Studien haben gezeigt, dass Inositol in der Lage ist, in geschädigte Haarsträhnen einzudringen und sie von innen zu reparieren. Neben dem Schutz des Haares vor weiteren Schäden soll Inositol den Haarausfall reduzieren und das Haarwachstum fördern. Einige der anderen Vorteile von Reiswasser für das Haar sind:

· Stärkung der Haare
· Entwirrung der Haare
· Macht das Haar glatter
· Haarwachstum und -länge
· Erhöhung des Haarglanzes

Hautvorteile von Reiswasser

Reiswasser wird seit Generationen in Ländern wie Korea und Japan verwendet, um dies zu erreichen strahlende und glatte Haut ohne die Verwendung von Make-up. Klicken Sie hier, um Tipps zum Aufbewahren Ihres Make-ups zu erhalten.

Mit einer Reihe von Produkten auf dem Markt zur Verbesserung und Pflege Ihrer Haut, von Hyaluronsäure bis hin zu CBD-Öl, kann es überwältigend und teuer sein, mit den neuesten Trends Schritt zu halten. Reiswasser ist ein sanftes und nährstoffreiches Produkt, das Sie leicht zu Hause herstellen können, um Ihrem Teint zu helfen, wie die folgenden Vorteile zeigen.

Anti-Aging-Vorteile

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Reiswasser ist reich an Antioxidantien, Aminosäuren und Mineralien und kann helfen, den Alterungsprozess zu verlangsamen, indem es die Aktivität eines Enzyms namens Elastase hemmt. Dieses Enzym trägt zur Faltenbildung und zum Abbau von Elastin in der Haut bei, das für die Aufrechterhaltung der Hautelastizität und eines jugendlichen Aussehens notwendig ist. Reiswasser kann daher dazu beitragen, dass die Haut länger jung bleibt.

Schutz vor Sonnenschäden

Sonnenschäden wie Sonnenbrand, Rötungen und Juckreiz können durch die Anwendung von Reiswasser gelindert werden. Seine natürlichen Sonnenschutzeigenschaften können die Haut davor schützen schädliche Wirkung der UV-Strahlung und die kühlende Wirkung von Reiswasser kann auch bei Sonnenbrand helfen.

Studien haben gezeigt, dass fermentiertes Reiswasser oder Reiswein besonders hilfreich bei der Linderung von Sonnenschäden auf der Haut ist, indem es den Kollagenspiegel in der Haut erhöht und ihr hilft, geschmeidig zu bleiben und weniger Falten zu bilden.

Steigert die Gesundheit der Hautbarriere

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Die oberste Hautschicht fungiert als Schutzbarriere gegen Umweltverschmutzung und andere Umweltgefahren. Es hilft auch Ihrer Haut, Feuchtigkeit zu speichern und hydratisiert zu bleiben, um Probleme wie atopische Dermatitis und Ekzeme zu reduzieren. Der Stärkegehalt von Reiswasser kann beim Schutz und Erhalt der Hautbarriere von Vorteil sein.

Mit all den erstaunlichen Vorteilen, die Reis für Ihre Gesundheit und Ihr Schönheits-Wellness bietet, sollten Sie erwägen, dieses Getreide in Ihr Leben aufzunehmen.